CBC Training

CrossFit Box Castelldefels

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சிபிசி ஃபிட்னஸ் கிளப்பின் பயிற்சித் திட்டங்கள், உங்கள் ஃபோனில்.

சிபிசி பயிற்சி, பயிற்சியாளர்களால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட எடைகள், ரெப்ஸ் மற்றும் தரநிலைகளுடன், ஒவ்வொரு நாளும் செய்வதற்குத் தயாரான ஒரு வொர்க்அவுட்டை உங்களுக்கு வழங்குகிறது: பகுதி பகுதியாக. நீங்கள் கிளப்பில், உங்கள் உள்ளூர் ஜிம்மில், அல்லது பார்பெல் இருக்கும் வேறு எந்த இடத்திலும் பயிற்சி செய்தாலும், திட்டம் ஒன்றுதான்.

நான்கு திட்டங்கள்
• சிபிசி கிராஸ்ஃபிட் — முதன்மைத் திட்டம்: வலிமை, பளுதூக்குதல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கண்டிஷனிங், தொடர்ந்து மாறுபட்டு வழங்கப்படும்.

• ஹைராக்ஸ் — உங்கள் அடுத்த பந்தயத்திற்கான இலக்கு சார்ந்த தயாரிப்பு, ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியை நோக்கிய பகுதிகளாக இது அமையும்.

• ஃபுல்பாடி — தெளிவான கட்டமைப்புடன் வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சி, மற்றும் முடிவில் ஒரு குறுகிய மெட்டபாலிக் பகுதி.

• மெத்தட் — உங்கள் அடிப்படை உடற்தகுதியை உருவாக்க, கிளப்பின் நிபுணத்துவம் ஒரு தினசரி திட்டமாகச் சுருக்கப்பட்டுள்ளது.


அன்றைய வொர்க்அவுட், படிப்படியாக
செயலியைத் திறந்து, திட்டத்தில் என்ன இருக்கிறது என்று பாருங்கள். தேவைப்படும் இடங்களில் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் மற்றும் ஒரு தட்டலில் கிடைக்கும் அசைவு வீடியோக்களுடன், அதை பகுதி பகுதியாகச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் பளு தூக்குதல்களைக் கண்காணிக்கவும்
ஒவ்வொரு செட்டிலும் உள்ள எடைகள், ரெப்ஸ், சுற்றுகள் மற்றும் நேரங்கள். பயிற்சியாளர் ஒரு சதவீதத்தைக் குறிப்பிட்டால், உங்கள் பதிவின் அடிப்படையில் செயலி அதைக் கணக்கிடும்: நீங்கள் "70%" என்பதையும், அதன் கீழே நீங்கள் தூக்க வேண்டிய எடைகளையும் காண்பீர்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றம், விரிதாள்கள் இல்லை
அடிப்படைப் பளு தூக்குதல்கள், வலிமை மற்றும் உடல் எடை வளைவுகள், வாராந்திரத் தொடர், நிலைத்தன்மை வரைபடம், மற்றும் வலிமை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஒற்றை உடல், மற்றும் செயல்பாட்டுப் பயிற்சி வாரியான வேலைப் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றின் பதிவுகள்.

நெட்வொர்க் இணைப்பு இல்லாமலும் கூட
அன்றைய உடற்பயிற்சி உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கப்படும், மேலும் உங்களுக்கு சிக்னல் கிடைக்கும்போது உங்கள் குறிப்புகள் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும். உடற்பயிற்சிக் கூடத்தின் அடித்தளத்தில், ஒரு கேரேஜில், அல்லது பயணத்தில்: நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யலாம்.

ஸ்பானிஷ் மற்றும் ஆங்கிலத்தில்
பயிற்சியாளர்களின் குறிப்புகள் உட்பட முழு செயலியும்.

CBC பயிற்சித் திட்டங்களை அணுக, ஒரு கணக்கு மற்றும் செயலில் உள்ள உறுப்பினர் தேவை.

புதிய அம்சங்கள்

Mejoras en el registro de los entrenamientos y en tu ficha de atleta, más estabilidad y una app más ligera.