Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kocha Wako Uliobinafsishwa wa Uhamaji na Unyumbufu

Badilisha uwezo wako wa kusogea kwa programu maalum ya uhamaji na kunyoosha iliyoundwa kulingana na malengo na mapendeleo yako ya kipekee.

Ukuzaji wa Uhamaji wa Kibinafsi

- Unda programu zinazolengwa za kubadilika ukizingatia vikundi vyako vya misuli vilivyopewa kipaumbele na mifumo ya harakati
- Jifunze ustadi wa hali ya juu wa uhamaji ikiwa ni pamoja na mgawanyiko, madaraja, na squats za kina
- Imarisha nguvu na udhibiti wa masafa ya mwisho kwa utendakazi ulioboreshwa
- Boresha utendaji wa riadha na upunguze hatari ya kuumia kwa mafunzo ya uhamaji mahususi ya michezo kwa shughuli zikiwemo CrossFit, kukimbia, kunyanyua vizito, kuogelea na michezo ya timu
- Kushughulikia masuala ya mkao na usumbufu wa kimwili kupitia kazi inayolengwa ya uhamaji

Customizable Programming

- Badilisha mazoezi kwa vifaa vyako vinavyopatikana (dumbbells, kettlebells, bendi za upinzani, baa za kuvuta)
- Bainisha mzunguko wa mafunzo na muda wa kikao ili kuendana na ratiba yako
- Jumuisha mazoezi yako ya uhamaji unayopendelea na mifumo ya harakati

Mfumo wa Mafunzo ya Maendeleo

- Mazoezi yanayofaa kwa kiwango cha ufikiaji iwe wewe ni mwanzilishi au daktari wa hali ya juu
- Pata uelewa wa kina wa mechanics ya mazoezi na vikundi vya misuli vinavyolengwa
- Fuata njia wazi za maendeleo ili kufikia malengo yako ya uhamaji

Uzoefu wa Mazoezi Maingiliano

- Faidika na maagizo yanayoongozwa na sauti na mifumo iliyojumuishwa ya saa
- Jifunze fomu inayofaa kupitia maonyesho ya kina ya video na maoni ya kitaalam
- Rekebisha viwango vya mwongozo ili kuendana na matumizi na mapendeleo yako

Udhibiti kamili wa Kubinafsisha

- Rekebisha muda wa mazoezi na uteuzi wa vifaa kabla ya kila kikao
- Tengeneza taratibu maalum kwa kutumia maktaba yetu ya kina ya mazoezi ya uhamaji
- Rekebisha vigezo vya mazoezi ikijumuisha seti, marudio na vipindi vya kupumzika

Vipengele vipya

open testing