Learn to run

Riccardo Dal Foco

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Jifunze kukimbia ni mpango wa bure na wa kisasa wa kupunguza uzito, ndio njia rahisi ya kuzuia magonjwa mengi.

Maombi yetu yalibuniwa kukusaidia kufikia malengo yako ya usawa haraka na rahisi, utajifunza kukimbia umbali mrefu na mfupi na hatua kwa hatua.

Tutakusaidia kufikia malengo yako ya mazoezi ya mwili kwa urahisi na haraka, mbio itakuwa tabia nzuri ya kila siku.



VIPENGELE:

• Programu tatu za kuchagua kutoka maendeleo kwa kasi yako mwenyewe

• Maonyo ya sauti kutokuwa na wasiwasi juu ya chochote

• Kicheza muziki

• Bure kabisa



Unachohitajika kufanya ni kutembea na kukimbia hadi kufikia malengo maalum.

Mchakato wa hatua tatu ndio tunatumia kukurejeshea mwili huo mzuri ambao unaendelea kupendeza kwa kutazama tena.

Mchakato wetu wa hatua tatu ndio inachukua kuufanya mwili kamili ambao umeuona kwenye jarida la Playboy na kwenye media ya kijamii kuwa ukweli, inakusaidia kufikia malengo yako ya mazoezi ya mwili na kupunguza uzito haraka kuliko unavyofikiria.



Chagua lengo lako:

Rahisi
Lengo ni kukimbia kati ya dakika 0-30 kila siku kwa siku 25.

Ni ukweli kwamba kwa mpango rahisi kama huo mwili wako utaweza kukabiliana na mbio za kila siku badala ya kukuacha umechoka.

• Msingi
Mwisho wa kupitisha kwanza, ni wakati wa kuongeza kasi ya idadi ya dakika unazokimbia na kutembea katika programu yetu ya msingi ya programu.

Programu ya msingi itakuchukua dakika 60 kukimbia.

• Imesonga mbele
Programu hiyo ni ya wanariadha wa kitaalam wanaopenda mbio za masafa marefu. Inakuwezesha kukimbia muda mrefu na chini na kuongeza nguvu yako.

Programu ya hali ya juu inachukua kutoka dakika 60 hadi 120 za kukimbia.



Ikiwa uko tayari kufikia malengo yako, jifunze kukimbia ... Pakua na ufurahie!






Sisi ni daima nia ya kuboresha uzoefu wa mtumiaji.
Ikiwa una maoni au maoni, tafadhali tutumie barua pepe kwa [e-mail], tutafurahi kufikia ombi lako.