Unburn

Vitalii Kolosov

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, unahisi kulemewa, kuchoka, au kudhoofika kihisia-moyo?
Kuzima moto hukusaidia kuelewa na kupunguza uchovu kupitia kujitathmini kisaikolojia, kufuatilia hisia na vitendo vya kila siku vinavyokufaa - yote kwa njia ya upole, ya faragha na isiyo ya usumbufu.

🔥 Angalia kiwango chako cha uchovu
Tunatumia dodoso fupi, la msingi la utafiti lililochochewa na Mali ya Kuungua kwa Copenhagen (CBI) kupima uchovu katika maeneo manne:
• Jumla ya uchovu
• Uchovu wa kibinafsi
• Uchovu unaohusiana na kazi
• uchovu unaohusiana na mteja

Utaona matokeo wazi na grafu zinazoonekana zinazoonyesha jinsi viwango vyako vinavyobadilika kwa wakati.

🌱 Pata vitendo vya uokoaji kila siku
Kila siku, Unburn inapendekeza vitendo vichache vidogo, vyema kulingana na kiwango chako cha sasa cha uchovu. Hizi ni pamoja na vidokezo rahisi vya kupumzika hadi shughuli ndogo za kubadilisha hali - zote zimeundwa kukusaidia kupona kwa upole.

📊 Fuatilia hali yako ya kihisia
Kadiria hali yako ya kila siku na nishati. Grafu zinazoonekana hukusaidia kutambua mifumo, kuona uchovu mapema, na kutafakari hali yako ya kihisia.

🎧 Rejesha katika Eneo la Sitisha
Vinjari mkusanyiko mdogo wa vielelezo na sauti za kutuliza (k.m., mvua, moto, msitu). Ni nafasi yako tulivu ya kupumua na kuweka upya.

🔐 Data yako itasalia ya faragha
• Inafanya kazi kikamilifu nje ya mtandao
• Hakuna matangazo au ufuatiliaji
• Hiari ya kuingia kwenye Google ili kuhifadhi nakala ya data yako
• Usawazishaji uliosimbwa kutoka mwisho hadi mwisho (si lazima)

📅 Vikumbusho vinavyoheshimu kasi yako
Weka mapendeleo ya vikumbusho ili uingie, utafakari au ukamilishe vitendo vya kila siku. Au uzizima kabisa - unadhibiti.
⸻
Unburn ni msaidizi wako mtulivu na makini wa kutambua uchovu na kupata nafuu hatua kwa hatua. Hakuna shinikizo. Hakuna uhandisi wa kupita kiasi. Zana rahisi tu za kukusaidia kujisikia vizuri.

Vipengele vipya

Welcome to Unburn!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!