Kipima Muda cha Kuzingatia Zen hukusaidia kuzingatia kwa undani, kupumzika kwa makusudi, na kuacha kupoteza saa ili kuzingatia kupita kiasi au kuteleza.
Siku zingine, unavutwa sana katika kazi moja kiasi kwamba unasahau kusimama. Siku zingine, mapumziko mafupi hugeuka kuwa kuteleza, kusogeza, au kupoteza kasi. Programu hii imeundwa ili kurejesha mipaka iliyo wazi zaidi kuzunguka umakini na kupumzika.
Inafanya zaidi ya kuhesabu muda wa kupumzika. Kabla ya kila kipindi, unaamua unachotaka kufanya kazi. Baada ya kila kipindi, unaacha tafakari fupi juu ya kile ulichofanya. Baada ya muda, hiyo hufanya mdundo wako kuwa rahisi kugundua, rahisi kurekebisha, na rahisi kukagua baadaye.
Vipengele muhimu
- Kipima muda cha kuzingatia na kukatiza katika mtiririko mmoja
- Andika unachotaka kufanya kabla ya kuanza kipindi
- Rekebisha urefu wa kuzingatia na kukatiza unapoanza
- Ongeza tafakari fupi baada ya kila kipindi
- Kagua rekodi zako kwa siku
- Hariri au futa rekodi zilizopita
- Hifadhi mipangilio iliyopewa majina
- Chagua jinsi arifa na arifa zinavyofanya kazi
- Tuma maoni kutoka kwa skrini ya mawasiliano ya ndani ya programu
Ni nani anayeweza kuwa na manufaa kwa
- Watu wanaohitaji vipindi virefu vya umakini wa kina
- Watu ambao huwa na mwelekeo wa kupita kiasi na kuruka mapumziko
- Watu ambao mapumziko yao huenea kwa urahisi sana
- Watu ambao wanataka kuona jinsi muda wao unavyotumika
- Watu wanaovutiwa na mitandao ya kijamii au kazi za kando
- Wafanyakazi huru wanaohitaji mipaka imara ya muda
- Mtu yeyote anayetafuta kipima muda cha kuzingatia tulivu na cha makusudi zaidi
Hakuna akaunti inayohitajika. Hakuna matangazo. Unaweza kuanza kwa kuunda tu mdundo bora wa umakini na kupumzika.
Ilisasishwa tarehe
4 Jun 2026