Kerja Sehat (Metode Ergonomic
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Usalama na Afya ya Kazi (K3) imekuwa muhimu katika sekta zote za kazi kwa kazi au katika chumba. K3 ni jitihada inayotolewa kwa wafanyakazi kama dhamana ya usalama na afya ya wafanyakazi katika kufanya kazi ambayo ina hatari ya maumivu ya kibinafsi kwa wafanyakazi wote na mazingira yao ya kazi.
Katika K3 kuna mfumo unaoitwa ergonomics, ambayo inaweza kutafsiriwa kama sayansi, sanaa na matumizi ya teknolojia ya kuunganisha au kurekebisha kati ya vituo vyote vilivyotumika katika shughuli na kuvunja kwa uwezo wote, uhuru na upungufu wa kibinadamu kimwili na kiakili ili ubora ufikike maisha bora zaidi.
Moja ya athari mbaya juu ya kazi ni kuvuruga kwa Matatizo ya Musculosceletal (MSDs), kwa sababu ya mahitaji ya kazi ambayo inahitaji wafanyakazi kuzingatia kufanya kazi mbele ya screen ya kompyuta kwa muda mrefu katika nafasi ya kukaa. Kazi inayofanyika mara kwa mara inaweza kusababisha uchovu katika misuli, kuharibu tishu kusababisha ugonjwa na usumbufu. Mwanzoni MSDs ilisababishwa na maumivu, maumivu, upungufu, kupigwa, uvimbe, ugumu, kutetemeka, matatizo ya usingizi pia yalionekana kama kuwaka.
Jitihada moja ya kupunguza malalamiko ya MSD ni medote Sheria ya Ergonomic ya Ishirini. Njia hii ni njia moja ya kuzuia matatizo ya jicho na Matatizo ya Musculoskeletal. Njia za kutumia Sheria ya Ergonomic ya ishirini ni ifuatavyo:
1. Baada ya kuangalia kwa kufuatilia kwa muda wa dakika 20 mfanyakazi anatarajia kutazama kitu kingine 20 miguu mbali kwa sekunde 20. Hatua hii inalenga kuepuka uchovu wa jicho kutokana na kutazama daima kufuatilia wakati wa kufanya kazi kwa karibu.
2. Baada ya masaa 2 ya kukaa kufanya kazi mbele ya kufuatilia, fanya tabia ya kunyoosha misuli na kutembea kwa hatua 20. Njia hii inalenga wafanyakazi ambao daima wanakabiliwa na kufuatilia ili kunyoosha misuli ngumu na kupunguza hatari ya Matatizo ya Musculoskeletal.
Maombi ya 'Kazi ya Afya' yanaweza kukusaidia kutekeleza Utawala wa Ergonomic wa Ishirini wakati unafanya kazi.
Timu ya kupanga: Ario Ramadhan na Fikky Aprico
Msanidi programu: Fikky Aprico
Msaidizi wa msanidi programu: Muhammad Syakir Arif
- Chuo cha Msanidi wa Mkono (AMOLED)
- GIDD Mwanafunzi wa Mwanafunzi wa UNIDA (DSC)
- Uhandisi wa Kompyuta, FID UNIDA
- Usalama na Afya ya Kazini, FK UNIDA Gontor
Katika K3 kuna mfumo unaoitwa ergonomics, ambayo inaweza kutafsiriwa kama sayansi, sanaa na matumizi ya teknolojia ya kuunganisha au kurekebisha kati ya vituo vyote vilivyotumika katika shughuli na kuvunja kwa uwezo wote, uhuru na upungufu wa kibinadamu kimwili na kiakili ili ubora ufikike maisha bora zaidi.
Moja ya athari mbaya juu ya kazi ni kuvuruga kwa Matatizo ya Musculosceletal (MSDs), kwa sababu ya mahitaji ya kazi ambayo inahitaji wafanyakazi kuzingatia kufanya kazi mbele ya screen ya kompyuta kwa muda mrefu katika nafasi ya kukaa. Kazi inayofanyika mara kwa mara inaweza kusababisha uchovu katika misuli, kuharibu tishu kusababisha ugonjwa na usumbufu. Mwanzoni MSDs ilisababishwa na maumivu, maumivu, upungufu, kupigwa, uvimbe, ugumu, kutetemeka, matatizo ya usingizi pia yalionekana kama kuwaka.
Jitihada moja ya kupunguza malalamiko ya MSD ni medote Sheria ya Ergonomic ya Ishirini. Njia hii ni njia moja ya kuzuia matatizo ya jicho na Matatizo ya Musculoskeletal. Njia za kutumia Sheria ya Ergonomic ya ishirini ni ifuatavyo:
1. Baada ya kuangalia kwa kufuatilia kwa muda wa dakika 20 mfanyakazi anatarajia kutazama kitu kingine 20 miguu mbali kwa sekunde 20. Hatua hii inalenga kuepuka uchovu wa jicho kutokana na kutazama daima kufuatilia wakati wa kufanya kazi kwa karibu.
2. Baada ya masaa 2 ya kukaa kufanya kazi mbele ya kufuatilia, fanya tabia ya kunyoosha misuli na kutembea kwa hatua 20. Njia hii inalenga wafanyakazi ambao daima wanakabiliwa na kufuatilia ili kunyoosha misuli ngumu na kupunguza hatari ya Matatizo ya Musculoskeletal.
Maombi ya 'Kazi ya Afya' yanaweza kukusaidia kutekeleza Utawala wa Ergonomic wa Ishirini wakati unafanya kazi.
Timu ya kupanga: Ario Ramadhan na Fikky Aprico
Msanidi programu: Fikky Aprico
Msaidizi wa msanidi programu: Muhammad Syakir Arif
- Chuo cha Msanidi wa Mkono (AMOLED)
- GIDD Mwanafunzi wa Mwanafunzi wa UNIDA (DSC)
- Uhandisi wa Kompyuta, FID UNIDA
- Usalama na Afya ya Kazini, FK UNIDA Gontor
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
- Tambahan fitur video dari YouTube
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
UNIVERSITAS DARUSSALAM GONTOR
amoled@unida.gontor.ac.id
Jl. Raya Siman
Kel. Demangan, Kec. Siman
Kabupaten Ponorogo
Jawa Timur 63471
Indonesia
+62 851-7424-6110
