Je, wanakabiliwa na wasiwasi? Dhiki? Wasiwasi? Hofu ya mashambulizi? Kupindukia hofu? Huzuni?
Wasiwasi na msongo kuhusiana na ugonjwa ni wakati wote juu hivi sasa kutokana na sababu nyingi ikiwa ni pamoja na kupoteza kazi, ukosefu wa ajira, shinikizo fedha, kufilisika, nyumba repossession ... wewe jina hilo, mwingine ni ngumu!
Wasiwasi inaweza kuwa kusikitisha sana iwapo dalili zako ni kali au kali na mara nyingi huambatana na mashambulizi ya hofu. Wasiwasi ni fueled na wasiwasi na mawazo hasi na pia ni dalili ya dhiki.
Amanda ameandika na kumbukumbu kikao hiki kutokana na uzoefu wake wa kuwasaidia watu kuondokana na wasiwasi na kusimamia mkazo. Kurekodi yenyewe ni kufurahi sana na kuleta chini ngazi ya dhiki, kuruhusu akili yako kuwa na mapumziko kutokana na wasiwasi. Ni kisha anatoa mapendekezo chanya kuchukua bodi ya kukabiliana na dhiki na wasiwasi kushika hisia utulivu na linajumuisha, kupunguza dalili kimwili na kiakili.
Kikao hiki imekuwa kitaaluma kumbukumbu kwa kutumia teknolojia ya hali ya sanaa digital kurekodi. Ni pamoja na historia athari za sauti na yenye nguvu mbinu sauti kuchanganyikiwa kwa tofauti madhara amesema neno katika kila msemaji wa kujenga ajabu kufurahi kina maono.
Kusikiliza tu kwa dakika 30, kama mara nyingi kama ungependa!
Ilisasishwa tarehe
20 Feb 2024