75 Hard ext.
Ina matangazo
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
75 Programu ya kufuatilia kazi ngumu huboresha afya na nidhamu binafsi
! Kabla ya kuanza programu ya 75 HARD au programu yoyote ya siha, ni muhimu kushauriana na daktari au mtaalamu wa afya ili kubaini ikiwa inafaa kwa mahitaji yako.
Mpango wa 75 Hard unahitaji washiriki kufuata mpango uliopangwa wa kula bila pombe au milo nje ya mlo uliochaguliwa , kukamilisha mazoezi mawili ya dakika 45 (moja nje bila kujali hali ya hewa iko nje), kupiga picha za maendeleo kila siku, kunywa galoni 1 ya maji. , na usome kurasa 10 kwa siku za kitabu kisicho cha uwongo kila siku kwa siku 75 mfululizo. Mabadiliko yoyote kwenye mpango hayaruhusiwi na kukosa malengo ya kila siku kutaweka upya maendeleo hadi siku ya kwanza.
Kukamilisha mpango kwa mafanikio kunaweza kuboresha kujiamini, uvumilivu, na kujiamini, na kukuza uthabiti katika lishe na shughuli za kimwili. Programu inaweza kusababisha mabadiliko chanya kama vile kuacha pombe kabisa na inaweza kusaidia kuondoa hasi huku ikithamini kile ambacho akili na mwili vinaweza kufanya wakati wa kujitolea na kufuata.
! Kabla ya kuanza programu ya 75 HARD au programu yoyote ya siha, ni muhimu kushauriana na daktari au mtaalamu wa afya ili kubaini ikiwa inafaa kwa mahitaji yako.
Mpango wa 75 Hard unahitaji washiriki kufuata mpango uliopangwa wa kula bila pombe au milo nje ya mlo uliochaguliwa , kukamilisha mazoezi mawili ya dakika 45 (moja nje bila kujali hali ya hewa iko nje), kupiga picha za maendeleo kila siku, kunywa galoni 1 ya maji. , na usome kurasa 10 kwa siku za kitabu kisicho cha uwongo kila siku kwa siku 75 mfululizo. Mabadiliko yoyote kwenye mpango hayaruhusiwi na kukosa malengo ya kila siku kutaweka upya maendeleo hadi siku ya kwanza.
Kukamilisha mpango kwa mafanikio kunaweza kuboresha kujiamini, uvumilivu, na kujiamini, na kukuza uthabiti katika lishe na shughuli za kimwili. Programu inaweza kusababisha mabadiliko chanya kama vile kuacha pombe kabisa na inaweza kusaidia kuondoa hasi huku ikithamini kile ambacho akili na mwili vinaweza kufanya wakati wa kujitolea na kufuata.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
VIKTAR SHYSHLIANIKAU
vvs.soft.by@gmail.com
ул. л-та Кижеватова 78 - 84
Минск
220024
Belarus
undefined
