Touch sleep
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Hii ni matibabu ya usingizi ili kuboresha usingizi, utaalam katika kuboresha masaa ya uchungu wakati ni vigumu kulala.
Inapendekezwa kwa watu wafuatao
Unapata shida kulala.
Huwezi kuruhusu smartphone yako, hata kabla tu ya kulala.
Unalala unapotazama video au kucheza michezo.
Kukosa usingizi hufikiriwa kusababishwa na mambo matano. Programu hii imeundwa mahsusi kusaidia wale ambao wana shida kulala kutokana na sababu za kisaikolojia kama vile "Ninahisi wasiwasi na siwezi kulala".
Ikiwa inachukua muda mrefu kulala, hakuna kitu kingine cha kufanya katika giza, hivyo kumbukumbu mbaya na mawazo mabaya kutoka siku huwa na kwenda pande zote katika kichwa chako.
Ikiwa utaendelea kuwa na mawazo yasiyopendeza kabla ya kwenda kulala, utahisi huzuni kila usiku kabla ya kulala. Mzunguko mbaya huanza ambapo unakuwa na wasiwasi juu ya kwenda kulala na wakati wako wa kulala unakuwa mfupi zaidi.
Ikiwa umejaribu njia nyingi tofauti hapo awali, hii ni nzuri.
Umejaribu kusikiliza muziki wa kupumzika kabla ya kwenda kulala? Ilikuwa nzuri mwanzoni, lakini unaweza kuwa umeizoea na kurudi tena.
Je, ulifikiri kwamba kufuatilia usingizi wako na kukusanya data kutakusaidia kulala vizuri zaidi? Je, ungeweza kutumia data uliyokusanya?
Je, unajua kuwa mwanga kutoka kwenye simu yako mahiri unaweza kuathiri usingizi wako? Bado umelala kitandani ukiangalia simu yako mahiri?
Mbinu ya kuzingatia ya "kuondoa vikengeuso akilini mwako kwa kulenga hapa na sasa" pia inafaa katika kuleta usingizi.
Je, hilo linasikika kuwa la kutisha? Usijali. Tumetengeneza 'mchezo rahisi' ambao mtu yeyote anaweza kuucheza akiwa amefunga macho na masikio.
Kwa sababu inachezwa bila kuangalia skrini, haitasumbua usingizi wako. Unapoelekeza umakini wako kwenye mchezo, inasaidia kuondoa usumbufu akilini mwako na kukusaidia kulala usingizi.
Kuanzia leo usiku, lala huku ukigusa simu yako.
Je, si shabiki wa michezo ya kubahatisha? Hiyo ni sawa. Huwezi kucheza michezo ngumu kabla ya kulala. Mwili unaojiandaa kulala ni nyeti kwa msukumo wa nje na huamshwa haraka. Kama matokeo ya utafiti wetu, tumegundua operesheni bora zaidi ya michezo kabla ya kulala kwa kutumia muziki wa kupumzika, si mawimbi ya sauti kubwa na vidhibiti rahisi sana ili kuendeleza mchezo.
Muhtasari wa vipengele
Gusa na utelezeshe kidole skrini
Uchezaji rahisi na vidhibiti ili kuondoa usumbufu na kukusaidia kulala. Unaposikia sauti ya lengo la uchunguzi ikitokea, gusa skrini kwa kidole chako. Sauti itachezwa ili kukujulisha kuwa umefanya uchunguzi na idadi ya uchunguzi itaongezeka.
Kuboresha utulivu wa kulala.
Muda kuanzia unapolala hadi unapolala hurekodiwa kama "kuchelewa kulala". Programu tumizi hii, ambayo ina utaalam wa kuboresha mifumo ya kulala, inaweka mkazo katika kuboresha muda wa kulala pamoja na kuongeza idadi ya uchunguzi.
Tulia unaposikiliza muziki.
Sauti ya kisanduku cha muziki kama pico-pico inayokumbusha sauti ya biti 8 ya muziki wa mchezo wa retro. Sauti nzuri za piano ambazo ni za kina na maridadi.
Sauti za mazingira za msitu mzima.
Uwe na usingizi mzuri usiku wa leo.
Inapendekezwa kwa watu wafuatao
Unapata shida kulala.
Huwezi kuruhusu smartphone yako, hata kabla tu ya kulala.
Unalala unapotazama video au kucheza michezo.
Kukosa usingizi hufikiriwa kusababishwa na mambo matano. Programu hii imeundwa mahsusi kusaidia wale ambao wana shida kulala kutokana na sababu za kisaikolojia kama vile "Ninahisi wasiwasi na siwezi kulala".
Ikiwa inachukua muda mrefu kulala, hakuna kitu kingine cha kufanya katika giza, hivyo kumbukumbu mbaya na mawazo mabaya kutoka siku huwa na kwenda pande zote katika kichwa chako.
Ikiwa utaendelea kuwa na mawazo yasiyopendeza kabla ya kwenda kulala, utahisi huzuni kila usiku kabla ya kulala. Mzunguko mbaya huanza ambapo unakuwa na wasiwasi juu ya kwenda kulala na wakati wako wa kulala unakuwa mfupi zaidi.
Ikiwa umejaribu njia nyingi tofauti hapo awali, hii ni nzuri.
Umejaribu kusikiliza muziki wa kupumzika kabla ya kwenda kulala? Ilikuwa nzuri mwanzoni, lakini unaweza kuwa umeizoea na kurudi tena.
Je, ulifikiri kwamba kufuatilia usingizi wako na kukusanya data kutakusaidia kulala vizuri zaidi? Je, ungeweza kutumia data uliyokusanya?
Je, unajua kuwa mwanga kutoka kwenye simu yako mahiri unaweza kuathiri usingizi wako? Bado umelala kitandani ukiangalia simu yako mahiri?
Mbinu ya kuzingatia ya "kuondoa vikengeuso akilini mwako kwa kulenga hapa na sasa" pia inafaa katika kuleta usingizi.
Je, hilo linasikika kuwa la kutisha? Usijali. Tumetengeneza 'mchezo rahisi' ambao mtu yeyote anaweza kuucheza akiwa amefunga macho na masikio.
Kwa sababu inachezwa bila kuangalia skrini, haitasumbua usingizi wako. Unapoelekeza umakini wako kwenye mchezo, inasaidia kuondoa usumbufu akilini mwako na kukusaidia kulala usingizi.
Kuanzia leo usiku, lala huku ukigusa simu yako.
Je, si shabiki wa michezo ya kubahatisha? Hiyo ni sawa. Huwezi kucheza michezo ngumu kabla ya kulala. Mwili unaojiandaa kulala ni nyeti kwa msukumo wa nje na huamshwa haraka. Kama matokeo ya utafiti wetu, tumegundua operesheni bora zaidi ya michezo kabla ya kulala kwa kutumia muziki wa kupumzika, si mawimbi ya sauti kubwa na vidhibiti rahisi sana ili kuendeleza mchezo.
Muhtasari wa vipengele
Gusa na utelezeshe kidole skrini
Uchezaji rahisi na vidhibiti ili kuondoa usumbufu na kukusaidia kulala. Unaposikia sauti ya lengo la uchunguzi ikitokea, gusa skrini kwa kidole chako. Sauti itachezwa ili kukujulisha kuwa umefanya uchunguzi na idadi ya uchunguzi itaongezeka.
Kuboresha utulivu wa kulala.
Muda kuanzia unapolala hadi unapolala hurekodiwa kama "kuchelewa kulala". Programu tumizi hii, ambayo ina utaalam wa kuboresha mifumo ya kulala, inaweka mkazo katika kuboresha muda wa kulala pamoja na kuongeza idadi ya uchunguzi.
Tulia unaposikiliza muziki.
Sauti ya kisanduku cha muziki kama pico-pico inayokumbusha sauti ya biti 8 ya muziki wa mchezo wa retro. Sauti nzuri za piano ambazo ni za kina na maridadi.
Sauti za mazingira za msitu mzima.
Uwe na usingizi mzuri usiku wa leo.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Afya na siha, Shughuli za programu na nyingine2
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
We have made minor modifications. Implemented in-app purchases for individual scenes. Added a survey feature.