Fodmate hurahisisha maisha na IBS. Tafuta vyakula na saizi za sehemu ambazo hazifai kwa FODMAP.
Jiunge na zaidi ya watu 5,000 kwenye safari ya kuboresha afya ya utumbo.
Vipengele muhimu:
š„ ORODHA KUBWA YA VYAKULA: Fikia viwango vya FODMAP kwa vyakula na vinywaji zaidi ya 500.
āļø MWONGOZO WA SEHEMU: Angalia ukubwa wa chini wa huduma zinazofaa kwa FODMAP kwa bidhaa nyingi. Tazama katika aunsi au gramu.
š TAFUTA KWA HARAKA: Na upate vyakula na vinywaji vyako vyote vya kila siku.
ā
HAKUNA MALIPO AU MATANGAZO: Hatulipii maudhui ya ukuta wa malipo au kuonyesha matangazo kama baadhi ya programu maarufu.
š AINA: Chunguza vyakula kulingana na kategoria ambazo ni muhimu kwako, kama vile protini, matunda, vitafunio na zaidi.
š FUATILIA VYAKULA VYA TRIGGER: Fuatilia ni vyakula gani huanzisha IBS yako, ili uweze kuviepuka katika siku zijazo.
šø PICHA: Picha za ubora wa juu za kila chakula na kinywaji.
š NJE YA MTANDAO: Panga lishe yako ya chini ambayo ni rafiki wa FODMAP kwa ajili ya IBS wakati wowote, mahali popote - hakuna muunganisho wa intaneti unaohitajika.
Kanusho: Hatutoi ushauri wa matibabu, utambuzi, au matibabu. Programu hii ya lishe ya chini ya FODMAP kwa IBS hutumikia kusudi la habari pekee. Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote makubwa ya lishe, tafadhali wasiliana na mtaalamu wa afya kwa mwongozo wa kibinafsi.
Ilisasishwa tarehe
21 Ago 2025