Perfect Abs - Lose Belly Fat
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
1.72ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் செய்தால் உடல் எடை குறையும்! பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை எரித்து, வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைப்பீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டிலேயே அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம், எனவே உபகரணங்கள், ஜிம் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. முன்னேற்றப் பக்கத்தில் எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பை நீங்கள் எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம்.
பயனுள்ள, ஆரோக்கியமான ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கான எங்கள் முறையான அணுகுமுறையின் மூலம், நீங்கள் வலிமையான உடல், அதிக ஆற்றல், தட்டையான வயிறு, தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம். பயனுள்ள அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் உடற்பயிற்சிகள் எளிமையானவை மற்றும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன.
3 சிரம நிலைகள்
எங்களிடம் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன - ஆரம்ப மற்றும் நன்மை. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவீர்கள், எனவே இது எப்போதும் உற்சாகமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும்.
அனைத்து உடல் பாகங்களையும் குறிவைக்கவும்
எங்களின் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் வயிறு, தொப்பை, பிட்டம், கால்கள், கைகள், தோள்கள், மார்பு மற்றும் முதுகு போன்ற உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
உடல் எடையை குறைப்பதை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைந்தது
- மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவு, நீரிழிவு கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
- ட்ரைகிளிசரைடுகளின் குறைந்த அளவு
- இதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவு
- மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்
- மூட்டு வலி குறையும்
- சிறந்த செக்ஸ் மற்றும் குறைவான விறைப்புத்தன்மை
- மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம்
- மேம்பட்ட மனநிலை
- சிறந்த தூக்கம்
- சிறந்த சுயமரியாதை
- மேம்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு
- பல புற்றுநோய்களுக்கான குறைந்த ஆபத்து
உடல் எடையை குறைப்பதன் பல நன்மைகளுடன், நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்?
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
* கால்கள், ஏபிஎஸ், முதுகு, மார்பு மற்றும் தோள்களுக்கு 100+ பயிற்சிகள்
* உடல் எடையை குறைக்க 30 நாட்கள் சவால்கள்
* உடற்பயிற்சி திட்டங்களை எப்போதும் புதுப்பித்தல்
* தனிப்பயன் திட்டங்கள் - உங்கள் சொந்த திட்டங்களை உருவாக்கவும்
* எந்த உடற்பயிற்சியையும் மாற்றவும் அல்லது மறுவரிசைப்படுத்தவும்
* ஓய்வு நேரத்தை சரிசெய்யவும்
* ஒர்க்அவுட் விளக்கம் ஆடியோ ரீடர்
* 5 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை ஒர்க்அவுட் காலம் - நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சிரமத்தைப் பொறுத்து
* முழு ஆஃப்லைன் ஆதரவு
* குரல் பயிற்சியாளர்
* HQ வீடியோ குறிப்புகள்
* இருண்ட பயன்முறை
* கிளவுட் ஒத்திசைவு
* கூகுள் பொருத்தம் ஒத்திசைவு
* ஆப்பிள் ஹெல்த் ஒத்திசைவு
* பிஎம்ஐ கணக்கீடு
* உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்கள்
* தினசரி நினைவூட்டல்கள்
* உடற்பயிற்சி பற்றிய கட்டுரைகள்
பயன்பாடு கூடுதல் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, அவை:
- 30 நாட்கள் பிளாங்க் சவால் திட்டம்
- காலை, மதியம் மற்றும் மாலை திட்டங்கள்
- 5 நிமிட சூடு
- கொழுப்பு உடற்பயிற்சிகளை எரிக்கவும்
- குறைந்த உடல் பயிற்சிகள்
- ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள்
- கால் பயிற்சிகள்
- மனநிலை மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான மன அழுத்த எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சிகள்
- சவால்கள்
- கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள்
- வலிமை பயிற்சிகள்
- அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள்
- தளர்வு பயிற்சிகள்
ஆப்ஸ் விரும்புபவர்களுக்கானது:
- எடை இழக்க
- தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும்
- வீட்டில் உடற்பயிற்சி
- வலிமை பெற
- மேல் மற்றும் கீழ் உடலை நீட்டவும்
- மாற்றங்களை விரைவாகக் காண்க
- மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்
- நல்ல ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டும்
பயன்பாடு பின்வரும் மொழிகளில் கிடைக்கிறது:
* ஆங்கிலம்
* ரஷ்யன்
* ரோமானியன்
* ஜெர்மன்
* டச்சு
* இத்தாலிய
* ஸ்பானிஷ்
* போர்த்துகீசியம்
* பிரஞ்சு
* ஜப்பானியர்
* சீனம் எளிமைப்படுத்தப்பட்டது
* துருக்கிய
* அரபு
இறுதிவரை படித்ததற்கு நன்றி. உடல் எடையை குறைக்கும் நேரம்!
நீங்கள் வீட்டிலேயே அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம், எனவே உபகரணங்கள், ஜிம் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. முன்னேற்றப் பக்கத்தில் எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பை நீங்கள் எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம்.
பயனுள்ள, ஆரோக்கியமான ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கான எங்கள் முறையான அணுகுமுறையின் மூலம், நீங்கள் வலிமையான உடல், அதிக ஆற்றல், தட்டையான வயிறு, தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம். பயனுள்ள அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் உடற்பயிற்சிகள் எளிமையானவை மற்றும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன.
3 சிரம நிலைகள்
எங்களிடம் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன - ஆரம்ப மற்றும் நன்மை. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவீர்கள், எனவே இது எப்போதும் உற்சாகமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும்.
அனைத்து உடல் பாகங்களையும் குறிவைக்கவும்
எங்களின் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் வயிறு, தொப்பை, பிட்டம், கால்கள், கைகள், தோள்கள், மார்பு மற்றும் முதுகு போன்ற உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
உடல் எடையை குறைப்பதை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைந்தது
- மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவு, நீரிழிவு கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
- ட்ரைகிளிசரைடுகளின் குறைந்த அளவு
- இதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவு
- மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்
- மூட்டு வலி குறையும்
- சிறந்த செக்ஸ் மற்றும் குறைவான விறைப்புத்தன்மை
- மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம்
- மேம்பட்ட மனநிலை
- சிறந்த தூக்கம்
- சிறந்த சுயமரியாதை
- மேம்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு
- பல புற்றுநோய்களுக்கான குறைந்த ஆபத்து
உடல் எடையை குறைப்பதன் பல நன்மைகளுடன், நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்?
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
* கால்கள், ஏபிஎஸ், முதுகு, மார்பு மற்றும் தோள்களுக்கு 100+ பயிற்சிகள்
* உடல் எடையை குறைக்க 30 நாட்கள் சவால்கள்
* உடற்பயிற்சி திட்டங்களை எப்போதும் புதுப்பித்தல்
* தனிப்பயன் திட்டங்கள் - உங்கள் சொந்த திட்டங்களை உருவாக்கவும்
* எந்த உடற்பயிற்சியையும் மாற்றவும் அல்லது மறுவரிசைப்படுத்தவும்
* ஓய்வு நேரத்தை சரிசெய்யவும்
* ஒர்க்அவுட் விளக்கம் ஆடியோ ரீடர்
* 5 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை ஒர்க்அவுட் காலம் - நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சிரமத்தைப் பொறுத்து
* முழு ஆஃப்லைன் ஆதரவு
* குரல் பயிற்சியாளர்
* HQ வீடியோ குறிப்புகள்
* இருண்ட பயன்முறை
* கிளவுட் ஒத்திசைவு
* கூகுள் பொருத்தம் ஒத்திசைவு
* ஆப்பிள் ஹெல்த் ஒத்திசைவு
* பிஎம்ஐ கணக்கீடு
* உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்கள்
* தினசரி நினைவூட்டல்கள்
* உடற்பயிற்சி பற்றிய கட்டுரைகள்
பயன்பாடு கூடுதல் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, அவை:
- 30 நாட்கள் பிளாங்க் சவால் திட்டம்
- காலை, மதியம் மற்றும் மாலை திட்டங்கள்
- 5 நிமிட சூடு
- கொழுப்பு உடற்பயிற்சிகளை எரிக்கவும்
- குறைந்த உடல் பயிற்சிகள்
- ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள்
- கால் பயிற்சிகள்
- மனநிலை மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்கான மன அழுத்த எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சிகள்
- சவால்கள்
- கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள்
- வலிமை பயிற்சிகள்
- அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள்
- தளர்வு பயிற்சிகள்
ஆப்ஸ் விரும்புபவர்களுக்கானது:
- எடை இழக்க
- தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும்
- வீட்டில் உடற்பயிற்சி
- வலிமை பெற
- மேல் மற்றும் கீழ் உடலை நீட்டவும்
- மாற்றங்களை விரைவாகக் காண்க
- மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்
- நல்ல ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டும்
பயன்பாடு பின்வரும் மொழிகளில் கிடைக்கிறது:
* ஆங்கிலம்
* ரஷ்யன்
* ரோமானியன்
* ஜெர்மன்
* டச்சு
* இத்தாலிய
* ஸ்பானிஷ்
* போர்த்துகீசியம்
* பிரஞ்சு
* ஜப்பானியர்
* சீனம் எளிமைப்படுத்தப்பட்டது
* துருக்கிய
* அரபு
இறுதிவரை படித்ததற்கு நன்றி. உடல் எடையை குறைக்கும் நேரம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
1.65ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
- Added Diet plans
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs
