Molehill Mountain
4.4star
Maoni 238
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mlima wa Molehill umetengenezwa na Autistica na King's College London kusaidia watu wenye tawahudi kuelewa na kudhibiti binafsi wasiwasi wao.
Tumefanya kazi na watu wenye akili karibu kila hatua katika kukuza Mlima wa Molehill kuhakikisha kuwa ni rahisi kwa watu wenye tawahudi kutumia na ni muhimu kwa mahitaji yao.
Mlima wa Molehill unategemea Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT), mbinu iliyowekwa vizuri na iliyothibitishwa kliniki ya kudhibiti dalili za wasiwasi. Programu hiyo imetengenezwa na ushiriki kamili wa Profesa Emily Simonoff, Dk Ann Ozsivadjian na Dk Rachel Kent kutoka Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika King's College London.
Watu wengi wenye akili hupata wasiwasi mara kwa mara. Karibu nane kati ya kumi watakuwa na dalili za wasiwasi - na kati ya hizi, tatu au nne watakuwa na dalili za kutosha kupewa utambuzi wa shida ya wasiwasi.
Mlima wa Molehill hukuruhusu kufuatilia wasiwasi wako na kutambua hali zinazosababisha wasiwasi wako. Uingiaji wako wa kila siku umepangwa kwenye chati ambayo hukuruhusu kutambua muundo na mwenendo - na unaweza pia kuonyesha kuingia kwa awali kukusaidia kutambua vichocheo vya mara kwa mara vya wasiwasi wako.
Baada ya muda, unafungua vidokezo ambavyo vitakusaidia kuelewa wasiwasi wako na ujifunze njia za kudhibiti. Vidokezo vya kila siku vimeandikwa tena kwa toleo hili jipya la Mlima wa Molehill. Kwa kuongezea, tumeongeza vidokezo kadhaa vya mini ili kufunika sababu nyingi za kawaida za wasiwasi na mafadhaiko kwa watu wenye akili, kama vile unyeti wa sauti, mwanga na mguso au shida na hali za kijamii na mawasiliano.
Programu pia ina shughuli za maingiliano za CBT ambazo unaweza kutumia wakati wowote. Hizi hutumia mbinu zilizowekwa vizuri na zilizothibitishwa kliniki na imeundwa kukusaidia kutambua na kushinda mifumo isiyofaa ya kufikiria.
Ukuzaji wa Mlima wa Molehill umeungwa mkono na:
• Upendo wa Maudsley
• Kampuni ya Kuabudu Msaada wa Wataalamu wa Teknolojia ya Habari
• Mfuko wa Pixel
<
Autistica ni shirika la kitaifa la utafiti wa tawahudi la Uingereza. Zipo ili kuunda mafanikio ambayo yanawezesha kila mtu mwenye taaluma kuishi maisha ya furaha, afya na maisha marefu. Wanafanya hivyo kwa:
• Kuunda na kukuza utafiti kote Uingereza
• Kufadhili suluhisho mpya na mpya za utafiti
• Kufanya kampeni za huduma bora na kuunda sera ya kitaifa
• Kushiriki zana zinazotegemea ushahidi, rasilimali, na habari
https://www.autistica.org.uk/
Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika Chuo cha King's London
King's College London ni moja wapo ya vyuo vikuu 10 vya Uingereza ulimwenguni (Viwango vya Vyuo Vikuu vya Ulimwenguni vya QS, 2018/19) na kati ya kongwe nchini England. King's ina zaidi ya wanafunzi 31,000 (pamoja na zaidi ya wahitimu 12,800) kutoka nchi zingine 150 ulimwenguni, na wafanyikazi wengine 8,500.
Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika King's College London ndio kituo cha kwanza cha afya ya akili na utafiti unaohusiana wa neuroscience huko Uropa. Inatoa matokeo yaliyotajwa zaidi (nukuu za juu za 1%) juu ya afya ya akili kuliko kituo kingine chochote (SciVal 2019) na kwenye kipimo hiki tumeinuka kutoka 16th (2014) hadi 4 (2019) ulimwenguni kwa matokeo yaliyotajwa sana ya neuroscience. Utafiti unaoongoza ulimwenguni kutoka kwa IoPPN umefanya, na inaendelea kuleta athari kwa jinsi tunavyoelewa, kuzuia na kutibu magonjwa ya akili na hali zingine zinazoathiri ubongo.
https://www.kcl.ac.uk/ioppn/
Tumefanya kazi na watu wenye akili karibu kila hatua katika kukuza Mlima wa Molehill kuhakikisha kuwa ni rahisi kwa watu wenye tawahudi kutumia na ni muhimu kwa mahitaji yao.
Mlima wa Molehill unategemea Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT), mbinu iliyowekwa vizuri na iliyothibitishwa kliniki ya kudhibiti dalili za wasiwasi. Programu hiyo imetengenezwa na ushiriki kamili wa Profesa Emily Simonoff, Dk Ann Ozsivadjian na Dk Rachel Kent kutoka Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika King's College London.
Watu wengi wenye akili hupata wasiwasi mara kwa mara. Karibu nane kati ya kumi watakuwa na dalili za wasiwasi - na kati ya hizi, tatu au nne watakuwa na dalili za kutosha kupewa utambuzi wa shida ya wasiwasi.
Mlima wa Molehill hukuruhusu kufuatilia wasiwasi wako na kutambua hali zinazosababisha wasiwasi wako. Uingiaji wako wa kila siku umepangwa kwenye chati ambayo hukuruhusu kutambua muundo na mwenendo - na unaweza pia kuonyesha kuingia kwa awali kukusaidia kutambua vichocheo vya mara kwa mara vya wasiwasi wako.
Baada ya muda, unafungua vidokezo ambavyo vitakusaidia kuelewa wasiwasi wako na ujifunze njia za kudhibiti. Vidokezo vya kila siku vimeandikwa tena kwa toleo hili jipya la Mlima wa Molehill. Kwa kuongezea, tumeongeza vidokezo kadhaa vya mini ili kufunika sababu nyingi za kawaida za wasiwasi na mafadhaiko kwa watu wenye akili, kama vile unyeti wa sauti, mwanga na mguso au shida na hali za kijamii na mawasiliano.
Programu pia ina shughuli za maingiliano za CBT ambazo unaweza kutumia wakati wowote. Hizi hutumia mbinu zilizowekwa vizuri na zilizothibitishwa kliniki na imeundwa kukusaidia kutambua na kushinda mifumo isiyofaa ya kufikiria.
Ukuzaji wa Mlima wa Molehill umeungwa mkono na:
• Upendo wa Maudsley
• Kampuni ya Kuabudu Msaada wa Wataalamu wa Teknolojia ya Habari
• Mfuko wa Pixel
<
Autistica ni shirika la kitaifa la utafiti wa tawahudi la Uingereza. Zipo ili kuunda mafanikio ambayo yanawezesha kila mtu mwenye taaluma kuishi maisha ya furaha, afya na maisha marefu. Wanafanya hivyo kwa:
• Kuunda na kukuza utafiti kote Uingereza
• Kufadhili suluhisho mpya na mpya za utafiti
• Kufanya kampeni za huduma bora na kuunda sera ya kitaifa
• Kushiriki zana zinazotegemea ushahidi, rasilimali, na habari
https://www.autistica.org.uk/
Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika Chuo cha King's London
King's College London ni moja wapo ya vyuo vikuu 10 vya Uingereza ulimwenguni (Viwango vya Vyuo Vikuu vya Ulimwenguni vya QS, 2018/19) na kati ya kongwe nchini England. King's ina zaidi ya wanafunzi 31,000 (pamoja na zaidi ya wahitimu 12,800) kutoka nchi zingine 150 ulimwenguni, na wafanyikazi wengine 8,500.
Taasisi ya Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) katika King's College London ndio kituo cha kwanza cha afya ya akili na utafiti unaohusiana wa neuroscience huko Uropa. Inatoa matokeo yaliyotajwa zaidi (nukuu za juu za 1%) juu ya afya ya akili kuliko kituo kingine chochote (SciVal 2019) na kwenye kipimo hiki tumeinuka kutoka 16th (2014) hadi 4 (2019) ulimwenguni kwa matokeo yaliyotajwa sana ya neuroscience. Utafiti unaoongoza ulimwenguni kutoka kwa IoPPN umefanya, na inaendelea kuleta athari kwa jinsi tunavyoelewa, kuzuia na kutibu magonjwa ya akili na hali zingine zinazoathiri ubongo.
https://www.kcl.ac.uk/ioppn/
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.4
Maoni 230
Mapya
Molehill Mountain is now optimized for the latest android versions, leveraging the latest features, improvements, and security enhancements introduced in this release. Also Includes Fixes