Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றம் சீரானதாக இருக்கும்

சூப்பர் பயன்பாடு நாமு உங்களை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவு வழக்கத்தை அதே இடத்தில் உருவாக்கலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மாறும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள செயல்முறையைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் உணவை ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும்.

சூப்பர் பயன்பாட்டின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்:

உங்கள் சொந்த வழியில், உங்கள் நேரத்தில்

ஆரோக்கியமான பழக்க வழக்கத்தை உருவாக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் சூப்பர் பயன்பாடு உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது!

உடல் செயல்பாடு, வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் ஆகியவற்றின் தடங்கள் உங்கள் குறிக்கோள்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஏற்ப குறிக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நேரங்களை அமைத்துள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் பயன்பாட்டின் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யலாம்.

எல்லாம் ஒரே இடத்தில்

உடல்: வீட்டில் உடற்பயிற்சி
ஆரம்பகாலத்தில் வயிற்றை இழப்பதற்கான பயிற்சிகள் முதல் யோகா வரை, சூப்பர் பயன்பாடு 240 க்கும் மேற்பட்ட உடல் செயல்பாடு வகுப்புகளை ஒன்றிணைக்கிறது:

B உடற்தகுதி: உடல் எடையை குறைக்க, தினமும் எரிக்க, பயிற்சியைத் தொடங்க, தொனியில் அல்லது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புவோருக்கு;
✓ யோகா வகுப்புகள்: ஆரம்ப மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கான யோகா;
✓ பைலேட்ஸ் வகுப்புகள்: வீட்டில் பைலேட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கு அல்லது சிகிச்சை வேலைகளைத் தொடங்க விரும்புவோருக்கு;
B பணியிட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: அலுவலக வல்லுநர்கள் மற்றும் கனரக தொழில் வல்லுநர்களுக்கு.

🧘‍♀ மனம்: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்
உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. எனவே நீங்கள் நன்றாக தூங்க விரும்பினால் அல்லது கவலை தியானத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், சூப்பர் பயன்பாடு 150 க்கும் மேற்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை வழங்குகிறது:

B மனம்: தினசரி வழிகாட்டும் தியான நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரம்ப திட்டங்களுக்கான திட்டங்கள்
✓ ஜாஸன் தியானம்: உங்கள் மனதைத் திறந்து உங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிக்கும் ஒரு பாணி
✓ யோகா நித்ரா: தினசரி கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கைகளுடன் அமைதியாக இருங்கள்
✓ சமதா தியானம்: ஜென் இருக்க வேண்டியவர்களுக்கு, ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும்
B உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்ப்பது: உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் இரக்கத்தை கையாளும் பயணங்கள்

🍎 உணவு: ஆரோக்கியமான சமையல்
பிரேசிலிய உணவின் உண்மைக்குள் இல்லாத உணவு பயன்பாடுகளை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா?

உங்கள் மாறும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ, சூப்பர் பயன்பாட்டு சமையல் நடைமுறைகள், சுவையானது, சீரான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சிறந்தவை: பிரேசிலிய பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்டது!

உங்கள் உணவை வேறுபடுத்த உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான மெனுக்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சூப்பர் பயன்பாட்டில் அனைத்து தேவைகளுக்கும் 980 க்கும் மேற்பட்ட உணவு வகைகள் உள்ளன.

Re உணவு மறுசீரமைப்பிற்கான நல்ல நடைமுறைகள்
சைவ உணவுடன் கூடிய நல்ல நடைமுறைகள்
பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணவு நடைமுறைகள்
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு நல்ல நடைமுறைகள்
✓ போதைப்பொருள் உணவுகள்
✓ சைவ உணவுகள்
Weight எடை இழக்க உணவு
Car குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

பாதுகாப்பான உள்ளடக்கம்
முதலில் உங்கள் உடல்நலம்! சூப்பர் பயன்பாடான நமு வழங்கும் அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் உரையாற்றும் ஒவ்வொரு தலைப்பிலும் குறிப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மை நிபுணர்களுடனான கூட்டாண்மை மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

தினசரி நடைமுறைகளை உருவாக்க உதவும் அம்சங்கள்

உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்க காலண்டர்
கலோரி கவுண்டர்
Water நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்
குடிநீருக்கான நினைவூட்டல்கள்
Meal உங்கள் உணவுத் திட்டத்தின்படி பட்டியல் ஷாப்பிங்
உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப கலந்துரையாடல் மன்றங்கள்

App

சூப்பர் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான உங்கள் பயணத்தை இன்று தொடங்கவும்!

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றம் சீரானதாக இருக்கும்

சூப்பர் பயன்பாடு நாமு உங்களை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவு வழக்கத்தை அதே இடத்தில் உருவாக்கலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மாறும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள செயல்முறையைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் உணவை ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும்.

சூப்பர் பயன்பாட்டின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்:

உங்கள் சொந்த வழியில், உங்கள் நேரத்தில்

ஆரோக்கியமான பழக்க வழக்கத்தை உருவாக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் சூப்பர் பயன்பாடு உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது!

உடல் செயல்பாடு, வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் ஆகியவற்றின் தடங்கள் உங்கள் குறிக்கோள்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஏற்ப குறிக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நேரங்களை அமைத்துள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் பயன்பாட்டின் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யலாம்.

எல்லாம் ஒரே இடத்தில்

உடல்: வீட்டில் உடற்பயிற்சி
ஆரம்பகாலத்தில் வயிற்றை இழப்பதற்கான பயிற்சிகள் முதல் யோகா வரை, சூப்பர் பயன்பாடு 240 க்கும் மேற்பட்ட உடல் செயல்பாடு வகுப்புகளை ஒன்றிணைக்கிறது:

B உடற்தகுதி: உடல் எடையை குறைக்க, தினமும் எரிக்க, பயிற்சியைத் தொடங்க, தொனியில் அல்லது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புவோருக்கு;
✓ யோகா வகுப்புகள்: ஆரம்ப மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கான யோகா;
✓ பைலேட்ஸ் வகுப்புகள்: வீட்டில் பைலேட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கு அல்லது சிகிச்சை வேலைகளைத் தொடங்க விரும்புவோருக்கு;
B பணியிட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: அலுவலக வல்லுநர்கள் மற்றும் கனரக தொழில் வல்லுநர்களுக்கு.

🧘‍♀ மனம்: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்
உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. எனவே நீங்கள் நன்றாக தூங்க விரும்பினால் அல்லது கவலை தியானத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், சூப்பர் பயன்பாடு 150 க்கும் மேற்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை வழங்குகிறது:

B மனம்: தினசரி வழிகாட்டும் தியான நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரம்ப திட்டங்களுக்கான திட்டங்கள்
✓ ஜாஸன் தியானம்: உங்கள் மனதைத் திறந்து உங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிக்கும் ஒரு பாணி
✓ யோகா நித்ரா: தினசரி கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கைகளுடன் அமைதியாக இருங்கள்
✓ சமதா தியானம்: ஜென் இருக்க வேண்டியவர்களுக்கு, ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும்
B உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்ப்பது: உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் இரக்கத்தை கையாளும் பயணங்கள்

🍎 உணவு: ஆரோக்கியமான சமையல்
பிரேசிலிய உணவின் உண்மைக்குள் இல்லாத உணவு பயன்பாடுகளை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா?

உங்கள் மாறும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ, சூப்பர் பயன்பாட்டு சமையல் நடைமுறைகள், சுவையானது, சீரான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சிறந்தவை: பிரேசிலிய பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்டது!

உங்கள் உணவை வேறுபடுத்த உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான மெனுக்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சூப்பர் பயன்பாட்டில் அனைத்து தேவைகளுக்கும் 980 க்கும் மேற்பட்ட உணவு வகைகள் உள்ளன.

Re உணவு மறுசீரமைப்பிற்கான நல்ல நடைமுறைகள்
சைவ உணவுடன் கூடிய நல்ல நடைமுறைகள்
பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணவு நடைமுறைகள்
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு நல்ல நடைமுறைகள்
✓ போதைப்பொருள் உணவுகள்
✓ சைவ உணவுகள்
Weight எடை இழக்க உணவு
Car குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

பாதுகாப்பான உள்ளடக்கம்
முதலில் உங்கள் உடல்நலம்! சூப்பர் பயன்பாடான நமு வழங்கும் அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் உரையாற்றும் ஒவ்வொரு தலைப்பிலும் குறிப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மை நிபுணர்களுடனான கூட்டாண்மை மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

தினசரி நடைமுறைகளை உருவாக்க உதவும் அம்சங்கள்

உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்க காலண்டர்
கலோரி கவுண்டர்
Water நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்
குடிநீருக்கான நினைவூட்டல்கள்
Meal உங்கள் உணவுத் திட்டத்தின்படி பட்டியல் ஷாப்பிங்
உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப கலந்துரையாடல் மன்றங்கள்

App

சூப்பர் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான உங்கள் பயணத்தை இன்று தொடங்கவும்!

புதியது என்ன

A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.

Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.

Além disso, temos correções de bugs e melhorias.

Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!