Yoga ya kila siku kwa dakika chache hutupatia nguvu tunayohitaji sana na hutufanya tujisikie wachanga. Katikati ya siku yenye shughuli nyingi, unachohitaji ni kutafakari kwa kuongozwa kwa dakika 10 unayoweza kufanya mtandaoni.
Sehemu bora zaidi kuhusu programu hii ya yoga ni kwamba ni ya kirafiki na inaweza kufanywa na mtu yeyote, na baadhi ya yoga ni muhimu sana kwa akili na afya zao. Ikiwa unataka kukuza tabia nzuri kama yoga, unahitaji kufuata utaratibu wa kila siku wa yoga.
Unaweza kubadilika na kuwa na nguvu zaidi na yoga. Uwezekano wa kuumia hupunguzwa kwa kubadilika zaidi. Misuli fulani inalengwa na kila mazoezi ya yoga. Unapata kubadilika na kupunguza uwezekano wako wa kuumia kama matokeo.
Yoga ni njia ya kupunguza mkazo. Yoga inasisitiza harakati na sasa.
faida za yoga
1. Yoga huongeza kubadilika, usawa, na nguvu.
2. Yoga inahimiza uboreshaji wa kujitunza.
3. Yoga hutoa misaada kutoka kwa usumbufu wa nyuma.
4. Yoga hukusaidia kupumzika ili uweze kulala vizuri.
5. Yoga ni nzuri kwa moyo wako.
6. Yoga inaweza kusababisha kuongezeka kwa nguvu na hisia za furaha.
7. Yoga husaidia kudhibiti mafadhaiko.
8. Yoga hutoa misaada kutoka kwa usumbufu wa nyuma.
Ilisasishwa tarehe
24 Jun 2023