Vegetarian Diet & Meal Plan
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.6star
Maoni 447
elfuĀ 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Unatafuta lishe ya mboga kwa ajili ya kupunguza uzito yenye afya, bure (kupakua), na iliyobinafsishwa kikamilifu? Karibu kwenye mpangaji wako mpya wa mlo unaotegemea mimea. Pata changamoto yako ya siku 30 ya kupunguza uzito bila athari ya yo-yo, kufurahia chakula kitamu bila kujinyima njaa.
Ikiwa unahamia kwenye maisha yasiyo na nyama, tayari wewe ni mboga mboga, au unataka tu kula vizuri ili kuchoma mafuta tumboni, programu hii ni mtaalamu wako wa lishe. Sahau kuhusu kuhesabu kalori kwa bidii; tunabuni menyu ili upike na kufurahia.
š CHANGAMOTO YAKO YA SIKU 30 (MBOGA NA MBOGA)
Tumebuni mpango wa lishe bora ili kuunda upungufu wa kalori unaohitajika kupunguza uzito kiasili. Mwongozo wako wa kila siku unajumuisha kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, na vitafunio vyenye afya.
š„ VIPENGELE MUHIMU:
š„ Kwa Mitindo YOTE (Unyumbulifu) Haijalishi lebo yako, mpango huo hubadilika kulingana na mahitaji yako. Unajumuisha mipangilio maalum ya:
- Lishe ya Mboga: 100% inayotegemea mimea, hakuna bidhaa za wanyama.
- Mboga wa Ovo-Lacto: Inajumuisha mayai na maziwa.
- Mboga wa Ovo-Mboga na Mboga wa Lacto.
- Mnyumbuliko: Bora ikiwa unaanza tu kupunguza ulaji wa nyama.
š² Mapishi Yenye Afya na Rahisi
Fikia kitabu cha upishi chenye mamia ya vyakula vitamu. Kuanzia burger za mboga na hummus iliyotengenezwa nyumbani hadi saladi za protini na dessert zenye wanga kidogo. Mapishi rahisi, ya haraka kupikwa, na kutumia viungo vya bei nafuu unavyoweza kupata katika duka lolote la mboga.
š Mpango wa Mlo wa Kibinafsi 100%
Hupendi brokoli, tofu, au kiungo maalum? Hakuna shida. Programu yetu hukuruhusu kubadilisha milo mara moja ili kuunda lishe ya kibinafsi inayolingana na ladha yako. Kula kiafya sio lazima iwe ya kuchosha.
š Orodha ya Vyakula Jumuishi
Sahau kalamu na karatasi. Unda na upange orodha yako mwenyewe ya ununuzi moja kwa moja kwenye programu. Andika kwa urahisi viungo unavyohitaji kwa mapishi yako ya kila wiki na uviweke karibu kwenye simu yako ili usisahau chochote kwenye duka kubwa.
š Kifuatiliaji cha Uzito na BMI
Weka motisha yako juu. Andika maendeleo yako katika shajara yetu, fuatilia uzito wako, na uhesabu BMI yako (Kielelezo cha Uzito wa Mwili) ili kuona jinsi unavyofikia uzito wako bora wiki baada ya wiki.
š FAIDA ZA CHAKULA CHA MIMEA:
- Punguza uzito haraka: Nyuzinyuzi hukufanya ushibe kwa muda mrefu na huboresha usagaji chakula.
- Detox Asilia: Safisha mwili wako kwa chakula halisi, matunda, na mboga.
- Nishati Muhimu: Jisikie mwepesi na mwenye shughuli zaidi, ukiboresha utendaji wako wa kimwili.
- Endelevu: Tunza afya yako na sayari kwa wakati mmoja.
Pakua sasa na uanze mabadiliko yako. Jiunge na changamoto ya mboga ya siku 30. Zana bora ya lishe inayotokana na mimea na mapishi ya mboga ili kupunguza uzito inakusubiri. Mwili wako utakushukuru!
Ikiwa unahamia kwenye maisha yasiyo na nyama, tayari wewe ni mboga mboga, au unataka tu kula vizuri ili kuchoma mafuta tumboni, programu hii ni mtaalamu wako wa lishe. Sahau kuhusu kuhesabu kalori kwa bidii; tunabuni menyu ili upike na kufurahia.
š CHANGAMOTO YAKO YA SIKU 30 (MBOGA NA MBOGA)
Tumebuni mpango wa lishe bora ili kuunda upungufu wa kalori unaohitajika kupunguza uzito kiasili. Mwongozo wako wa kila siku unajumuisha kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, na vitafunio vyenye afya.
š„ VIPENGELE MUHIMU:
š„ Kwa Mitindo YOTE (Unyumbulifu) Haijalishi lebo yako, mpango huo hubadilika kulingana na mahitaji yako. Unajumuisha mipangilio maalum ya:
- Lishe ya Mboga: 100% inayotegemea mimea, hakuna bidhaa za wanyama.
- Mboga wa Ovo-Lacto: Inajumuisha mayai na maziwa.
- Mboga wa Ovo-Mboga na Mboga wa Lacto.
- Mnyumbuliko: Bora ikiwa unaanza tu kupunguza ulaji wa nyama.
š² Mapishi Yenye Afya na Rahisi
Fikia kitabu cha upishi chenye mamia ya vyakula vitamu. Kuanzia burger za mboga na hummus iliyotengenezwa nyumbani hadi saladi za protini na dessert zenye wanga kidogo. Mapishi rahisi, ya haraka kupikwa, na kutumia viungo vya bei nafuu unavyoweza kupata katika duka lolote la mboga.
š Mpango wa Mlo wa Kibinafsi 100%
Hupendi brokoli, tofu, au kiungo maalum? Hakuna shida. Programu yetu hukuruhusu kubadilisha milo mara moja ili kuunda lishe ya kibinafsi inayolingana na ladha yako. Kula kiafya sio lazima iwe ya kuchosha.
š Orodha ya Vyakula Jumuishi
Sahau kalamu na karatasi. Unda na upange orodha yako mwenyewe ya ununuzi moja kwa moja kwenye programu. Andika kwa urahisi viungo unavyohitaji kwa mapishi yako ya kila wiki na uviweke karibu kwenye simu yako ili usisahau chochote kwenye duka kubwa.
š Kifuatiliaji cha Uzito na BMI
Weka motisha yako juu. Andika maendeleo yako katika shajara yetu, fuatilia uzito wako, na uhesabu BMI yako (Kielelezo cha Uzito wa Mwili) ili kuona jinsi unavyofikia uzito wako bora wiki baada ya wiki.
š FAIDA ZA CHAKULA CHA MIMEA:
- Punguza uzito haraka: Nyuzinyuzi hukufanya ushibe kwa muda mrefu na huboresha usagaji chakula.
- Detox Asilia: Safisha mwili wako kwa chakula halisi, matunda, na mboga.
- Nishati Muhimu: Jisikie mwepesi na mwenye shughuli zaidi, ukiboresha utendaji wako wa kimwili.
- Endelevu: Tunza afya yako na sayari kwa wakati mmoja.
Pakua sasa na uanze mabadiliko yako. Jiunge na changamoto ya mboga ya siku 30. Zana bora ya lishe inayotokana na mimea na mapishi ya mboga ili kupunguza uzito inakusubiri. Mwili wako utakushukuru!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.6
Maoni 437
Vipengele vipya
- New, more modern interface.
- Various stability bugs have been fixed.
- Translation issues have been resolved.
- New vegetarian food recipes.
- Compatibility with the latest Android version.
- Various stability bugs have been fixed.
- Translation issues have been resolved.
- New vegetarian food recipes.
- Compatibility with the latest Android version.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 CƔdiz
Spain
