Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

Kuhusu programu hii

Sanaa na Sayansi Nyuma ya Nguvu ya Upendo. Jifunze kujipenda na kujipenda na wengine BILA MASHARTI!
Hii ni Programu ya Utangulizi ya BURE ya dakika 45 ya Programu ya Afya ya Akili Iliyopunguzwa Mapenzi, ambayo yote yanategemea sayansi, na ni rahisi sana kutumia ili kupata matokeo halisi, si ahadi tu. Dakika 5 kwa siku.
Miaka 35 ya kazi ya kimatibabu - pamoja na, jaribio la kimatibabu la miezi 18, lililoidhinishwa na Bodi Huru ya Mapitio ya Madaktari, pamoja na utafiti wa majitu kama: Joan Luby na maendeleo ya hippocampus; Barbara Fredrickson na maendeleo ya mfumo wa neva wa uke; Eva Selhub, MD na maendeleo ya mfumo wa kinga, pamoja na Harville Hendrix, Helen LaKelly-Hunt, Tiffany Field, Jean Watson, n.k. yote yanaelekeza upande mmoja na kwamba, Mapenzi si aina fulani ya wazo la kimapenzi, si msukumo wa adrenaline-dopamine unaoleta, ambao tumeuchanganya nao, lakini oxytocin, vasopressin, kokteli ya endorphin ambayo upendo wa mama hutoa.
Bila masharti, haimaanishi kuvumilia tabia mbaya za watu. Kinyume chake, tunapofanya hivyo, hatuwapendi wao au sisi wenyewe. Inamaanisha kwamba tunamwambia mwingine, kwamba ingawa huenda hawakukusudia kutuumiza, walifanya hivyo!, na haikubaliki. Kwamba "sisi wawili tutachukua siku chache, au wiki chache na kisha utaniambia kama uhusiano huu ni muhimu vya kutosha kwako kuacha kufanya ulichofanya au kusema."

Lakini kabla hatujafikia mawasiliano, tunaanza na kuchunguza uhusiano wetu na sisi wenyewe. Tunapendezwa na nini kuhusu sisi wenyewe? Watu wengine wanapenda nini kuhusu sisi? Watu wengi hupambana kidogo wanapoombwa kuja na hata sifa 5 au 10 wanazopenda kuhusu wao wenyewe. Sababu ni kwamba hakuna mtu aliyewahi kutuuliza tunachopenda kuhusu sisi wenyewe. Hilo linachukuliwa kama aina ya zoezi la kujifikiria, la kujiona ambalo tunapaswa kuepuka. Lakini tunapokuwa hatujui kuhusu uhusiano wetu na sisi wenyewe ni rahisi sana kuumiza hisia zetu - kwa sababu hatujaunda msingi imara na wa kihisia kwa ajili yetu wenyewe.

Pia hutufanya tujitetee zaidi, na hilo hutuongoza kwenye mabishano kila mara.

Hatua nyingine muhimu sana katika ukuaji wetu wa kibinadamu ni kuzoea KUJIZUNGUMZIA kwetu. Kuna 'monologue ya ndani' inayoendelea ambayo hatujui kamwe ikiwa - tusijali kuisikiliza kwa makini. Ni muhimu kama kuwasikiliza wengine - kwa hivyo tunajua wakati watu wanatupinga au chanya. Ikiwa watu wana tabia mbaya, tunahitaji kuizuia. Lakini ikiwa tuna tabia mbaya, tunajizungumzia vibaya, ni nani atakayeacha?! Ni sisi tu tunaweza, lakini tu ikiwa tunasikiliza.
Kujifunza Jinsi ya kufikiria malengo yetu, iwe ni rahisi kama matokeo ya mabishano, au kununua nyumba, tunahitaji kuwa waangalifu sawa, na ufikirio sawa. Hatukufundishwa hivyo kamwe. Jinsi ya kuweka ujumbe ili upate masikio yanayopokea, jinsi ya kusikiliza ili mtu aliyekasirika ahisi kusikilizwa, yote ni ujuzi tunaoweza kujifunza. Yote inachukua muda - ndiyo maana mtu yeyote anayekuahidi matokeo ya haraka ni MONGO ASIYE NA USO.
Njia zetu za neva huchukua muda kurekebisha na kubadilisha tabia zetu za kuguswa. Tunapaswa kuwa wavumilivu na sisi wenyewe. Kwa kawaida watu huchanganya kusikia kitu au kujua kitu na kuweza kufanya kitu. Hatuna subira sana na sisi wenyewe. Hebu fikiria kusoma kitabu kizuri kuhusu kucheza Tenisi au Piano na kutarajia kucheza tenisi nzuri na kucheza piano bila dosari. Kila kitu maishani, hasa kitu muhimu kama uhusiano wetu na sisi wenyewe na wengine, kinafaa kutenga muda. Kwa bahati mbaya wazazi wetu na mfumo wa shule hawazingatii kipengele hiki cha maendeleo ya binadamu. Hata mtaalamu wa saikolojia anaweza kufanya kazi nzuri zaidi kutufundisha dhana na zana hizi.

Furahia Programu ya Utangulizi - kisha ujitoe kwako mwenyewe - tumia wiki 21 kuwa na ndoa nzuri - watoto-wazazi-marafiki-majirani-wenzao-afya ya kimwili kwa maneno mengine MAISHA!

Kusoma Hatua 21, tumia kiungo hiki - https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse