Interval Timer – HIIT Workout

Tech Arena Apps

Kuhusu programu hii

Jifunze kwa busara zaidi ukitumia kipima muda cha muda safi na cha kuaminika kwa mazoezi ya HIIT, mazoezi ya Tabata na vipindi vya mazoezi. Kipima muda hiki cha mazoezi hukusaidia kupanga mazoezi yako kwa vipindi rahisi ili uweze kuzingatia mazoezi badala ya kurekebisha mipangilio tata.

Iwe unafanya vipindi vya HIIT, mazoezi ya mzunguko, raundi za ndondi au mafunzo ya jumla ya siha, kipima muda hiki cha muda huweka mazoezi yako yamepangwa kuanzia mwanzo hadi mwisho.

Weka tu muda wako wa kazi, muda wa kupumzika, na idadi ya raundi na kipima muda kitaongoza kipindi chako.

Kinafaa kwa Aina Nyingi za Mafunzo

Kipima muda hiki cha mazoezi ya muda hufanya kazi vizuri kwa aina tofauti za mafunzo kama vile:
* Mazoezi ya HIIT
* Mafunzo ya Tabata
* Mafunzo ya mzunguko
* Mazoezi ya mazoezi
* Mafunzo ya msalaba
* Mazoezi ya ndondi na ya mviringo
* Mazoezi ya nyumbani
* Vipindi vya jumla vya siha

Usanidi wa vipindi rahisi hufanya iwe rahisi kurekebisha kipima muda kwa mitindo mingi ya mafunzo.

Kipima Muda Rahisi na Wenye Nguvu cha Mazoezi

Programu imeundwa kuwa safi, ya haraka na rahisi kutumia ili uweze kuzingatia mazoezi yako.

Vipengele ni pamoja na:
* Usanidi maalum wa kipima muda
* Muda wa kazi na muda wa kupumzika unaoweza kurekebishwa
* Raundi nyingi kwa mazoezi ya muda
* Maandalizi ya mazoezi yaliyojengwa ndani kwa ajili ya kuanza haraka
* Maandalizi maalum ya mazoezi
* Ufuatiliaji wa historia ya mazoezi
* Arifa za kuhesabu sauti
* Arifa za mtetemo kwa ajili ya mabadiliko
* Onyesho kubwa la kipima muda lililo wazi kwa ajili ya kutazamwa kwa urahisi wakati wa mazoezi
* Rangi tofauti za skrini kwa ajili ya awamu za kazi na kupumzika

Kila kitu kimeundwa ili kukusaidia kubaki makini wakati wa mafunzo.

Imeundwa kwa ajili ya Mafunzo ya HIIT na Tabata

Mazoezi ya nguvu nyingi hufanya kazi vizuri zaidi na kipima muda ambacho ni rahisi kufuata na cha kuaminika.

Kipima muda hiki cha HIIT huashiria wazi wakati wa kufanya kazi, kupumzika au kuanza raundi inayofuata ili mazoezi yako yaende vizuri.

Kipima muda hufanya kazi vizuri kwa vipindi vya HIIT, vipindi vya Tabata, mazoezi ya mzunguko, mafunzo ya uzito wa mwili na mafunzo ya nguvu.

Muhimu kwa Mazoezi ya Ndondi na Mzunguko

Kipima muda kinaweza pia kutumika kwa raundi za ndondi au kipindi chochote cha mafunzo cha mzunguko.

Weka urefu wa raundi yako, ongeza muda wa kupumzika kati ya raundi na uchague raundi ngapi unataka kukamilisha. Kipima muda kitaongoza mazoezi kiotomatiki.

Hii inaifanya iwe muhimu kwa mazoezi ya ndondi, mazoezi ya kupigana na vikao vya mazoezi vya mviringo.

Funza Mazoezi Popote

Tumia kipima muda kwenye gym, nyumbani, kwenye bustani au wakati wa mazoezi ya nje.

Programu hufanya kazi nje ya mtandao na huanza mara moja ili uweze kuanza mazoezi bila kuchelewa.

Imeundwa kwa ajili ya mazoezi ya HIIT na ya muda

Lengo la programu hii ni kutoa kipima muda safi, rahisi na cha kutegemewa ili uweze kuzingatia mazoezi yako bila ugumu usio wa lazima.

Anza mazoezi yako ya HIIT, kikao cha mafunzo ya mzunguko au mazoezi ya gym kwa sekunde chache na uweke mazoezi yako katika mpangilio kuanzia mwanzo hadi mwisho.

Programu hii ni zana ya kipima muda cha mazoezi na haitoi ushauri wa kimatibabu au wa siha.