Будь стройной!
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Maombi hutoa seti ya mazoezi ya kuunda takwimu nyembamba bila vifaa na inajumuisha mazoezi na msisitizo wa kuimarisha misuli ya miguu, mikono, mgongo, kifua, kupunguza uzito, inayojumuisha vikao 20. Vikundi vingi vya misuli vinasisitizwa, ambayo inachangia kuchomwa kwa kalori nyingi na uzalishaji wa homoni za furaha (endorphins), ambayo hupunguza hatari ya kuendeleza unyogovu na hali ya huzuni. Kufanya tata hii, unaweza kufikia matokeo ya juu, hata kama hujawahi mafunzo kabla.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Mapya
1
