Yoga Nidra: Sacred Sleep

Kanya Kanchana

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Chini ya dakika 30, unaweza kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, pumzika sana, na anza kujiponya. Unaweza kupata usingizi wa kupumzika, wa kuburudisha na siku za ubunifu, zenye tija tena. Unaweza kuanza kufaidika na Yoga Nidra, mbinu halisi ya yogic iliyojikita katika jadi na kuthibitishwa na sayansi. Hakuna uzoefu muhimu. Karibu!

SOMA HII KWANZA!
Programu hii haikusanyi, kuhifadhi, kushiriki, au kuuza data yako au kuathiri usiri wako. Pakua, fuatilia 1, mazingira yote, mipangilio yote, na usaidizi wa barua pepe huwa bure kila wakati. Unakaribishwa kununua ununuzi mmoja wa ndani ya programu ambao unafungua nyimbo 2 na 3. Hakuna usajili, hakuna ada iliyofichwa, hakuna matangazo, milele. Msaada wako ndio unaendelea kuiendesha. Kabla ya kufanya, tafadhali:
- Soma maelezo kamili ili uone ikiwa inakidhi mahitaji yako.
- Jaribu programu, mipangilio, na wimbo wa bure kabisa kwa kifaa chako / mchanganyiko wa hivi karibuni wa OS.
- Hakikisha kifaa chako hakina shida za kumbukumbu ambazo hazijatatuliwa au programu kubwa, zinazoingiza kumbukumbu zinazoendesha nyuma.

KUHUSU YOGA NIDRA
Neno la Sanskrit 'yoga' linamaanisha umoja au ufahamu kamili, na 'nidra' inamaanisha kulala. Chini ya maagizo yaliyoongozwa, unaingia hali ya kupumzika kwa kina na ufahamu, na kuunda hali ya kipekee na yenye nguvu ya ufahamu ambayo ina matumizi ya faida kwa maisha ya kila siku. Wewe ndiye unasimamia uzoefu wako wakati wote.

FAIDA
- Hupumzisha mwili kwa undani
- Hurejesha kupumua mara kwa mara
- Hupunguza mafadhaiko na wasiwasi
- Hupunguza unyogovu mdogo
- Mizani hisia
- Hupunguza maumivu, utegemezi wa dawa za kulevya, na ulevi
- Hutoa unafuu kutoka kwa usingizi na inaboresha ubora wa usingizi
- Inaboresha uwazi wa mawazo na kumbukumbu
- Inaboresha umakini, uwezo wa kujifunza, na upatikanaji wa ujuzi mpya
- Inaboresha afya na uponyaji kwa jumla
...na wengine

Hii haijakusudiwa kuchukua nafasi ya ushauri wa matibabu na / au matibabu.

NJIA
* Kufuatilia 01: Kupumzika kwa Upole (10:50)
Hii ni mazoezi ya haraka, salama, rahisi, madhubuti ya kupumzika kwa upole na kuweka upya wakati wowote. Maandalizi> Bodyscan> Utaftaji nje. Salama kwa Kompyuta, watoto, na wale walio na mahitaji maalum. Ikiwa wewe ni mwanzoni; ikiwa una uzoefu lakini mfupi kwa wakati; ikiwa unasisitizwa; ikiwa unataka kuingilia raha bila shida; ikiwa unataka kurudi kwenye mazoezi; ikiwa unataka kujenga nidras ndefu na zaidi, hii ni kwako. Unaweza hata kufanya hii moja ukikaa!

* Kufuatilia 02: Kupumzika kwa kina (24:35)
Hii ni mazoezi ya muda mrefu ambayo hukuchukua salama na kimfumo kwa hatua nane hadi hali ya kupumzika kwa kina. Kirafiki kwa Kompyuta, watoto, na wale walio na mahitaji maalum. Ikiwa unataka kuweka upya kamili; ikiwa unataka uzoefu kamili mara kwa mara; ikiwa unataka kukuza mapumziko ya kawaida; ikiwa unataka kujenga nidras ndefu na za kina zaidi na ufahamu kamili, hii ni kwako. Ikiwa unataka kujenga mazoezi, anza na wimbo 1 na kisha polepole ongeza wimbo 2, hata kwa nyakati tofauti siku hiyo hiyo.

* Wimbo wa 03: Uponyaji wa kina na Nguvu (31:28)
Mazoezi marefu zaidi, hii inakuchukua salama na kimfumo kwa hatua nane za jadi hadi hali ya uponyaji wa kina na nguvu. Inaonekana silabi za mbegu za alfabeti ya Sanskrit kwenye cakras, vituo vya nguvu za kiakili vya mwili - mazoezi halisi ya tantric inayoitwa mātṛkā nyāsa, mazoezi ya asili ambayo mzunguko wa ufahamu katika nidra ya kisasa unatokana. Unaweza kuitumia mara kwa mara - baada ya mazoezi kadhaa na nyimbo 1 na 2 - kuunda uponyaji wa kina na athari za kutia nguvu, kuchunguza tabaka za akili, na kwa kazi yako ya kiroho.

UTATA
- Usitumie wakati wa kuendesha au kutumia mashine.
- Ikiwa unakabiliwa na hali ngumu ya afya ya akili, tafadhali tafuta ushauri kabla ya kutumia nyimbo ndefu.

MSAADA
Kwa habari zaidi kuhusu yoga nidra au programu, maswala ya kiufundi, au ripoti za mdudu, tafadhali niandikie kwa [e-mail].

KUREJESHA
Marejesho yanawezekana tu ndani ya masaa 48 ya ununuzi chini ya hali ya kawaida.

Mapya

Updated for full compliance with the latest Play Store guidelines and smooth, optimised app usage.