Strength Training at Home - No

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jenga misuli kubwa na mazoezi haya ya uzani na mazoezi ambayo yanaweza kufanywa mahali popote.
Mazoezi ya uzani na mazoezi sio tu wakati wa kuokoa; zinafaa pia. Workouts ya uzani ni njia bora ya kupungua mafuta ya mwili, kuboresha VO2 max na kuongeza usawa wa misuli.

Hapa kuna mpango wa mazoezi ya calisthenics kwa Kompyuta ambao hufanya kazi sehemu mbali mbali za mwili kwa Workout kamili ya mwili.

Nani anayehitaji mazoezi wakati kuna sakafu ya sebule? Mazoezi ya uzani ni njia rahisi, bora ya kuboresha usawa, kubadilika, na nguvu bila mashine ya mazoezi au vifaa.
Pata ubunifu na mazoezi ya mwili wako na unaweza kupoteza mafuta, kupata nguvu na kuinuka.

Hunaitaji mazoezi ya nyumbani ya kupendeza, nzuri ili kupata sura. Kwa kweli, hauitaji vifaa yoyote. Pasha kalori na ujenge misuli nyumbani na Workout hii rahisi ya mzunguko. Ikiwa unahitaji Workout portable ambayo inaweza kufanywa nyumbani inawezekana kuunda mazoezi makali na uzani wako tu.

Tulikusanya mazoezi bora ya kimsingi ambayo yanaweza kufanywa bila vifaa nyumbani, kusimama au kuwekewa sakafuni. Haipatikani sana kuliko hii, kwa hivyo hii ni zoezi bora la mazoezi ya mwili kwa Kompyuta, ambayo inakuingiza kwa upole kwenye ulimwengu wa usawa, bila wewe kufanya ahadi nyingi.

Ili kujenga misuli bila uzani, unahitaji kupeana changamoto kwa misuli yako kwa kufanya mazoezi magumu ya mazoezi ya mwili - vile vile ungetumia uzani mzito kwenye mazoezi. Unaweza kufikia Workout bora kutumia programu hii ya mafunzo ya uzito nyumbani.

Workouts zetu zinajumuisha mfumo wa mzunguko wa calisthenics. Mafunzo ya mzunguko ni hatua ya mwisho ya kupata matokeo ya haraka katika nguvu, uvumilivu, misa ya misuli, na hali.

Kuinua uzito kawaida huhusishwa na kujenga misuli ya misuli, lakini unaweza kuongeza saizi yako ya misuli na nguvu na mazoezi ya calisthenic kama kushinikiza. Wakati wa kufanya kushinikiza, misuli inayotumiwa inajumuisha pecs, triceps, biceps, quadriceps na misuli ya msingi. Push ups ni mazoezi mazuri ya kifua.

Programu zetu za mazoezi ya calisthenics zina viwango vya Kompyuta, waendeshaji wa kati na wa hali ya juu. Vunja, uwe na nguvu na uzingatiaji na mafunzo ya callisthenics na mpango wetu wa calisthenics kwa wakati wowote.