My Kana
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Maisha yenye afya huanza na lishe yenye afya. Kana yangu hukusaidia kufanya mazoezi ya kula kiafya.
Kwa kutumia Kana yangu unaweza kupata taarifa za lishe kuhusu vyakula vya asili, kurekodi kile unachokula, na kutambua kama milo yako ni sawa na yenye afya. Ingawa kufuatilia kalori ni muhimu, ni muhimu pia kula sehemu sahihi za makundi mbalimbali ya chakula. Ndiyo maana Kana yangu inalinganisha ulaji wako wa chakula dhidi ya mahitaji ya "sahani yenye afya", kama inavyopendekezwa na Kituo cha Kitaifa cha Chakula na Lishe, Fiji. Pia kuna kifuatilia uzito na ukubwa wa kiuno ili kukusaidia kuona madhara ya tabia yako ya ulaji.
Kana yangu kwa sasa inasaidia lugha za Kiingereza na Tonga. Kifuatiliaji cha Milo Yangu na Lishe kimetafsiriwa kwa Kitonga. Hifadhidata ya vyakula pia ina majina ya vyakula katika Kitonga na kuna baadhi ya mapishi ya Kitonga ili uanze.
Kana yangu pia ina sehemu ya Kutunza Bustani ya Nyumbani ili kukusaidia kukuza chakula chako chenye afya nyumbani. Ikiwa unataka kuanzisha bustani ya nyuma ya nyumba au kuanza kidogo na bustani ya vyombo, Kana yangu imekushughulikia. Pata hatua za upandaji na miongozo ya mbinu za kilimo-hai ili uweze kukuza mboga zisizo na kemikali na salama kwako.
Kana yangu imeundwa na kuendelezwa nchini Fiji, kwa hivyo programu inakidhi mahitaji mahususi ya Wafiji na wakazi wengine wa visiwa vya Pasifiki Kusini. Kana yangu inakuja na orodha ya kina ya vyakula vinavyopatikana Fiji, ikipata hifadhidata yake ya chakula kutoka kwa Jedwali la Mchanganyiko wa Chakula la Visiwa vya Pasifiki na Hifadhidata ya Virutubisho vya Chakula ya AUSNUT 2011–13. Vipengele vyote vya Kana Yangu vinapatikana bila malipo na vinaweza kutumika bila hitaji la muunganisho wa Mtandao.
Programu hii ni matokeo ya kazi shirikishi kati ya Chuo Kikuu cha Pasifiki Kusini (USP) na Kituo cha Kitaifa cha Chakula na Lishe (NFNC), Fiji. Utengenezaji wa programu hufanywa na Timu ya USP na kuongozwa na wataalam wa lishe kutoka Timu ya NFNC. Sehemu ya bustani ya Nyumbani ilifadhiliwa na Kituo cha Kiufundi cha Ushirikiano wa Kilimo na Vijijini ACP-EU (CTA) kupitia Pacific Agrihack challenge.
Mnamo 2022, FAO ilitoa ufadhili na usaidizi wa kutafsiri sehemu ya Milo Yangu katika lugha ya Tonga.
Kwa kutumia Kana yangu unaweza kupata taarifa za lishe kuhusu vyakula vya asili, kurekodi kile unachokula, na kutambua kama milo yako ni sawa na yenye afya. Ingawa kufuatilia kalori ni muhimu, ni muhimu pia kula sehemu sahihi za makundi mbalimbali ya chakula. Ndiyo maana Kana yangu inalinganisha ulaji wako wa chakula dhidi ya mahitaji ya "sahani yenye afya", kama inavyopendekezwa na Kituo cha Kitaifa cha Chakula na Lishe, Fiji. Pia kuna kifuatilia uzito na ukubwa wa kiuno ili kukusaidia kuona madhara ya tabia yako ya ulaji.
Kana yangu kwa sasa inasaidia lugha za Kiingereza na Tonga. Kifuatiliaji cha Milo Yangu na Lishe kimetafsiriwa kwa Kitonga. Hifadhidata ya vyakula pia ina majina ya vyakula katika Kitonga na kuna baadhi ya mapishi ya Kitonga ili uanze.
Kana yangu pia ina sehemu ya Kutunza Bustani ya Nyumbani ili kukusaidia kukuza chakula chako chenye afya nyumbani. Ikiwa unataka kuanzisha bustani ya nyuma ya nyumba au kuanza kidogo na bustani ya vyombo, Kana yangu imekushughulikia. Pata hatua za upandaji na miongozo ya mbinu za kilimo-hai ili uweze kukuza mboga zisizo na kemikali na salama kwako.
Kana yangu imeundwa na kuendelezwa nchini Fiji, kwa hivyo programu inakidhi mahitaji mahususi ya Wafiji na wakazi wengine wa visiwa vya Pasifiki Kusini. Kana yangu inakuja na orodha ya kina ya vyakula vinavyopatikana Fiji, ikipata hifadhidata yake ya chakula kutoka kwa Jedwali la Mchanganyiko wa Chakula la Visiwa vya Pasifiki na Hifadhidata ya Virutubisho vya Chakula ya AUSNUT 2011–13. Vipengele vyote vya Kana Yangu vinapatikana bila malipo na vinaweza kutumika bila hitaji la muunganisho wa Mtandao.
Programu hii ni matokeo ya kazi shirikishi kati ya Chuo Kikuu cha Pasifiki Kusini (USP) na Kituo cha Kitaifa cha Chakula na Lishe (NFNC), Fiji. Utengenezaji wa programu hufanywa na Timu ya USP na kuongozwa na wataalam wa lishe kutoka Timu ya NFNC. Sehemu ya bustani ya Nyumbani ilifadhiliwa na Kituo cha Kiufundi cha Ushirikiano wa Kilimo na Vijijini ACP-EU (CTA) kupitia Pacific Agrihack challenge.
Mnamo 2022, FAO ilitoa ufadhili na usaidizi wa kutafsiri sehemu ya Milo Yangu katika lugha ya Tonga.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
