Närvaro i nuet
Ununuzi wa ndani ya programu
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Jizoeze kuwa mwangalifu na ukubali kwa mazoezi haya, yaliyoundwa ili kufunza uwezo wako wa kuwa hapa na sasa. Wao ni bora kutumia peke yako, lakini pia inaweza kuwa msaidizi mzuri wa kufanya kazi katika kuwasiliana na mwanasaikolojia.
Uwepo wa ufahamu wakati mwingine huitwa kuzingatia na wakati mwingine katika matibabu ya kisaikolojia "wasiliana na sasa". Kuwapo kwa uangalifu katika wakati huu ni nyenzo ya msingi ambayo inaweza kutusaidia wakati maisha yanatupa changamoto kwa njia tofauti. Inaweza kutusaidia kuhusiana na mawazo yenye shida, hisia na mihemko ya mwili, lakini pia kupata nyakati chanya za maisha sasa zaidi.
Mazoezi hayo yanatengenezwa na wanasaikolojia, physiotherapists na wataalamu wa tiba ya kazi kulingana na mbinu ya matibabu ya kisaikolojia ya Kukubalika na Tiba ya Kujitolea (ACT), ambayo ni sehemu ya tiba ya utambuzi wa tabia (CBT).
Programu ni bure kupakua, na mazoezi ambayo hayajafunguliwa ambayo unaweza kujaribu kuona ikiwa yanakufaa. Fungua maudhui mengine kwa kujisajili ndani ya programu.
Tunakutakia mafanikio mema katika mazoezi yako!
Uwepo wa ufahamu wakati mwingine huitwa kuzingatia na wakati mwingine katika matibabu ya kisaikolojia "wasiliana na sasa". Kuwapo kwa uangalifu katika wakati huu ni nyenzo ya msingi ambayo inaweza kutusaidia wakati maisha yanatupa changamoto kwa njia tofauti. Inaweza kutusaidia kuhusiana na mawazo yenye shida, hisia na mihemko ya mwili, lakini pia kupata nyakati chanya za maisha sasa zaidi.
Mazoezi hayo yanatengenezwa na wanasaikolojia, physiotherapists na wataalamu wa tiba ya kazi kulingana na mbinu ya matibabu ya kisaikolojia ya Kukubalika na Tiba ya Kujitolea (ACT), ambayo ni sehemu ya tiba ya utambuzi wa tabia (CBT).
Programu ni bure kupakua, na mazoezi ambayo hayajafunguliwa ambayo unaweza kujaribu kuona ikiwa yanakufaa. Fungua maudhui mengine kwa kujisajili ndani ya programu.
Tunakutakia mafanikio mema katika mazoezi yako!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na Shughuli za programu
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Vipengele vipya
Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Valience AB
info@valience.se
Rådanvägen 83
191 38 Sollentuna
Sweden
+46 73 510 00 80