SyncRun
அனைவருக்குமானது
info
0+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சிங்க்ரன் (SyncRun) என்பது நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு ஓட்டத்தையும் கவனிக்கும் ஒரு AI ஓட்டப் பயிற்சியாளர். உங்கள் கார்மின் வாட்சை ஒருமுறை இணைத்தால் போதும், மீதமுள்ளவை தானாகவே நடக்கும்: ஓட்டங்கள் செயலியில் பதிவாகும், பயிற்சியாளர் அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, பந்தய நாள் வரை ஒரு திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.
ஒவ்வொரு ஓட்டத்தின் மதிப்பாய்வு
நீங்கள் முடித்த ஒரு நிமிடத்திற்குப் பிறகு, பயிற்சியாளர் ஒரு மதிப்பாய்வை எழுதுவார்: எது நன்றாகச் சென்றது, எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும். வேகம், இதயத் துடிப்பு, தாளம் மற்றும் உயரம் ஆகியவை ஒரே திரையில், பெரிய தெளிவான எண்களில் காட்டப்படும்.
உங்கள் பந்தயத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம்
5K, 10K, அரை மாரத்தான் அல்லது மாரத்தான் — ஒரு இலக்கு, ஒரு பந்தயத் தேதி மற்றும் வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் உங்களால் ஓட முடியும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, வாரம் வாரியாக ஒரு திட்டத்தைப் பெறுங்கள். எளிதான ஓட்டங்கள், டெம்போ, இடைவெளி ஓட்டங்கள் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டங்கள் ஆகியவை அமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் சோர்வாக இல்லாமல், உடற்தகுதியுடன் தொடக்கக் கோட்டை அடைவீர்கள்.
இன்றைய உடற்பயிற்சி, நேரடியாக உங்கள் வாட்சுக்கு
ஒரே தட்டலில் உங்கள் கார்மின் வாட்சுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியை அனுப்புங்கள். இலக்கு வேகம் மற்றும் தூரம் உங்கள் மணிக்கட்டில் இருப்பதால், தொலைபேசியை வீட்டிலேயே வைத்திருக்கலாம்.
உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்
இந்த வாரம் எப்படிச் செல்கிறது? நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? கால்களில் அதிக பாரத்துடன் ஓட வேண்டுமா? பயிற்சியாளர் பொதுவான குறிப்புகளுடன் அல்லாமல், உங்கள் உண்மையான ஓட்டங்கள் மற்றும் திட்டத்தின் அடிப்படையில் பதிலளிக்கிறார்.
உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப செயல்படும் ஒரு திட்டம்
தூக்கம், ஓய்வு நேர இதயத் துடிப்பு மற்றும் HRV: நீங்கள் எப்போது மீண்டு வரவில்லை என்பதைப் பயிற்சியாளர் கண்டறிந்து, இன்றைய பயிற்சியை எளிதாக்கி, அதற்கான காரணத்தையும் கூறுகிறார்.
உங்கள் அனைத்து ஓட்டங்களும் ஒரே தொகுப்பில்
மாதாந்திர மொத்தங்கள் மற்றும் வாராந்திர அளவுகளுடன். கார்மினிலிருந்து கடந்த மாதங்களின் வரலாற்றைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையானவை
• கார்மின் கனெக்ட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு கார்மின் கைக்கடிகாரம்
• உள்நுழைவதற்கு ஒரு கூகுள் கணக்கு
ஆங்கிலம் மற்றும் ரஷ்ய மொழிகளில், மெட்ரிக் மற்றும் இம்பீரியல் அலகுகளில், வெளிர் மற்றும் அடர் தீம்களில் கிடைக்கிறது.
SyncRun மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றானது அல்ல. உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
கார்மின் மற்றும் கார்மின் கனெக்ட் ஆகியவை கார்மின் லிமிடெட் அல்லது அதன் துணை நிறுவனங்களின் வர்த்தக முத்திரைகள் ஆகும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://sync-run.app/privacy.html
ஒவ்வொரு ஓட்டத்தின் மதிப்பாய்வு
நீங்கள் முடித்த ஒரு நிமிடத்திற்குப் பிறகு, பயிற்சியாளர் ஒரு மதிப்பாய்வை எழுதுவார்: எது நன்றாகச் சென்றது, எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும். வேகம், இதயத் துடிப்பு, தாளம் மற்றும் உயரம் ஆகியவை ஒரே திரையில், பெரிய தெளிவான எண்களில் காட்டப்படும்.
உங்கள் பந்தயத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம்
5K, 10K, அரை மாரத்தான் அல்லது மாரத்தான் — ஒரு இலக்கு, ஒரு பந்தயத் தேதி மற்றும் வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் உங்களால் ஓட முடியும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, வாரம் வாரியாக ஒரு திட்டத்தைப் பெறுங்கள். எளிதான ஓட்டங்கள், டெம்போ, இடைவெளி ஓட்டங்கள் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டங்கள் ஆகியவை அமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் சோர்வாக இல்லாமல், உடற்தகுதியுடன் தொடக்கக் கோட்டை அடைவீர்கள்.
இன்றைய உடற்பயிற்சி, நேரடியாக உங்கள் வாட்சுக்கு
ஒரே தட்டலில் உங்கள் கார்மின் வாட்சுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியை அனுப்புங்கள். இலக்கு வேகம் மற்றும் தூரம் உங்கள் மணிக்கட்டில் இருப்பதால், தொலைபேசியை வீட்டிலேயே வைத்திருக்கலாம்.
உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்
இந்த வாரம் எப்படிச் செல்கிறது? நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? கால்களில் அதிக பாரத்துடன் ஓட வேண்டுமா? பயிற்சியாளர் பொதுவான குறிப்புகளுடன் அல்லாமல், உங்கள் உண்மையான ஓட்டங்கள் மற்றும் திட்டத்தின் அடிப்படையில் பதிலளிக்கிறார்.
உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப செயல்படும் ஒரு திட்டம்
தூக்கம், ஓய்வு நேர இதயத் துடிப்பு மற்றும் HRV: நீங்கள் எப்போது மீண்டு வரவில்லை என்பதைப் பயிற்சியாளர் கண்டறிந்து, இன்றைய பயிற்சியை எளிதாக்கி, அதற்கான காரணத்தையும் கூறுகிறார்.
உங்கள் அனைத்து ஓட்டங்களும் ஒரே தொகுப்பில்
மாதாந்திர மொத்தங்கள் மற்றும் வாராந்திர அளவுகளுடன். கார்மினிலிருந்து கடந்த மாதங்களின் வரலாற்றைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையானவை
• கார்மின் கனெக்ட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு கார்மின் கைக்கடிகாரம்
• உள்நுழைவதற்கு ஒரு கூகுள் கணக்கு
ஆங்கிலம் மற்றும் ரஷ்ய மொழிகளில், மெட்ரிக் மற்றும் இம்பீரியல் அலகுகளில், வெளிர் மற்றும் அடர் தீம்களில் கிடைக்கிறது.
SyncRun மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றானது அல்ல. உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
கார்மின் மற்றும் கார்மின் கனெக்ட் ஆகியவை கார்மின் லிமிடெட் அல்லது அதன் துணை நிறுவனங்களின் வர்த்தக முத்திரைகள் ஆகும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://sync-run.app/privacy.html
உங்கள் பந்தயத்திற்கான ஒரு திட்டம் மற்றும் ஒவ்வொரு ஓட்டத்தையும் ஒரு AI பயிற்சியாளர் மதிப்பாய்வு செய்தல்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
சிறப்புச் செய்திகள்
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு சேகரிக்கப்படாதுசேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
The first release of SyncRun. Connect Garmin or Apple Watch, pick your race, and the coach takes it from there.
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+77068636666
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
CREATERA, TOO
support@createra.com
14a ulitsa Auezova
050060 Almaty
Kazakhstan
+7 706 863 6666