Tabia mpya ya utulivu ya ``kutazama na kusikiliza'' ili kuleta usingizi, kupona kutokana na uchovu, kupunguza mfadhaiko na kuburudisha.
cocorus ni programu ya kuburudisha ambayo hulainisha moyo wako kwa kusikiliza bila kikomo kutafakari kwa uangalifu, ASMR na sauti asilia za mazingira.
Kutafakari kwa akili ni usawa wa ubongo.
Unaweza kuifanyia kazi wakati wowote, mahali popote, ukiwa umelala au umekaa.
Cocorus inatoa safu nyingi za programu za kutafakari zilizoundwa na kusimamiwa na wataalamu wakuu wa umakini wa kitaifa na kimataifa.
Itakutuliza katika hali yoyote, kama vile usiku ambao huwezi kulala na kuhisi wasiwasi, asubuhi wakati mwili wako unahisi mzito kwa sababu hauwezi kuondoa uchovu, mkazo wakati wa safari yako ya kila siku kwenda kazini au shuleni, au mvutano kabla ya mtihani au wasilisho muhimu, na itakusaidia kujisikia raha na utulivu.
Kutafakari kwa akili ni bora sio tu kwa kupumzika na kuburudisha, lakini pia kwa kuboresha umakini na tija.
■Inapendekezwa kwa watu hawa
・Watu ambao wana msongo wa mawazo kuhusu usingizi wao, kama vile kutoweza kulala, kupata matatizo ya kusinzia, au kupata usingizi mzito.
・Watu wanaoathiriwa na hisia hasi kama vile wasiwasi, mfadhaiko, na upweke
・Wale ambao huhisi uchovu kila mara kwa sababu ya mkazo wa siku yenye shughuli nyingi.
・Watu ambao wanatatizika kudhibiti hisia zao wapendavyo
・Watu wanaotaka kuboresha umakinifu wao na kuboresha utendaji wao kazini au masomoni
・Watu wanaotaka kuponywa kwa sauti na picha nzuri
・Wale wanaotaka kutazama ASMR bila matangazo
・ Wale wanaotaka kutumia ASMR na uchezaji wa chinichini
[Utangulizi wa maudhui ya kutafakari kwa uangalifu]
Kuanzia programu rahisi ambazo mtu yeyote anaweza kufanya mazoezi kuanzia leo hadi programu kamili ambazo watendaji wa hali ya juu wa kutafakari wanaweza kufanya kila siku. Maudhui yote yametolewa kwa Kijapani na mwongozo wa sauti ulio rahisi kuelewa.
■Kuondoa wasiwasi ambao hujui sababu yake
Kwa kutumia njia inayoitwa uandishi wa habari, ninaandika mambo yote ambayo sipendi au kuhisi wasiwasi navyo, na kuweka upya mawazo yangu.
■Unaposhindwa kulala kwa sababu kichwa kimejaa
Kwa kurudia mvutano na utulivu na kufanya mfumo wa neva wa parasympathetic kutawala, unaweza kupunguza wasiwasi na wasiwasi wa kutoweza kulala.
■ Tafakari inayoweza kufanywa wakati wa kutembea
Hii ni kutafakari ili kuboresha umakini wako unapotembea kwenye safari yako ya kila siku ya kwenda kazini au shuleni.
■ dakika 10 kutafakari baada ya kazi
Ni kipindi cha upole cha dakika 10 ili kuona mfadhaiko na uchovu kwa kutazama mwili wako, na kujipongeza.
■ Kutafakari kwa utulivu ili kuhisi asili
Ni tafakuri ya picha ambayo huleta nishati ya asili kupitia kupumua na kutakasa mkazo na sumu ya akili.
■ Safisha akili yako na uboreshe ubora wa usingizi wako
Kutafakari kwa Zen na Kuzingatia Mwili. Inaboresha ubora wa usingizi, huondoa uchovu, na kudhibiti mfumo wa neva wa uhuru
■ Jenga uhusiano mzuri na wenzi
Hii ni tafakari ambayo itakupeleka katika hali ambayo unaweza kudumisha uhusiano mzuri bila kubadilisha maadili ya mpenzi wako au yako mwenyewe.
■ Kutafakari kwa chakula
Ni tafakuri inayotumia njia inayoitwa kula kwa uangalifu ili kukupa kuridhika na utulivu wa akili, na pia ina athari ya lishe.
■Kusawazisha homoni za wanawake
Tafakari kwa wanawake ambayo hutuliza mfumo wa neva wa kujiendesha na kukuza mtiririko wa damu kwa kuzingatia kupumua kwa kina wakati wa kupumzika.
■ Tafakari ya kupunguza mvutano ndani ya dakika 3
Hii hapa! Tafadhali angalia kabla ya mashindano. Tumia hisia kwenye miguu yako ili kurejesha hisia zako za wasiwasi na kupumzika.
■Sogeza mwili wako ili kurejesha nishati
Hutoa msisimko wa kupendeza kwa mwili, huondoa ukakamavu, na husaidia kupunguza uchovu wa ubongo kwa kupelekea hali ambayo ni rahisi kupumua.
■Ondoa hisia za hasira
Hii ni kutafakari ambayo inakuwezesha kudhibiti vyema hisia zako bila kuyumbishwa na hasira.
[Utangulizi wa maudhui ya ASMR]
Yote asili! Video za ASMR zinazoweza kufurahishwa katika video wima za skrini nzima. Inaauni uchezaji wa chinichini, kwa hivyo unaweza kufurahiya sauti tu unapotumia Mtandao au programu zingine.
ASMR iliyoundwa na WanaYouTube maarufu pia!
・ Ute wa sifongo
・Sauti ya kukata chokoleti
· barafu kavu
·shampoo
·brashi
·kalamu ya chemchemi
Vile
[Utangulizi wa sauti asilia ya mazingira]
Idadi ya sauti za asili za mazingira ambazo hazifurahishi na zinajulikana kwa masikio yako!
Pia kuna aina mbalimbali za sauti za kimsingi kama vile sauti ya mvua, sauti ya kijito, sauti ya maporomoko ya maji, na sauti ya mawimbi.
・Uga wa mpunga ambapo vyura wa miti huimba
・Nyasi yenye mende wanaolia
・ Usiku wa nchi ya kiangazi
・Mlima wa spring ambapo warembo huimba
· Ndege mwitu wa Karuizawa
・Futa mitiririko ya Yakushima
· Nagisa ya Ishigaki Island
・ Eneo la katikati mwa jiji la usiku
・Madhabahu iliyochangamka
· Mawimbi ya asubuhi tulivu kwenye Kisiwa cha Hawaii
Vile
[Kuhusu ada]
Mpango uliolipwa (mwezi 1/miezi 6/mwaka 1)
■Maelezo kuhusu usajili wa kawaida
Kwa kujiandikisha kwa mpango uliolipwa, unaweza kutumia yaliyomo yote ya Cocorus. (Baadhi ya yaliyomo bila malipo yamejumuishwa)
*Kwa watumiaji wa mara ya kwanza, kipindi cha majaribio bila malipo kitatumika. Ukighairi usajili wako katika kipindi cha majaribio bila malipo, hutatozwa.
Mpango uliolipwa
Mpango wa mwezi 1: yen 600 (kodi imejumuishwa)
Mpango wa miezi 6: yen 3,000 (kodi imejumuishwa)
Mpango wa miezi 12: yen 4,800 (kodi imejumuishwa)
■ Sera ya faragha
https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html
■ Masharti ya matumizi
https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html
Ikiwa una matatizo au maombi yoyote, tafadhali wasiliana nasi kwa kutumia URL ya usaidizi iliyo hapa chini.
Mwenye dhamana atajibu.
https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus
Ilisasishwa tarehe
29 Ago 2024