programu yake husaidia kufunza umakini wa macho yako (malazi), ambayo mara nyingi huchoka kwa sababu ya matumizi ya kila siku ya simu mahiri.
Ni mazoezi rahisi ambayo huimarisha misuli karibu na macho yako. Angalia tu miduara miwili kwenye skrini hadi inaingiliana kuwa moja, kisha ufuate harakati zao kwa macho yako tu, bila kusonga kichwa chako.
Manufaa Yanayotarajiwa**
- Kuboresha mtazamo wa macho (makazi)
- Kuimarishwa kwa uwazi wa kuona
- Hisia ya utulivu au kiburudisho kwa macho yako
- Kupunguza msongo wa macho kutokana na matumizi ya muda mrefu ya kifaa cha kidijitali
[Jinsi ya Kutumia]
- Gonga skrini ili kuonyesha miduara miwili nyeusi.
- Angalia miduara miwili hadi inaingiliana katikati, kisha ufuate harakati zao kwa macho yako, bila kusonga kichwa chako.
- Tunapendekeza kufanya mazoezi ya sekunde 90 mara mbili kwa siku (jumla ya dakika 3).
[Jinsi ya Kuzingatia]
- Kuna njia mbili za kuzingatia:
A. **Njia ya Macho Mtambuka**: Lenga mbele ya skrini (kuvuka macho yako).
B. **Njia Sambamba**: Lenga nyuma ya skrini.
- Wakati miduara miwili inapoingiliana katikati, zingatia duara moja la kati.
Kwa ujumla, Mbinu ya Macho Mtambuka inafaa zaidi kwa maono ya karibu na presbyopia, wakati Mbinu Sambamba inafaa zaidi kwa maono ya mbali.
[Maelezo]
- Programu itaongeza mwangaza wa skrini unapoanza zoezi ili kuhakikisha chanzo chenye nguvu cha mwanga.
- Programu hii imeundwa kusaidia uboreshaji wa macho, lakini hatuhakikishi ufanisi wake.
- Ikiwa unajisikia mgonjwa au unapata usumbufu wowote machoni pako unapotumia programu hii, acha mara moja.
Ilisasishwa tarehe
11 Ago 2025