Ikiwa unakabiliwa na kuongezeka kwa wasiwasi, basi programu tumizi hii itakusaidia kutuliza katika nyakati ngumu.
1) Sikiliza kutafakari kwa utulivu wakati wa mashambulizi ya hofu
2) Furahia uteuzi wa muziki wa utulivu na wa kupendeza
3) Weka shajara ya mashambulizi ya hofu na kuchambua data kulingana na maingizo
4) Tumia mazoea ya kupumua ambayo yatakusaidia kudhibiti hisia na hisia zako.
Programu ya msaidizi ya kuondoa mashambulizi ya hofu
Ilisasishwa tarehe
7 Jul 2026