الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

NoursinApps

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Utekelezaji sahihi wa mwongozo wa lishe

Lishe bora ni sehemu muhimu ya maisha yenye afya, wakati mwili unahitaji chakula ili kuibadilisha kuwa nishati inayohitajika kutekeleza michakato yote muhimu, ubora wa chakula kinacholiwa ndio huathiri maisha na afya ya mtu, ambayo inadhibiti mtindo wake wa maisha. , na uwezekano wa kuambukizwa na magonjwa mengi ya muda mrefu;

Sehemu za maombi:
Sehemu ya kwanza (kiolesura kuu):
Kiwango cha kuchoma kalori:
Sehemu hii inajumuisha maelezo kuhusu kiwango cha kuchoma kalori kila siku, mambo yanayoathiri uchomaji kalori kwa jinsia zote mbili, na athari za shughuli tofauti kwenye uchomaji kalori (kila zoezi huwaka kalori ngapi), pamoja na athari za kiwango cha kuchoma kalori kwenye uzito, kutoka kupunguza uzito na kupunguza uzito hadi kupata uzito, kunenepesha na kudumisha uzito.

Mazoezi ya kupunguza uzito:
Sehemu hii inajumuisha mazoezi muhimu zaidi ambayo yatakusaidia kupunguza uzito kupita kiasi na kudumisha afya (mazoezi ya kunyanyua uzani, mbao, kuruka kamba, kukimbia na mateke ya kitako, squats, baiskeli)

Kikokotoo cha kalori:
Kupitia kikokotoo cha kalori, programu huhesabu hitaji la kalori la kila siku la mwili kulingana na shughuli za kila siku, umri, jinsia, uzito na urefu, na hukupa kiwango kinachofaa cha kalori za mwili wako ili kudumisha uzito wako wa sasa, kupunguza uzito au kuongeza uzito.

Kikokotoo cha BMI:
Kupitia kikokotoo cha BMI, programu huhesabu BMI yako ili kubaini umbo lako la mwili (nyembamba, uzito bora, uzito kupita kiasi, unene uliokithiri, unene wa kupindukia) ili kupata suluhu za unene na unene.

Sehemu ya Pili (Mwongozo wa Kalori za Chakula)
Sehemu hii ni pamoja na mwongozo wa kalori na maadili ya lishe ya vyakula maarufu kulingana na uainishaji wao tofauti na uwepo wa kalori katika vyakula, haswa vyakula maarufu, na ufafanuzi wa maadili ya lishe ya kila aina ya chakula (kalori, protini, nk). mafuta, wanga, sukari)

Sehemu ya Tatu (Mapishi ya Kalori Yenye Afya)
Sehemu hii inajumuisha mapishi mengi yenye afya na muhimu ili kupunguza uzito au kudumisha afya kwa ujumla, kudumisha mwili, kujenga misuli na kuchoma mafuta, kupitia kikundi cha mapishi mazuri na tofauti ya afya ambayo hukufanya uendelee kula bila kunyimwa chakula. , kwani sehemu hii ina yafuatayo:
(Vifaa - sahani kuu - desserts - saladi - supu)
Ambapo sehemu hii inatoa maelezo kamili na maelezo ya kina jinsi ya kuandaa milo hiyo na kiasi kinachohitajika kukitayarisha.
Programu hii pia hutoa kalori kwa kila huduma pamoja na kiasi cha macros kilichopo katika kila sehemu ya sehemu ya mapishi ya afya ya protini, mafuta na wanga pamoja na kalori zilizopo.
Sehemu hii ni muhimu kwa wale ambao wanataka kupata au kupoteza uzito au kudumisha uzito wa sasa na kudumisha afya yake
Kwa kuhesabu kalori zinazohitajika na mwili na kushughulikia kwa akili hitaji hilo.

Programu ni ya bure na haihitaji kuunganishwa kwenye Mtandao, kwani inafanya kazi bila mtandao (isipokuwa kwa kupakua picha za milo kwa mara ya kwanza tu)
Programu ina muundo mzuri, rahisi na rahisi kutumia

Maombi ni mwongozo wa kielimu wa kuhesabu kalori
Inakupa chakula ambacho hutoa mahitaji ya kila siku ya kalori na makundi ya chakula kwa mwili
Ili kupoteza mafuta, unachohitajika kufanya ni kufikia upungufu wa kalori na mazoezi
Utaona matokeo ya kuvutia na ya haraka