IN SIX

Global Health & Wellness Platforms

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Karibu katika IN SITA, na Arran Aro. Programu yangu mpya kabisa, ambayo hukupa ramani zote ambazo nimetumia kwa miaka kama katika mafunzo yangu ili kupata umbo na nguvu nilizonazo. Programu hizi zote zimetumika kuwafundisha wengine kufikia malengo yao wenyewe.

KATIKA programu sita zimeundwa kwa ajili ya wanaoanza na pia waendao mazoezi ya viungo wenye uzoefu. - ikiwa unataka kubadilisha au kufikia lengo la siha, programu hii ni kamili kwako.

Programu zangu za mazoezi ya NDANI YA SITA hujengwa katika hatua za wiki 6, kukupa hatua muhimu za kufikia malengo yako. Fuata mwongozo na utaona mabadiliko ndani ya wiki sita.


Nimetumia uzoefu wangu wa miaka kumi kuunda programu za mazoezi ambazo zitabadilisha mwili wako. Sote tunajua kuwa unaweza kwenda kwenye mazoezi kwa miaka mingi lakini usione mabadiliko yoyote. Programu zangu za IN SIX ni rahisi kufuata na zitaharakisha matokeo yako. Hakuna kazi ya kubahatisha, unafuata tu mwongozo wangu kwa mafanikio.

Programu za mazoezi
Programu yangu ya IN SIX hukuruhusu kuvinjari kwa urahisi mazoezi yako ya kila siku. Unaweza kurudia siku kwa urahisi au kukamilisha siku tofauti kulingana na mahitaji au hali yako.

Ninakupitisha kwa kila zoezi na video na maagizo ya jinsi ya kufanya mazoezi, marudio / uzani unaohitajika na kupumzika. Rekodi wawakilishi/uzani wako katika programu - hakuna tena haja ya karatasi na kalamu kufuatilia maendeleo yako! Kila wiki hujengwa juu ya wiki iliyopita, hukuruhusu kufikia malengo yako.

Pia nimeunda moduli ambapo unaweza kuunda mazoezi yako mwenyewe kwa kuchagua kutoka kwa mamia ya mazoezi kwenye maktaba, yaliyochujwa kwa umakini maalum wa mwili: "KWA NJIA SITA YANGU"

Lishe na macro-calculator
Nimeunda kikokotoo kikubwa ndani ya programu ambacho kinabinafsisha mipango yako ya chakula kwa lengo lako. Hii inaweza kurekebishwa katika hatua yoyote katika safari yako, uzito wako unapoongezeka au kupungua.

Kikokotoo kikuu kinaunganishwa ili kubinafsisha mipango yako ya chakula na orodha ya ununuzi (ndani ya takriban kcal 200)

Unaweza kuchagua chaguzi za kawaida, mboga, pescatarian na vegan. Kuna mapishi zaidi ya 500 ya kitamu, ya kufurahisha na ninaongeza mpya kila wakati.

Ndani ya programu unaweza kubadilisha mlo ikiwa hupendi na uhifadhi vipendwa vyako!

Vipengele vipya

Performance improvements