WeStretch: Stretching Routines
Ununuzi wa ndani ya programu
3.7star
Maoni 255
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
WeStretch ni programu ya kuboresha unyumbufu wa mwili wako, uhamaji na uzima, pamoja na kutuliza mgongo, shingo, bega na usumbufu mwingine wa misuli. Unaweza kufikia malengo haya yote kwa urahisi kwa kunyoosha kila siku. WeStretch pia husaidia kuboresha mkao, anuwai ya misuli ya mwendo, na kupunguza mkazo wa misuli na ugumu.
WeStretch ina zaidi ya misururu 5500 na mwalimu pepe ili kukusaidia kufanya mazoezi ya kunyoosha ukiwa nyumbani bila kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi. Kutoka kwa mgawanyiko hadi usimamizi wa maumivu, kuna kunyoosha kwa kila mtu. Mkufunzi wetu, Ada, atakusaidia kusogeza misuli na viungo vyako vyote kwa usalama kwa kuelezea pozi.
Unaweza kufanya mazoezi yako ya kila siku ya kunyoosha kwa urahisi kwa kufuata maagizo ya Ada na kuboresha unyumbufu wa mwili wako, uhamaji na uzima. Unaweza kutekeleza utaratibu wako wa kunyoosha kila siku wakati wowote na kutoka eneo lolote. WeStretch huunda taratibu za kunyoosha za kila siku zilizobinafsishwa kulingana na miinuko iliyoidhinishwa na mtaalamu wa tiba ya mwili ili kurahisisha unyooshaji kwako.
Unaweza pia kuunda taratibu za kunyoosha zinazoweza kugeuzwa kukufaa, kuweka muda wa utaratibu wako wa kila siku, na kuongeza au kupunguza kasi ya mwalimu wako pepe. Unaweza kushiriki katika kunyoosha changamoto na marafiki na familia yako, na pia kufurahiya mazoezi ya kunyoosha pamoja nao. WeStretch imekusudiwa kukuhimiza kunyoosha kila siku huku pia ikiweka kila utaratibu wa kuvutia.
|##| FAIDA ZA APP YETU YA MAZOEZI YA KUNYOOSHA:
~Ongeza Unyumbufu: Taratibu za kunyoosha kila siku huboresha unyumbufu na uhamaji wa mwili na misuli yako. Misuli inayonyumbulika hukusaidia kukaa sawa kimwili na kiakili na mwenye afya.
~Zuia Usawa wa Misuli: Tunaponyoosha misuli yetu iliyobana, hulegea na nyuzi zake kutengeneza, kulinda misuli yetu kutokana na matatizo ya usawa wa misuli.
~Kupunguza hatari ya kuumia: Kukaza mwendo kabla ya mazoezi kunapendekezwa kwa sababu kunapunguza mvutano wa viungo na misuli na hutulinda na majeraha kwa kuongeza kunyumbulika kwa misuli na mwendo mbalimbali.
~Kuboresha mkao: Kunyoosha pia husaidia kuweka mkao wa mwili wa binadamu katika hali nzuri. Kunyoosha kifua, mgongo wa chini, na mabega mara kwa mara kuna faida kwa mpangilio sahihi wa mgongo na inaboresha mkao wetu.
|##| WATUMIAJI WA BILA MALIPO WATAPATA NINI:
~Mazoezi ya kujinyoosha bila malipo kila siku.
~Kila kiungo kilisogezwa kwa utaratibu katika kila upande.
~Uwezo wa kutoa changamoto kwa marafiki au familia kufikia malengo maalum ya kunyoosha.
|##| WATUMIAJI PRO WATAPOKEA VIPENGELE VYOTE VYA PROGRAMU YA MAZOEZI YA KUNYOOSHA:
~Taratibu zisizo na kikomo zilizojengwa maalum.
~Kuchuja kwa pozi na sehemu ya mwili.
~Taratibu za Kutuliza Maumivu.
~Kuimarisha mazoezi.
~Mazoezi ya Aerobic.
~Mazoezi ya kupasha joto na kutuliza kwa wanariadha.
~Taratibu maalum za ujauzito.
~Taratibu maalum za mahali pa kazi.
~Tengeneza changamoto za vikundi.
~Ziara ya Alberta
~Upatikanaji wa bao za wanaoongoza
~Ufikiaji wa Dashibodi ili kufuatilia historia yako ya kunyoosha.
Isipokuwa usasishaji kiotomatiki umezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa, usajili utasasishwa kiotomatiki. Ndani ya saa 24 za mwisho wa kipindi cha sasa, akaunti itatozwa kwa ajili ya kusasishwa na gharama ya usasishaji itatambuliwa. Tembelea tovuti yetu kwa habari zaidi juu ya usajili, westretch.ca
|##|Maoni:
Ikiwa unapenda programu yetu ya Workout ya kunyoosha, tafadhali ikadirie. Daima tunathamini maoni na mapendekezo yoyote. Tuma maoni yako kwa admin@webananas.ca ili tuendelee kuboresha programu yetu ya mazoezi ya kunyoosha mwili na kukupa matumizi bora zaidi.
Ikiwa una matatizo yoyote na programu yetu ya Mazoezi ya kunyoosha, tafadhali wasiliana nasi na tutasuluhisha suala lako haraka iwezekanavyo ili kukupa uzoefu bora zaidi wa mazoezi ya kukaza mwendo iwezekanavyo. Asante!
-------------------------
westretch.ca/kanusho-terms-and-conditions/
westretch.ca/privacy-policy/
WeStretch ina zaidi ya misururu 5500 na mwalimu pepe ili kukusaidia kufanya mazoezi ya kunyoosha ukiwa nyumbani bila kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi. Kutoka kwa mgawanyiko hadi usimamizi wa maumivu, kuna kunyoosha kwa kila mtu. Mkufunzi wetu, Ada, atakusaidia kusogeza misuli na viungo vyako vyote kwa usalama kwa kuelezea pozi.
Unaweza kufanya mazoezi yako ya kila siku ya kunyoosha kwa urahisi kwa kufuata maagizo ya Ada na kuboresha unyumbufu wa mwili wako, uhamaji na uzima. Unaweza kutekeleza utaratibu wako wa kunyoosha kila siku wakati wowote na kutoka eneo lolote. WeStretch huunda taratibu za kunyoosha za kila siku zilizobinafsishwa kulingana na miinuko iliyoidhinishwa na mtaalamu wa tiba ya mwili ili kurahisisha unyooshaji kwako.
Unaweza pia kuunda taratibu za kunyoosha zinazoweza kugeuzwa kukufaa, kuweka muda wa utaratibu wako wa kila siku, na kuongeza au kupunguza kasi ya mwalimu wako pepe. Unaweza kushiriki katika kunyoosha changamoto na marafiki na familia yako, na pia kufurahiya mazoezi ya kunyoosha pamoja nao. WeStretch imekusudiwa kukuhimiza kunyoosha kila siku huku pia ikiweka kila utaratibu wa kuvutia.
|##| FAIDA ZA APP YETU YA MAZOEZI YA KUNYOOSHA:
~Ongeza Unyumbufu: Taratibu za kunyoosha kila siku huboresha unyumbufu na uhamaji wa mwili na misuli yako. Misuli inayonyumbulika hukusaidia kukaa sawa kimwili na kiakili na mwenye afya.
~Zuia Usawa wa Misuli: Tunaponyoosha misuli yetu iliyobana, hulegea na nyuzi zake kutengeneza, kulinda misuli yetu kutokana na matatizo ya usawa wa misuli.
~Kupunguza hatari ya kuumia: Kukaza mwendo kabla ya mazoezi kunapendekezwa kwa sababu kunapunguza mvutano wa viungo na misuli na hutulinda na majeraha kwa kuongeza kunyumbulika kwa misuli na mwendo mbalimbali.
~Kuboresha mkao: Kunyoosha pia husaidia kuweka mkao wa mwili wa binadamu katika hali nzuri. Kunyoosha kifua, mgongo wa chini, na mabega mara kwa mara kuna faida kwa mpangilio sahihi wa mgongo na inaboresha mkao wetu.
|##| WATUMIAJI WA BILA MALIPO WATAPATA NINI:
~Mazoezi ya kujinyoosha bila malipo kila siku.
~Kila kiungo kilisogezwa kwa utaratibu katika kila upande.
~Uwezo wa kutoa changamoto kwa marafiki au familia kufikia malengo maalum ya kunyoosha.
|##| WATUMIAJI PRO WATAPOKEA VIPENGELE VYOTE VYA PROGRAMU YA MAZOEZI YA KUNYOOSHA:
~Taratibu zisizo na kikomo zilizojengwa maalum.
~Kuchuja kwa pozi na sehemu ya mwili.
~Taratibu za Kutuliza Maumivu.
~Kuimarisha mazoezi.
~Mazoezi ya Aerobic.
~Mazoezi ya kupasha joto na kutuliza kwa wanariadha.
~Taratibu maalum za ujauzito.
~Taratibu maalum za mahali pa kazi.
~Tengeneza changamoto za vikundi.
~Ziara ya Alberta
~Upatikanaji wa bao za wanaoongoza
~Ufikiaji wa Dashibodi ili kufuatilia historia yako ya kunyoosha.
Isipokuwa usasishaji kiotomatiki umezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa, usajili utasasishwa kiotomatiki. Ndani ya saa 24 za mwisho wa kipindi cha sasa, akaunti itatozwa kwa ajili ya kusasishwa na gharama ya usasishaji itatambuliwa. Tembelea tovuti yetu kwa habari zaidi juu ya usajili, westretch.ca
|##|Maoni:
Ikiwa unapenda programu yetu ya Workout ya kunyoosha, tafadhali ikadirie. Daima tunathamini maoni na mapendekezo yoyote. Tuma maoni yako kwa admin@webananas.ca ili tuendelee kuboresha programu yetu ya mazoezi ya kunyoosha mwili na kukupa matumizi bora zaidi.
Ikiwa una matatizo yoyote na programu yetu ya Mazoezi ya kunyoosha, tafadhali wasiliana nasi na tutasuluhisha suala lako haraka iwezekanavyo ili kukupa uzoefu bora zaidi wa mazoezi ya kukaza mwendo iwezekanavyo. Asante!
-------------------------
westretch.ca/kanusho-terms-and-conditions/
westretch.ca/privacy-policy/
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
3.7
Maoni 245
Mapya
We are excited to announce that we've updated the design of We Stretch! The new look features a more intuitive layout, improved navigation, and a modern style to enhance your overall experience. We hope you enjoy the improvements and find We Stretch easier to use than ever before.
As always we love hearing from you! If you have feedback let us know at team@westretch.ca. Enjoying your daily stretches? Let us know by leaving a review.
As always we love hearing from you! If you have feedback let us know at team@westretch.ca. Enjoying your daily stretches? Let us know by leaving a review.
