வேலையிலிருந்து துண்டிக்க முடியவில்லையா? நீட்டாமல், தண்ணீர் அருந்தாமல், மணிக்கணக்காக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? சாப்பிடுவதற்கு இடைவேளை எடுக்க வேண்டாமா? நீங்கள் முதுகு/கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா?
நினைவூட்டல்: பணியிடத்தில் இடைநிறுத்தம் பயன்பாட்டில், உங்கள் வேலை நாளுக்கு ஏற்ப, குறுகிய இடைவெளிகளை எடுக்கவும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும் அறிவிப்புகளை உள்ளமைக்கலாம்.
உங்கள் இடைவேளை நேரத்தைக் கண்காணிக்க, பயன்பாட்டின் ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் இலக்குகளை அமைக்கலாம், இடைவெளிகளின் வரலாறு மற்றும் மாத சராசரியைப் பார்க்கலாம், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான தேடலில் உங்கள் பரிணாமம் மற்றும் நிலைத்தன்மையைக் கண்காணிக்கலாம்.
இவை அனைத்தும் எளிமையான மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகத்துடன்.
நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீரேற்றம் செய்ய, நீட்டவும், நடக்கவும் மற்றும் சாப்பிடவும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
10 ஆக., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்