تطبيق رياضة ( تمارين منزلية )

قناة صوت الشيعة‎

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Leo tumekuletea jinsi ya kusahihisha mazoezi rahisi nyumbani. Maombi ni suluhisho la shida kwa wengi ambao wanatafuta jinsi ya kuanza na mazoezi na jinsi ya kuendelea na kutoka wapi kuanza na mazoezi ya nyumbani na ni nini

Leo, kupitia maombi ya michezo (mazoezi ya nyumbani), ambayo ni maombi ambayo yanalenga kumfundisha mtu jinsi ya kufanya mazoezi nyumbani na inazingatiwa kusaidia watu wa kipato cha chini ambao hawawezi kwenda kwenye mazoezi ya mazoezi na ambao hawana wakati mwingi wa kwenda kwenye mazoezi.


Matumizi ya michezo (mazoezi ya nyumbani) inaonyeshwa na uwepo wa mazoezi mengi ambayo hukusaidia kupunguza uzito au kuitunza au usawa wa jumla wa mwili na unaweza kuifanya kutoka nyumbani kwa urahisi.

Na wengi wanateseka jinsi ya kuanza kutoka nyumbani. Lakini maombi yametatuliwa kwa shida hii kuna picha zinazoharifu kukuarifu jinsi ya kuanza kwa undani na ni mazoezi gani inahitajika kwako na ufanye kazi kwa kina.

Na unaweza kurekebisha na kuweka mazoezi na kuna kalenda ili kurekebisha mazoezi na kukutengenezea ratiba inayokufaa kufanya kazi ya nyumbani kwa urahisi na aina tofauti sana.

Matumizi ya michezo (mazoezi ya nyumbani) Unaweza kuweka mazoezi kwenye programu ili kukufaa.

Na utumiaji wa mazoezi kutoka nyumbani una mazoezi mengi na mazoezi maalum ya kuondoa rumen na kuonyesha vifungo 6 ikiwa itaendelea

Kuna mapumziko kati ya kila mazoezi na mwingine ili uweze kuchukua mapumziko kati ya kazi ya nyumbani

Je! Ni mazoezi gani kwenye programu ya michezo (mazoezi ya nyumbani)?

Zoezi la squat
Kuinua Mguu
Mazoezi ya ubao
Zoezi baiskeli
Zoezi la mwenyekiti wa Jerk kama baiskeli
Zoezi la kukimbilia
Zoezi la shinikizo la tumbo
Zoezi la tumbo
Zoezi la Planck
Zoezi la daraja kusisitiza tumbo
Na mazoezi mengi ya ajabu ambayo hukusaidia kufikia lengo lako la kupoteza uzito au kudumisha uzito au usawa wa mwili na mazoezi haya yote nyumbani kwako.

Tunatumahi kuwa programu tumizi inapata kupendezwa kwako na kufikia malengo yako ..