பைசெப்ஸ் பயிற்சி

Eddy Margarita Santana Peguero

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்: கூகுள் ப்ளேவில் 30 நாட்களில் கை, கை தசைகளுக்கான குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் பைசெப் ஒவ்வொரு தசையின் விரிவான விளக்கப்பட அனிமேஷன்களுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது:

சிறந்த பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்: 30 நாட்களில் கை என்பது பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட் பயிற்சியாகும், ஆண்களுக்கு பைசெப்ஸ் மரங்களில் வளராது என்று தெரியும், பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்க உண்மையில் நேரம் மற்றும் ஆற்றல் தேவை. தசைகளுக்கான 30 நாட்களில் கை பயிற்சிகள் பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் மூலம் வலுவான கைகளை அடைய உதவும்.

பல்வேறு நிலைகளில் பயிற்சி திட்டம்
உங்கள் கை தசைகளை படிப்படியாக அதிகரிக்க உதவும் 3 நிலை பயிற்சி திட்டம். நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி, தொழில் வல்லுநராக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் காணலாம். உங்களை உற்சாகப்படுத்த பல்வேறு பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நாளைக்கு வெறும் 10 நிமிடங்களில், நீங்கள் கடுமையான பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் பெறுவீர்கள். உபகரணங்கள் பயிற்சி தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உடலிலும் வீட்டிலிருந்தும் செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு தொடக்க, இடைநிலை அல்லது சார்பு நிபுணராக இருந்தாலும், உங்கள் கை தசையின் பிசெப்புக்கு ஏற்ற சிறந்த பைசெப்ஸ் பயிற்சியை நீங்கள் காணலாம். தனித்துவமான மற்றும் எளிமையான கை உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் கை பிளாஸ்டரை அடைய படிப்படியாக கை தசைகளை உருவாக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க பல்வேறு பயிற்சிகள்.

30 நாட்கள் ஜிம் வொர்க்அவுட் திட்டமாக எடை கொண்ட பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட், இதில் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் வலிமையான கையைப் பெறவும், ஜிம் பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்டில் ஆண்களுக்கான பைசெப் தசையை 30 நாட்கள் வொர்க்அவுட்டில் மேம்படுத்தவும் உதவும். 30 நாட்களில் வீட்டு வொர்க்அவுட் தொழில்முறை திட்டம் ஜிம் இல்லை, உபகரணங்கள் வொர்க்அவுட் தேவையில்லை, ஏனெனில் 30 நாட்கள் திட்டம் குறிப்பாக வீட்டில் ஆண்களுக்கான கை பயிற்சிக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், முதல் நாள் முதல் 30 வது நாள் வரை கைகளுக்கான சிறந்த பைசெப்ஸ் பயிற்சியை முடிக்க வேண்டும்.

பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்

இந்த கால்குலேட்டர் கருவி மூலம் உங்கள் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) கணக்கிடுங்கள். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதன் மூலம், உங்கள் எடை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறியலாம்.

வீட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிப்பது மிகவும் விலை உயர்ந்ததா? ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரம் இல்லையா? கை பயிற்சி உங்கள் வீட்டில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். அதிக தீவிரம் கொண்ட சுற்று பயிற்சி கொள்கையின் அடிப்படையில், இந்த உடற்பயிற்சிகளும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டிகள்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்களுடன் வருகிறது, மேலும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் (டிடிஎஸ்) எப்படி மூச்சுவிட வேண்டும், காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி, எப்படி வொர்க்அவுட்டை சரியாகச் செய்வது என்று சொல்கிறது. இது உங்கள் பாக்கெட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது! எந்த உபகரணப் பயிற்சியும் இல்லை, எனவே எந்த நேரத்திலும் வீட்டில் அல்லது எங்கும் உங்கள் கை பயிற்சியை எளிதாக செய்யலாம்.

எடை இல்லாமல் கை பயிற்சி
எடை இல்லாமல் பயனுள்ள கை பயிற்சி, பெண்களுக்கு கை பயிற்சி அல்லது ஆண்களுக்கான கை பயிற்சி இல்லையா? எடை இல்லாமல் வீட்டில் இந்த கை பயிற்சி ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது. பெண்களுக்கான சிறந்த கை பயிற்சி மற்றும் ஆண்களுக்கான கை வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும் உபகரணங்கள் இல்லை. பெண்களுக்கான இந்த கை பயிற்சி மற்றும் ஆண்களுக்கான கை பயிற்சி உங்கள் நண்பர்களுக்கு எந்த கருவியும் இல்லை.


பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட் - கை 30 நாட்கள் பயன்பாட்டில் பின்வரும் தசை உடற்பயிற்சி பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சி திட்டங்கள் அடங்கும்
• வலுவான பைசெப்ஸ் வொர்க்அவுட்டிற்கான 30 நாட்கள் வீட்டு வொர்க்அவுட் தொழில்முறை திட்டம்.
பயிற்சி கிளாசிக் பைசெப்ஸ் பயிற்சி - 30 நாட்களில் கை.
உங்கள் முடிவுகளை கண்காணிக்க கை பயிற்சிக்கு அறிக்கை அம்சம்.
• ஆண்களுக்கான வீட்டில் கை பயிற்சி.
• மூன்று நிலைகளில் 30 நாட்களில் வீட்டில் கை பயிற்சி (தொடக்க, இடைநிலை, மேம்பட்ட)
கை பயிற்சி - 30 நாட்களில் கை.
ஸ்ட்ராங் பைசெப்ஸ் பயிற்சி - 30 நாட்களில் கை (30 நாட்களில் வலிமையான கை கிடைக்கும்)
• ஆண்களுக்கான கை பயிற்சி அல்லது பெண்களுக்கு கை பயிற்சி, உடற்பயிற்சி கூடம் மற்றும் உபகரணங்கள் பயிற்சி இல்லை.