Push Up Challenge: App Blocker
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
அதிகாரப்பூர்வ புஷ் அப் சவால்: ஆப் பிளாக்கர்
ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு வளரத் தொடங்குங்கள். புஷ் அப் சவால் என்பது AI கவுண்டர் ஆகும், இது திரை நேரத்தை தசையாக மாற்ற ஒருங்கிணைந்த ஆப் பிளாக்கரைப் பயன்படுத்துகிறது. இது புஷ் அப் நேரம்!
உயர்ந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உற்பத்தித்திறன் கலப்பினத்துடன் உங்கள் உடலையும் ஒழுக்கத்தையும் மாற்றவும். பிரதிநிதிகளை கைமுறையாக எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டு, எங்கள் மேம்பட்ட AI புஷ் அப் கவுண்டர் உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாற்றட்டும். நீங்கள் உங்கள் முதல் பிரதிநிதியை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும் சரி அல்லது புகழ்பெற்ற 100 புஷ் அப்கள் இலக்கை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும் சரி, ஒரு பெரிய மார்பு மற்றும் உயர்நிலை மேல் உடல் வலிமையை உருவாக்க உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு இதுவாகும்.
🚀 புஷ் அப் சவாலை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
இது புஷ் அப் நேரம்! உங்கள் மூக்கால் திரையைத் தட்டுவதையோ அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தை யூகிப்பதையோ மறந்துவிடுங்கள். எங்கள் AI புஷ் அப் கவுண்டர் உங்கள் முன் கேமராவைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு மறுநிகழ்வையும் அதிக துல்லியத்துடன் தானாகவே கண்காணிக்கிறது. உங்கள் தொலைபேசியை கீழே அமைத்து, நிலைக்கு வந்து, நீங்கள் தீக்காயத்தைக் கையாளும்போது புஷ் அப் சவால் கணிதத்தைக் கையாளட்டும்.
🔥 முக்கிய அம்சங்கள்
• ஸ்மார்ட் AI புஷ் அப் கவுண்டர்: உண்மையான ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீ கண்காணிப்பை அனுபவிக்கவும். இந்த செயலி உங்கள் உடல் அசைவைக் கண்டறிந்து, உங்கள் கேமராவைப் பயன்படுத்தி தானாகவே ரெப்ஸ்களைக் கணக்கிடுகிறது. இந்த வீட்டுப் பயிற்சிக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
• ஒருங்கிணைந்த ஆப் பிளாக்கர் & ஃபோகஸ் கட்டுப்பாடு: ஒத்திவைப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி புஷ் அப் டைம் அமர்வை முடிக்கும் வரை கவனத்தை சிதறடிக்கும் ஆப்ஸைத் தடுக்க எங்கள் திரை நேர அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தொலைபேசியை கவனச்சிதறலில் இருந்து உடற்பயிற்சி கருவியாக மாற்றவும்.
• 100 புஷ் அப்ஸ் சாலை வரைபடம்: உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட 30-நாள் புஷ் அப் சவாலைப் பின்பற்றவும். உங்கள் தற்போதைய நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிரமத்தை நாங்கள் சரிசெய்கிறோம், உங்கள் முதல் ரெப்ஸிலிருந்து தொடர்ச்சியாக 100 புஷ் அப்களுக்கு படிப்படியாக உங்களை அழைத்துச் செல்கிறோம்.
• 60-வினாடி புஷ் அப் சோதனை! 1 நிமிடத்தில் எத்தனை ரெப்ஸ் செய்ய முடியும்? உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை (PRs) கண்காணித்து, உங்கள் புஷ் அப் வலிமை வாரத்திற்கு வாரம் உயர்ந்து வருவதைப் பாருங்கள்.
• விரிவான முன்னேற்ற கண்காணிப்பு: உங்கள் ஆதாயங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். மொத்த புஷ் அப்கள், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் செயலில் உள்ள ஸ்ட்ரீக்குகளைக் கண்காணிக்கவும். புஷ் அப் சவாலில் ஆதிக்கம் செலுத்த விரும்பும் தரவு பிரியர்களுக்கு ஏற்றது.
• நேரம் குறைவாக உள்ளதா? ஒரு விரைவு அமர்வை முயற்சி செய்து ஒரு குறிப்பிட்ட ரெப் இலக்கைத் தேர்வுசெய்யவும் - உங்கள் காலையைத் தொடங்க அல்லது உங்கள் வேலை நாளை உடைக்க 20 புஷ் அப்களின் விரைவான தொகுப்பு தேவைப்படும்போது அது எப்போதும் புஷ் அப் நேரமாகும்.
• 100% தனிப்பட்டது & பாதுகாப்பானது: தனியுரிமை எங்கள் முன்னுரிமை. எங்கள் AI பகுப்பாய்வு உங்கள் சாதனத்தில் உடனடியாக நடக்கும். எந்த காட்சிகளும் சேமிக்கப்படுவதில்லை அல்லது மேகத்திற்கு அனுப்பப்படுவதில்லை.
💪 தசை மற்றும் ஒழுக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
கிழிந்து போக உங்களுக்கு ஜிம் தேவையில்லை. புஷ் அப் என்பது இறுதி கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாகும். எங்கள் ஆப் பிளாக்கருடன் நீங்கள் அதை இணைக்கும்போது, பின்வருவனவற்றை ஈடுபடுத்த மன ஒழுக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்:
மார்பு (பெக்டோரல்கள்)
கைகள் (ட்ரைசெப்ஸ்)
தோள்கள் (டெல்டாய்டுகள்)
கோர் & ஃபோகஸ் (இனி டூம்-ஸ்க்ரோலிங் இல்லை!)
📱 AI கவுண்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அமைவு: கேமரா உங்கள் பக்கவாட்டு சுயவிவரத்தைக் காணும் வகையில் உங்கள் மொபைலை ஒரு சுவருக்கு எதிராக வைக்கவும்.
தயாராகுங்கள்: உங்கள் தலை மற்றும் குதிகால்களை சீரமைக்கவும்.
செல்: முழங்கைகள் வளைக்கும் வரை உங்கள் உடலைக் கீழே இறக்குங்கள். AI புஷ் அப் கவுண்டர் ஒரு ஒலியுடன் பிரதிநிதித்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு
இன்னும் முழு புஷ் அப் செய்ய முடியவில்லையா? பிரச்சனை இல்லை. முழங்கால் மாறுபாடுகளுடன் தொடங்குங்கள். AI உங்கள் பாணிக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது, இது சரியான தொடக்க உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, உற்பத்தித்திறன் பயிற்சியாளர் மற்றும் ஃபோகஸ் டைமராக அமைகிறது.
உங்கள் இலக்குகளை நசுக்கத் தயாரா? pushupchallenge.app இல் உலகளாவிய சமூகத்தில் சேர்ந்து இன்றே புஷ் அப் நேரமாக மாற்றவும்.
புஷ் அப் சேலஞ்ச்: ஆப் பிளாக்கரைப் பதிவிறக்கி ஒவ்வொரு பிரதிநிதி எண்ணிக்கையையும் உருவாக்குங்கள்!
ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு வளரத் தொடங்குங்கள். புஷ் அப் சவால் என்பது AI கவுண்டர் ஆகும், இது திரை நேரத்தை தசையாக மாற்ற ஒருங்கிணைந்த ஆப் பிளாக்கரைப் பயன்படுத்துகிறது. இது புஷ் அப் நேரம்!
உயர்ந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உற்பத்தித்திறன் கலப்பினத்துடன் உங்கள் உடலையும் ஒழுக்கத்தையும் மாற்றவும். பிரதிநிதிகளை கைமுறையாக எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டு, எங்கள் மேம்பட்ட AI புஷ் அப் கவுண்டர் உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாற்றட்டும். நீங்கள் உங்கள் முதல் பிரதிநிதியை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும் சரி அல்லது புகழ்பெற்ற 100 புஷ் அப்கள் இலக்கை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும் சரி, ஒரு பெரிய மார்பு மற்றும் உயர்நிலை மேல் உடல் வலிமையை உருவாக்க உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு இதுவாகும்.
🚀 புஷ் அப் சவாலை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
இது புஷ் அப் நேரம்! உங்கள் மூக்கால் திரையைத் தட்டுவதையோ அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தை யூகிப்பதையோ மறந்துவிடுங்கள். எங்கள் AI புஷ் அப் கவுண்டர் உங்கள் முன் கேமராவைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு மறுநிகழ்வையும் அதிக துல்லியத்துடன் தானாகவே கண்காணிக்கிறது. உங்கள் தொலைபேசியை கீழே அமைத்து, நிலைக்கு வந்து, நீங்கள் தீக்காயத்தைக் கையாளும்போது புஷ் அப் சவால் கணிதத்தைக் கையாளட்டும்.
🔥 முக்கிய அம்சங்கள்
• ஸ்மார்ட் AI புஷ் அப் கவுண்டர்: உண்மையான ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீ கண்காணிப்பை அனுபவிக்கவும். இந்த செயலி உங்கள் உடல் அசைவைக் கண்டறிந்து, உங்கள் கேமராவைப் பயன்படுத்தி தானாகவே ரெப்ஸ்களைக் கணக்கிடுகிறது. இந்த வீட்டுப் பயிற்சிக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
• ஒருங்கிணைந்த ஆப் பிளாக்கர் & ஃபோகஸ் கட்டுப்பாடு: ஒத்திவைப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி புஷ் அப் டைம் அமர்வை முடிக்கும் வரை கவனத்தை சிதறடிக்கும் ஆப்ஸைத் தடுக்க எங்கள் திரை நேர அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தொலைபேசியை கவனச்சிதறலில் இருந்து உடற்பயிற்சி கருவியாக மாற்றவும்.
• 100 புஷ் அப்ஸ் சாலை வரைபடம்: உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட 30-நாள் புஷ் அப் சவாலைப் பின்பற்றவும். உங்கள் தற்போதைய நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிரமத்தை நாங்கள் சரிசெய்கிறோம், உங்கள் முதல் ரெப்ஸிலிருந்து தொடர்ச்சியாக 100 புஷ் அப்களுக்கு படிப்படியாக உங்களை அழைத்துச் செல்கிறோம்.
• 60-வினாடி புஷ் அப் சோதனை! 1 நிமிடத்தில் எத்தனை ரெப்ஸ் செய்ய முடியும்? உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை (PRs) கண்காணித்து, உங்கள் புஷ் அப் வலிமை வாரத்திற்கு வாரம் உயர்ந்து வருவதைப் பாருங்கள்.
• விரிவான முன்னேற்ற கண்காணிப்பு: உங்கள் ஆதாயங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். மொத்த புஷ் அப்கள், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் செயலில் உள்ள ஸ்ட்ரீக்குகளைக் கண்காணிக்கவும். புஷ் அப் சவாலில் ஆதிக்கம் செலுத்த விரும்பும் தரவு பிரியர்களுக்கு ஏற்றது.
• நேரம் குறைவாக உள்ளதா? ஒரு விரைவு அமர்வை முயற்சி செய்து ஒரு குறிப்பிட்ட ரெப் இலக்கைத் தேர்வுசெய்யவும் - உங்கள் காலையைத் தொடங்க அல்லது உங்கள் வேலை நாளை உடைக்க 20 புஷ் அப்களின் விரைவான தொகுப்பு தேவைப்படும்போது அது எப்போதும் புஷ் அப் நேரமாகும்.
• 100% தனிப்பட்டது & பாதுகாப்பானது: தனியுரிமை எங்கள் முன்னுரிமை. எங்கள் AI பகுப்பாய்வு உங்கள் சாதனத்தில் உடனடியாக நடக்கும். எந்த காட்சிகளும் சேமிக்கப்படுவதில்லை அல்லது மேகத்திற்கு அனுப்பப்படுவதில்லை.
💪 தசை மற்றும் ஒழுக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
கிழிந்து போக உங்களுக்கு ஜிம் தேவையில்லை. புஷ் அப் என்பது இறுதி கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாகும். எங்கள் ஆப் பிளாக்கருடன் நீங்கள் அதை இணைக்கும்போது, பின்வருவனவற்றை ஈடுபடுத்த மன ஒழுக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்:
மார்பு (பெக்டோரல்கள்)
கைகள் (ட்ரைசெப்ஸ்)
தோள்கள் (டெல்டாய்டுகள்)
கோர் & ஃபோகஸ் (இனி டூம்-ஸ்க்ரோலிங் இல்லை!)
📱 AI கவுண்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அமைவு: கேமரா உங்கள் பக்கவாட்டு சுயவிவரத்தைக் காணும் வகையில் உங்கள் மொபைலை ஒரு சுவருக்கு எதிராக வைக்கவும்.
தயாராகுங்கள்: உங்கள் தலை மற்றும் குதிகால்களை சீரமைக்கவும்.
செல்: முழங்கைகள் வளைக்கும் வரை உங்கள் உடலைக் கீழே இறக்குங்கள். AI புஷ் அப் கவுண்டர் ஒரு ஒலியுடன் பிரதிநிதித்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு
இன்னும் முழு புஷ் அப் செய்ய முடியவில்லையா? பிரச்சனை இல்லை. முழங்கால் மாறுபாடுகளுடன் தொடங்குங்கள். AI உங்கள் பாணிக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது, இது சரியான தொடக்க உடற்பயிற்சி பயன்பாடு, உற்பத்தித்திறன் பயிற்சியாளர் மற்றும் ஃபோகஸ் டைமராக அமைகிறது.
உங்கள் இலக்குகளை நசுக்கத் தயாரா? pushupchallenge.app இல் உலகளாவிய சமூகத்தில் சேர்ந்து இன்றே புஷ் அப் நேரமாக மாற்றவும்.
புஷ் அப் சேலஞ்ச்: ஆப் பிளாக்கரைப் பதிவிறக்கி ஒவ்வொரு பிரதிநிதி எண்ணிக்கையையும் உருவாக்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
It’s Push Up Time! We’ve added a game-changing Screen Time feature. You can now use our Integrated App Blocker to lock distracting apps (like social media or games).
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Vaclovas Rekašius
validfitnessgroup@gmail.com
Slėnio g. 9
92335 Klaipėda
Lithuania
