Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

Virtusan

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, uko tayari kutengeneza afya yako mwenyewe? Programu ya Virtusan iko hapa kukusaidia kulala vyema, kuongeza viwango vya mfadhaiko, kuboresha utendaji wa utambuzi—na kujisikia vizuri sana.

Nguzo zetu 4 za afya

Vipengele vyetu vimegawanywa katika kategoria 4—au nguzo: Usingizi, Mkazo, Afya ya Kimwili na Utendaji.

Ndani ya kila nguzo kuna zana mbalimbali za kidijitali, zinazoitwa itifaki, ambazo unaweza kutumia kuboresha ustawi wako katika kila eneo husika. Zote ni rahisi kufahamu, ni rahisi kutumia, na zimeundwa kwa ajili ya mtu yeyote kufuata tabia bora zaidi kila siku.

Kulala bora

Afya bora huanza na usingizi bora.

Tunatoa zana mbalimbali za kidijitali ili kukusaidia kulala haraka, kujisikia amani usiku kucha, na kujisikia ukiwa umerejeshwa na uko tayari kushughulikia siku kila asubuhi. Tumia Body Scan kabla ya kulala ili ulale fofofo, Kutazama Jua la Asubuhi unapoamka ili kuanza siku, na NSDR unapohitaji kulala haraka wakati wa ratiba zako nyingi.

Viwango vya chini vya mafadhaiko na wasiwasi

Sote tunapitia msongo wa mawazo. Na kwa kutumia Programu ya Virtusan, tumeunda itifaki mbalimbali za kidijitali ili kukusaidia kuendelea kuwa thabiti kiakili.

Kuna tafakuri chache zilizosimuliwa na mtaalam wa umakini - Dk. Shauna Shapiro, kukusaidia kupata amani ya akili. Juu ya hayo, tumia itifaki ya kupumua, Sigh Physiological, inayoongozwa na Dk Andrew Huberman, wakati wowote mkazo unapopiga na unahitaji kupungua papo hapo.

Afya ya Kimwili na Utendaji

Pindi tu unapohisi kuwa sawa na unalala kwa kubana, tunataka kukusaidia kuimarisha afya na utendakazi wako, kimwili na kiakili.

Tumia itifaki kama vile 40 Hz ili kuboresha umakinifu wako siku nzima. Daily Hydration ipo ili kukufanya uwe na maji siku nzima. Na, bila shaka, NSDR, itifaki yetu maarufu zaidi, inaweza kuanzisha neuroplasticity na kukusaidia kuboresha ujifunzaji wako—kwa chochote unachofanya.

Rasilimali zinazoungwa mkono na sayansi

Pamoja na itifaki zetu, tuna maudhui zaidi ya 200 unayoweza kutazama na kujifunza bila malipo—kuhusu kuboresha ustawi wako. Tumeangazia mada nyingi, kutoka kwa neuroplasticity na maisha marefu hadi utendaji na lishe, iliyoratibiwa na wanasayansi wakuu kama vile Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro, na Michael Reid. Huanzia vipindi vya haraka, vya dakika 2 ili kukusaidia kujifunza zaidi kuhusu lishe au sayansi ya neva katika vipande vinavyoweza kusaga—hadi vipindi vya podcast vya muda wa saa moja ili uweze kusoma na kuzama kwa kina katika mada mbalimbali zinazohusiana na afya.

Safari yako ya afya

Jisikie huru kuchanganya na kulinganisha itifaki mbalimbali ili kuunda utaratibu wako wa kila siku. Unaweza kuweka kipima muda kwa kila itifaki kwenye ukurasa wako wa kawaida kwa kupenda kwako. Kisha, angalia kichupo cha Maendeleo ili ufuatilie ni itifaki ngapi umekamilisha kwa wiki, ni mwanga kiasi gani wa asili unaopata kila siku, na kama umekusanya "dakika za akili" hata kidogo.

Mpya: Pete ya Virtusan

Tunakuletea kifaa chetu cha kuvaliwa, Virtusan Ring, ambapo unaweza kufuatilia pointi zote muhimu za data za kibayometriki: kulala, miondoko na mapigo ya moyo. Ikiwa umeweka mikono yako kwenye moja, fungua programu tu, unganisha kwenye pete yako kupitia kichupo cha Maendeleo, na uanze kufuatilia data yako ya afya. Tutakuambia nini kizuri, ni nini kinahitaji uboreshaji-na, bila shaka, itifaki ya Virtusan ya kufanya ili kuboresha alama yako ya afya.


Furahia kujenga safari yako ya afya—njia yako.

Masharti ya matumizi: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Vipengele vipya

Releasing legal/consent features