Random Daily Exercise

kmal.labs

Kuhusu programu hii

Endelea kufanya kazi na ukiwa na afya njema kwa Mazoezi ya Kila Siku bila mpangilio!

Harakati tofauti za kila siku ni muhimu kwa kudumisha uhamaji na kuwa na afya. Miili yetu imeundwa kusonga kwa njia tofauti, na utofauti wa harakati husaidia kuweka viungo kubadilika, misuli kuwa na nguvu, na mkao mzuri. Shughuli za kawaida, tofauti pia huzuia ugumu, hupunguza hatari ya majeraha, na kukuza mzunguko bora wa damu. Sio tu kuhusu afya ya mwili - kukaa hai kunaboresha hali yako, kunoa akili yako, na kupambana na athari mbaya za kukaa kwa muda mrefu. Kukumbatia harakati kila siku ili kukaa simu na kustawi!

Programu hii hutoa mazoezi rahisi, nasibu ya kila siku ili kukusaidia kuachana na mazoea ya kukaa, kuboresha kubadilika, na kutia nguvu akili na mwili wako. Hakuna kifaa kinachohitajika, na ni kamili kwa kiwango chochote cha usawa. Fanya harakati kuwa sehemu ya utaratibu wako - mwili wako na ubongo utakushukuru!

Utendaji:
- Zoezi la nasibu hutolewa kila siku, na wakati nasibu au idadi ya marudio.
- Tumia '?' kitufe ili kufungua utafutaji wa wavuti kwa zoezi lililochaguliwa ili kuelewa vyema jinsi ya kulitekeleza kwa usahihi.
- Unaweza kuchagua zoezi tofauti (la nasibu) ikiwa hupendi la sasa.
- Kwa mazoezi yaliyowekwa wakati, kipima saa kitaonyeshwa kwa urahisi wako.
- Unaweza kurekebisha muda na idadi ya marudio kwa kila zoezi kwa upendeleo wako. Programu itakumbuka hili na wakati ujao chagua nasibu thamani sawa ya zoezi hili.
- Unaweza kuchagua mazoezi ya kujumuisha katika uteuzi wa nasibu. Kuna mazoezi 38 yanayopatikana, yamegawanywa katika kategoria 5.
- Kila siku saa 8 asubuhi, utapata ukumbusho wa kufanya mazoezi yako.

Inakuja hivi karibuni:
- Historia ya mazoezi
- Mipangilio ya arifa
- Mazoezi zaidi ya kuchagua

Vipengele vipya

Updated privacy options.