Dance Workout for Weight Loss

Rstream Labs

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Pasaka hii, jaribu taratibu za kucheza ili kupata vibao kama vile wimbo wa Bunny Hop na densi ya mazoezi ya mwili. Mazoezi ya kufurahisha ya likizo ili kupunguza uzito!

Jisikie huru na uvunjike jasho kwa programu yetu ya kucheza ngoma kwa ajili ya kupunguza uzito. Fuata utaratibu wa mazoezi ya siha kwa wanaoanza kuchoma mafuta ya tumbo. Programu zetu za mazoezi ya aerobiki ni bora kwa kupoteza uzito, na mazoezi haya ya densi ndiyo unayohitaji.

Kucheza kwa usawa ni rafiki wa afya njema na usawa. Ngoma ni bora kwa kupoteza uzito nyumbani, kama mazoezi ya HIIT au mazoezi ya aerobic. Harakati za densi ni nzuri kwa kujenga ustahimilivu wa misuli, kuboresha kubadilika, na kuchoma kalori. Kwa kipimo cha kila siku cha mazoezi ya densi kwa kupoteza uzito, unaweza kurejesha mwili wako wote na kukaa katika sura.

Ngoma na mazoezi kwa wanaoanza
Kufanya mazoezi na mafunzo kupitia mazoezi ya densi ya aerobic ni ya kufurahisha na changamoto. Ngoma ni mazoezi ambayo hutoa endorphins kwenye ubongo wako. Mazoezi ya kucheza nje ya mtandao hukupa motisha ya kufanya mazoezi kwa bidii zaidi na kukufanya ufurahi, tofauti na programu nyingi za mazoezi ya wanawake kwenye ukumbi wa mazoezi. Programu zetu zinafaa kwa wasiopenda pia, bila vifaa vinavyohusika. Chagua mazoezi yako ya densi ya aerobic na muziki na uangalie madarasa ya kucheza kwenye mazoezi yetu ya densi kwa programu isiyolipishwa ya kupunguza uzito.

Mazoezi ya densi ya Aerobic nje ya mtandao kwa wanaume na wanawake
Jisikie huru kuleta maslahi yako ya aerobics nyumbani na mazoezi yetu ya siha kwa wanawake. Wanawake huwa wanapendelea mafunzo ya nguvu ya juu kwa densi au mazoezi kama hayo kuliko mazoezi ya kawaida ya kupunguza uzito. Ikiwa sivyo, kuna mazoezi mengi ya Cardio kwa wanawake na mazoezi ya nyumbani ya HIIT ambayo wakufunzi mashuhuri wa kike hupendekeza mara nyingi. Kwa wanaume, dansi ya aerobics ni mazoezi ya kawaida ya kupoteza mafuta ya tumbo haraka. Pitia madarasa yetu ya bila malipo ili kuelewa jinsi kufanya mazoezi kupitia dansi ni hatua kuelekea kujenga mwili kwa afya. Video katika programu zetu za mazoezi ya densi bila malipo zinalenga kusaidia wanaume na wanawake kufikia malengo yao ya kupunguza uzito.

Kucheza na sisi
Ngoma hutoa baadhi ya mazoezi bora ya siha nyumbani. Mazoezi ya densi ya dakika 7 kwa kupoteza uzito huimarisha mifupa yako na kukusaidia kupoteza kalori 60-70. Gundua mazoezi ya mwili mzima nyumbani na video za mazoezi ya dansi za ubora wa juu. Mazoezi ya utimamu wa densi kwa wanaoanza hukupa mafunzo rahisi ya kucheza katika mafunzo ya hatua kwa hatua ya video. Pata tumbo bapa baada ya siku 30 kwa mazoezi ya tumbo na mazoezi ya moyo katika programu ya dansi ya kupunguza uzito. Madarasa ya mazoezi ya siha ya densi ya mtandaoni hukupa mazoezi ya kucheza ballet kwa wanaoanza, mazoezi ya kukaza mwendo kwa densi, mazoezi ya aerobics nyumbani, na hatua ya dansi ya hip hop bila malipo.

Imarisha mwili wako na mazoezi unayopenda
Ruhusu programu hii ya mazoezi ya kucheza dansi iwe sehemu ya utaratibu wako wa kila siku wa mazoezi. Video hizi za mazoezi ya dansi katika programu ya densi ya mazoezi hukusaidia kufanya mazoezi ukiwa nyumbani au ukumbi wa mazoezi. Mazoezi ya densi ya aerobic kwa kupoteza uzito ni densi bora ya Cardio kufanya nyumbani. Video za mazoezi ya dansi katika programu zimeundwa na wacheza densi kitaalamu, kochi za choreografia na wakufunzi wa mazoezi ya viungo duniani kote.

Fikia mazoezi kutoka popote
Angalia mazoezi unayopenda, gundua vidokezo vipya na mazoezi ya haraka. Usaidizi wetu wa TV OS hukusaidia kufikia mazoezi ya kila siku ya kupunguza uzito kwenye TV zako. Punguza unene wa tumbo na ujitoshee na mafunzo ya ajabu ya densi ya tumbo. Furahia mazoezi yako ya kila siku na video za mazoezi ya dansi za hali ya juu. Hii ni programu ya mazoezi ya kucheza na muziki ili kuchunguza mawazo kadhaa ya mazoezi ya ngoma bila kuchoka. Mazoezi ya densi kwa wanawake husaidia kupunguza mafuta ya tumbo na kupata sura katika siku chache.

Weka muziki, chagua dansi na ufanye mazoezi ya nyumbani ili kupatana na programu yetu ya densi ya kupunguza uzito nje ya mtandao!