Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

புஷ் அப் சேலஞ்ச்: ஆப் பிளாக்கர்

புஷ்-அப்களை ஸ்கிரீன் நேரமாக மாற்றுங்கள் (1 புஷ்-அப் = 1 நிமிட ஸ்க்ரோல் நேரம்)

ஸ்க்ரோல் செய்வதை நிறுத்தி, வளரத் தொடங்குங்கள். புஷ் அப் சேலஞ்ச் என்பது ஒரு மிகச்சிறந்த ஆப் பிளாக்கர் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த உற்பத்தித்திறன் கருவியாகும். அர்த்தமற்ற ஸ்கிரீன் நேரத்தை உடல் தசையாக மாற்ற, நாங்கள் ஒரு மேம்பட்ட AI கவுண்டரைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

உங்கள் சமூக ஊடகப் பழக்கம் உங்களைத் தடுக்கிறதா? உடற்பயிற்சி மற்றும் உற்பத்தித்திறன் கலவையின் மூலம் உங்கள் ஒழுக்கத்தை மாற்றுங்கள். நீங்கள் உங்கள் முதல் ரெப்பைத் தொடங்கினாலும் சரி, அல்லது புகழ்பெற்ற 100 புஷ்-அப்ஸ் இலக்கைத் துரத்தினாலும் சரி, இது உங்கள் கவனச்சிதறல்களுக்கு ஒரு உண்மையான "விலையை" உருவாக்க, ஒருங்கிணைந்த ஆப் பிளாக்கரைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி செயலியாகும்.

🚀 புஷ் அப் சேலஞ்சை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
இது புஷ்-அப் நேரம்! கைமுறை டிராக்கர்கள் அல்லது மூக்கால் தட்டுவதை மறந்துவிடுங்கள். எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஆப் பிளாக்கர், உங்கள் முன் கேமராவைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு ரெப்பையும் கண்காணிக்கும் உயர்-துல்லியமான AI கவுண்டருடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. உங்கள் ஃபோனைக் கீழே வைத்துவிட்டு, சரியான நிலைக்கு வாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் டிஜிட்டல் சுதந்திரத்தைப் பெறும்போது, ​​புஷ் அப் சேலஞ்ச் உங்கள் உடல் நிலையைச் சரிபார்க்கட்டும்.

🔥 ஒழுக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய அம்சங்கள்

• ஒருங்கிணைந்த செயலி தடுப்பான் & கவனம் செலுத்தும் டைமர்: தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தை அதன் மூலத்திலேயே முறியடியுங்கள். உங்கள் தினசரிப் பயிற்சியை முடிக்கும் வரை, கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் செயலிகளைக் கட்டுப்படுத்த எங்கள் ஸ்கிரீன் டைம் லாக்கரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் செயலிகளைத் தடுப்பது மட்டுமல்ல—உடற்பயிற்சியின் மூலம் மீண்டும் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் வாய்ப்பையும் பெறுகிறீர்கள்.

• ஸ்மார்ட் AI ரெப் கவுண்டர்: உண்மையான, கைகள் தேவையில்லாத உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு. எங்கள் AI உங்கள் கேமரா வழியாக உடல் அசைவுகளைக் கண்டறிந்து, ஒவ்வொரு புஷ்அப்பும் உயர் தரத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சிக்கு ஜிம் உபகரணங்கள் எதுவும் தேவையில்லை.

• 30-நாள் புஷ் அப் சேலஞ்ச்: உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப மாறும் ஒரு தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள். நாங்கள் உங்களை ஆரம்பநிலை செட்களிலிருந்து மேம்பட்ட மேல் உடல் வலிமை மைல்கற்கள் வரை அழைத்துச் செல்கிறோம், தொடர்ச்சியாக 100 ரெப்கள் செய்யும் உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிக்கிறோம்.

• 60-வினாடி புஷ்அப் சோதனை: ஒரு நிமிடத்தில் உங்களால் எத்தனை ரெப்களைச் செய்ய முடியும்? உங்கள் தனிப்பட்ட சாதனைகளைக் (PRs) கண்காணித்து, உங்கள் சகிப்புத்தன்மை உச்சத்தை அடைவதைக் காணுங்கள்.

• மேம்பட்ட முன்னேற்றக் கண்காணிப்பான்: விரிவான தரவுகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். மொத்த புஷ்-அப்கள், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய கவனத் தொடர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்.

💪 தசை மற்றும் மன உறுதியை உருவாக்குங்கள்
உடற்பயிற்சிகளின் ராஜா புஷ்-அப் ஆகும். அதை ஒரு செயல்திறன் செயலி தடுப்பானுடன் இணைக்கும்போது, ​​உங்கள் பின்வருவனவற்றில் ஆதிக்கம் செலுத்தத் தேவையான உடல் மற்றும் மன ஒழுக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள்:

மார்பு & பெக்டோரல்ஸ்: ஒரு பிரம்மாண்டமான மேல் உடலுக்கான அதிக அளவு பயிற்சி.

தோள்பட்டை & ட்ரைசெப்ஸ்: பல்வேறு புஷ்-அப் வடிவங்கள் மூலம் இலக்கு வைக்கப்பட்ட வலிமை.

மையப்பகுதி & கவனம்: இனி தேவையற்ற செய்திகளைப் பார்க்க வேண்டாம். உடனடி இன்பத்தைத் தாமதப்படுத்துவதன் மூலம் "கவனத்தின் தசையை" உருவாக்குங்கள்.

📱 AI கவுண்டர் & பிளாக்கரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அமைத்தல்: உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு சுவரில் சாய்த்து வைக்கவும், அப்போது கேமரா உங்கள் பக்கவாட்டுத் தோற்றத்தைக் காட்டும்.

செயலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: உடற்பயிற்சிக்குப் பின்னால் பூட்டுவதற்கு எந்த சமூக அல்லது விளையாட்டுச் செயலிகளைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும்.

தொடங்கு: உங்கள் முழங்கைகள் வளையும் வரை உடலைக் கீழே இறக்குங்கள். AI புஷ் அப் கவுண்டர், நீங்கள் செய்த ரெப்பை ஒரு ஒலியுடன் சரிபார்க்கிறது. இலக்கை அடைந்தவுடன், ஆப் பிளாக்கர் உங்கள் செயலிகளை விடுவிக்கிறது!

100% தனிப்பட்டது மற்றும் பாதுகாப்பானது
தனியுரிமையே எங்கள் முன்னுரிமை. 2026-ல், அனைத்து AI பகுப்பாய்வுகளும் உங்கள் சாதனத்திலேயே உடனடியாக நடப்பதை நாங்கள் உறுதி செய்கிறோம். எந்த கேமரா காட்சிகளும் சேமிக்கப்படுவதோ, பகிரப்படுவதோ அல்லது கிளவுடிற்கு அனுப்பப்படுவதோ இல்லை.

அணுகல்தன்மை சேவை API: பயனரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு செயலிகளைக் கண்டறிந்து தடுக்க, இந்தச் செயலி அணுகல்தன்மை சேவை API-ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, அனைத்துத் தரவுகளும் ஆஃப்லைனிலும் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.

pushupchallenge.app-இல் உலகளாவிய சமூகத்தில் இணைந்து, இன்றே உங்கள் நேரத்தை மீட்டெடுங்கள். புஷ் அப் சேலஞ்ச்: ஆப் பிளாக்கரைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஒவ்வொரு ரெப்பையும் உங்களை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்துங்கள்!

புதிய அம்சங்கள்

Major Push Up Challenge features, Screen Time Control improvements, App Blocker multi feature, Better AI Push Up Counter