Ili kuboresha afya yako, lishe na mazoezi vinahitaji kuwa sehemu ya asili ya maisha yako ya kila siku. Hakuna mpango wa lishe au mazoezi ambao unamfaa kila mtu, lakini kwa Chagua Afya unaweza kurekebisha kile unachokula na jinsi unavyofanya mazoezi kulingana na jinsi siku yako inavyoonekana leo. Lishe ndio msingi wa sisi kujisikia vizuri na katika programu zetu za lishe unapata chaguzi zilizotengenezwa tayari ambazo unachanganya kwa urahisi siku baada ya siku ili kuhakikisha kuwa unapata matokeo bora. Katika programu kuna programu za mafunzo zilizotengenezwa tayari kwa mafunzo ya nyumbani na ukumbi wa michezo, ambapo unaweza pia kuchagua kati ya vikao vifupi vya ufanisi vya dakika 7-15 kwa siku zenye mafadhaiko au vipindi virefu vya dakika 30-45 unapokuwa na wakati zaidi kwa ajili yako. mafunzo. Kupitia mpango rahisi wa lishe na mazoezi, unaweza kuchagua njia yako kulingana na maisha yako ya kila siku ili kuhakikisha kuwa unaweza kujisikia vizuri na kuanza kujenga maisha yenye afya!
Ilisasishwa tarehe
18 Ago 2024