30 Day Ab Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்த வொர்க்அவுட் திட்டம் 30 நாள் AB பிளாட் பெல்லி சவாலாகும், இது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும், அழகான இடுப்பு வளைவுகளை உருவாக்கவும் உதவும். இந்த சவாலில் நீங்கள் 30 நாட்களில் மெலிதான இடுப்பைப் பெறுவீர்கள்.
தொப்பை கொழுப்பை நீக்கும் சவாலுக்கு நீங்கள் தயாராக இருந்தால், எங்களின் 30-நாள் Ab Flat Belly Challenge உங்களுக்கானது. ஒவ்வொரு நாளும், உங்களுக்காக எங்களிடம் பயனுள்ள பயிற்சி உள்ளது.
நாம் அனைவரும் தட்டையான வயிற்றைப் பெற விரும்புகிறோம், குறிப்பாக கோடை காலம் நெருங்கும்போது, அதற்காக உழைக்க தயாராக இருக்கிறோம். ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடல் எடை பயிற்சிகளைக் கொண்ட பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த நான்கு வார ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள் மூலம் சிக்ஸ்-பேக் ஏபிஎஸ்ஸை செதுக்கவும், இது உங்கள் மையத்தை மாற்றியமைக்கும், உங்கள் வயிற்றை சமன் செய்யும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு தொடக்க உடற்பயிற்சி செய்பவராக அல்லது மேம்பட்ட பாடிபில்டராக இருக்கும்போது உங்களுக்கு வரையறையை வழங்கும். இந்த 30 நாள் AB வொர்க்அவுட்டைச் செய்யும்போது, ஃபிட்னஸ் மாதிரி போன்ற ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடலை உண்மையிலேயே மாற்றியமைக்க விரும்பினால், ஏபிஎஸ் சவால் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும். ஒரு வலுவான நடுப்பகுதியை உருவாக்குவது, நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் அதிகமானவற்றைப் பெற உதவும், ஏனெனில் உங்கள் மையமானது உங்கள் நிலைத்தன்மை மற்றும் சக்தியின் ஆதாரமாக உள்ளது. மேலும், உங்கள் முழு மையத்தையும் டோனிங் செய்வது குறைந்த முதுகுவலியைத் தடுக்கவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது உங்களை உயரமாக மாற்றும்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு புதியவரா மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு சிறிய உபகரணங்கள் அல்லது நேரம் உள்ளதா?
ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற மற்றும் புதிய வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் உங்களை எளிதாக்குவதற்கு ஏற்ற 30-நாள் ஏபி சவால் இங்கே உள்ளது.
வெறும் 4 வாரங்களில் பிடிவாதமான வயிற்று கொழுப்பை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும் உத்திகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறைவான மற்றும் சமநிலையுடன் வாழ்வதற்கு 30 நாள் சவால், அத்துடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பிற அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் கற்பிக்கக் கூடிய வாழ்க்கை. அனைத்து அசைவுகளும் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஏற்ற உடல் எடை ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள். நீங்கள் முக்கிய வேலையில் ஆரம்பமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த சவால் உங்களுக்கானது.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி முன்னேற்றத்தை தானாக பதிவு செய்கிறது
- மொத்தம் 8 உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- உங்கள் சொந்த சவால்களையும் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும்
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் சிரமத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலைக்கு ஏற்ற பல ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்
உங்கள் உடலை மாற்றும் இந்த 30 நாள் AB சவாலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மிஞ்சுங்கள்.
தொப்பை கொழுப்பை நீக்கும் சவாலுக்கு நீங்கள் தயாராக இருந்தால், எங்களின் 30-நாள் Ab Flat Belly Challenge உங்களுக்கானது. ஒவ்வொரு நாளும், உங்களுக்காக எங்களிடம் பயனுள்ள பயிற்சி உள்ளது.
நாம் அனைவரும் தட்டையான வயிற்றைப் பெற விரும்புகிறோம், குறிப்பாக கோடை காலம் நெருங்கும்போது, அதற்காக உழைக்க தயாராக இருக்கிறோம். ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடல் எடை பயிற்சிகளைக் கொண்ட பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த நான்கு வார ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள் மூலம் சிக்ஸ்-பேக் ஏபிஎஸ்ஸை செதுக்கவும், இது உங்கள் மையத்தை மாற்றியமைக்கும், உங்கள் வயிற்றை சமன் செய்யும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு தொடக்க உடற்பயிற்சி செய்பவராக அல்லது மேம்பட்ட பாடிபில்டராக இருக்கும்போது உங்களுக்கு வரையறையை வழங்கும். இந்த 30 நாள் AB வொர்க்அவுட்டைச் செய்யும்போது, ஃபிட்னஸ் மாதிரி போன்ற ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடலை உண்மையிலேயே மாற்றியமைக்க விரும்பினால், ஏபிஎஸ் சவால் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும். ஒரு வலுவான நடுப்பகுதியை உருவாக்குவது, நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் அதிகமானவற்றைப் பெற உதவும், ஏனெனில் உங்கள் மையமானது உங்கள் நிலைத்தன்மை மற்றும் சக்தியின் ஆதாரமாக உள்ளது. மேலும், உங்கள் முழு மையத்தையும் டோனிங் செய்வது குறைந்த முதுகுவலியைத் தடுக்கவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது உங்களை உயரமாக மாற்றும்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு புதியவரா மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு சிறிய உபகரணங்கள் அல்லது நேரம் உள்ளதா?
ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற மற்றும் புதிய வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் உங்களை எளிதாக்குவதற்கு ஏற்ற 30-நாள் ஏபி சவால் இங்கே உள்ளது.
வெறும் 4 வாரங்களில் பிடிவாதமான வயிற்று கொழுப்பை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும் உத்திகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறைவான மற்றும் சமநிலையுடன் வாழ்வதற்கு 30 நாள் சவால், அத்துடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பிற அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் கற்பிக்கக் கூடிய வாழ்க்கை. அனைத்து அசைவுகளும் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஏற்ற உடல் எடை ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள். நீங்கள் முக்கிய வேலையில் ஆரம்பமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த சவால் உங்களுக்கானது.
அம்சங்கள்:
- பயிற்சி முன்னேற்றத்தை தானாக பதிவு செய்கிறது
- மொத்தம் 8 உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- உங்கள் சொந்த சவால்களையும் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும்
- உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் சிரமத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலைக்கு ஏற்ற பல ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள்
உங்கள் உடலை மாற்றும் இந்த 30 நாள் AB சவாலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மிஞ்சுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Steveloper
info@steveloper.nl
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
+31 6 37174850
