숨 - 공황과 불안을 잠재우기

소리를보는통로

Kuhusu programu hii

Programu ya 'Pumzi' ni programu ya 'kutuliza' ambayo hunisaidia kutuliza wakati wa hofu au wasiwasi.
Inaleta udhibiti wa kihisia kwa njia mbalimbali kama vile kusikiliza sauti, miongozo ya kupumua, na kusisimua hisia,
na unaweza kuunda faraja yako mwenyewe na utaratibu uliobinafsishwa.

📌 Sifa kuu

🧘‍♀️ Anza utaratibu wa uthabiti mara moja
- Maudhui ya uthabiti mfuatano ambayo yanaweza kutekelezwa mara moja unapokuwa na wasiwasi
- Inacheza ili uweze kufuata pamoja na usikilizaji wa sauti, mwongozo wa kupumua, kusisimua hisia, nk, na inaweza kubinafsishwa kwa kila mtu

🎧 Sikiliza sauti
- Toa misemo ya joto ya kufariji kwa sauti inayojulikana
- Rekodi sauti ya familia yako au sauti yako mwenyewe na uitumie
- Sauti za sampuli za mwigizaji wa sauti pia hutolewa kama kawaida

🌬️ Mwongozo wa kupumua
- Mafunzo ya kuvuta pumzi na kuvuta pumzi polepole kufuatia skrini na sauti
- Inajumuisha uhuishaji wa mviringo wa kuona na kazi ya kuweka maneno

🖐️ Mafunzo ya uthabiti wa hisia
- Kulingana na mbinu za kutuliza kwa kutumia hisi
- Inajumuisha mafunzo ya kimsingi kama vile kukunja mikono na kuisafisha na kutafuta rangi

📁 Tazama albamu
- Hifadhi na cheza mara kwa mara yaliyomo yako mwenyewe ya utulivu (picha, video, n.k.)
- Unaweza kukusanya rasilimali zako za kihisia kama vile wanyama kipenzi, mandhari na picha za familia

⚙️ Mipangilio ya mtumiaji
- Badilisha mpangilio wa kawaida, rekodi na uchague sauti
- Maudhui yote katika programu huhifadhiwa ndani ya nchi, na taarifa za kibinafsi ni Hazisambazwi nje

👩‍💼 Imependekezwa kwa:
- Watu ambao wanakabiliwa na dalili za hofu au wasiwasi
- Watu wanaohitaji utaratibu wa kudhibiti hisia zao
- Watu ambao wanatafuta zana ya kutumia programu kwa kushirikiana na matibabu ya kitaalamu
- Watu ambao wanataka kusaidia familia zao au marafiki

'Pumzi' si programu ambayo inachukua nafasi ya hospitali/dawa au matibabu ya kitaalamu.
Imeundwa kama zana msaidizi kwa usalama na uthabiti wa watumiaji.

Ikiwa unahitaji nafasi ya kupumua katika wakati wa wasiwasi,
Sakinisha 'Pumzi' sasa na uanze utaratibu wako mwenyewe wa uthabiti 🌿

Vipengele vipya

숨 앱의 첫 번째 버전을 출시합니다!

- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다

지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿