AOL SG

The Art of Living Singapore

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் பயன்பாடானது, முழுமையான நல்வாழ்வை நோக்கிய மாற்றமான பயணத்தில் தனிநபர்களுக்கு வழிகாட்ட வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான தளமாகும். தியானம், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், பயன்பாடு மற்ற ஆரோக்கிய பயன்பாடுகளிலிருந்து வேறுபட்ட அம்சங்களை வழங்குகிறது. மேம்பட்ட மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தேடும் பயனர்களுக்கு ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் பயன்பாட்டை மதிப்புமிக்க துணையாக மாற்றும் முக்கிய அம்சங்கள் மற்றும் தனித்துவமான அம்சங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்:
அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களால் வழிநடத்தப்படும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களின் பல்வேறு நூலகத்தை அணுகவும். ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற அமர்வுகள் முதல் மேம்பட்ட நடைமுறைகள் வரை, பயனர்கள் தங்கள் அனுபவ நிலைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப தியானங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.

2. சுவாச பயிற்சிகள்:
தளர்வு, மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் மேம்பட்ட கவனம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக பல்வேறு சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்காக பயனர்கள் சுவாசத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய, பயன்பாடு படிப்படியான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.

3. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்:
மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், சிறந்த தூக்கம், அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை போன்ற குறிப்பிட்ட இலக்குகளை பூர்த்தி செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களுடன் உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளுங்கள். பயன்பாடு தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு மாறும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

4. யோகா அமர்வுகள்:
ஆரம்பநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உட்பட அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற யோகா அமர்வுகளில் ஈடுபடுங்கள். வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, போஸ்கள் மற்றும் வரிசைகள் மூலம் பயனர்களுக்கு ஆப்ஸ் வழிகாட்டுகிறது.

5. அறிவு அமர்வுகள்:
நினைவாற்றல், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக நுண்ணறிவு போன்ற தலைப்புகளை உள்ளடக்கிய அறிவு அமர்வுகளை அணுகவும். அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் இந்த அமர்வுகள், வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை வளப்படுத்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன.

6. நினைவாற்றல் செயல்பாடுகள்:
விழிப்புணர்வு மற்றும் இருப்பை வளர்ப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளுடன் தினசரி நடைமுறைகளில் நினைவாற்றலை இணைக்கவும். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சிகள் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது முதல் கவனத்துடன் நடப்பது வரை, பயனர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறைகளில் நினைவாற்றலை ஒருங்கிணைக்க அதிகாரம் அளிக்கிறது.

7. சமூக ஈடுபாடு:
பயன்பாட்டின் மேடையில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட தனிநபர்களின் உலகளாவிய சமூகத்துடன் இணைக்கவும். சமூகம் மற்றும் ஆதரவின் உணர்வை வளர்ப்பதற்கு அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் மற்றும் விவாதங்களில் பங்கேற்கவும்.

8. இலக்கு கண்காணிப்பு மற்றும் நினைவூட்டல்கள்:
ஆரோக்கிய இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை சிரமமின்றி கண்காணிக்கவும். பயன்பாடு நடைமுறையில் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நிறுவவும் பராமரிக்கவும் பயனர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

9. ஊக்கமளிக்கும் உள்ளடக்கம்:
ஆன்மீகத் தலைவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து கட்டுரைகள், மேற்கோள்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம் வழக்கமான உத்வேகத்தைப் பெறுங்கள். மேம்படுத்தும் மற்றும் தகவல் தரும் உள்ளடக்கத்துடன் உங்களின் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும்.

10. சமீபத்திய செய்திகள் மற்றும் புதுப்பிப்புகள்:
வாழும் கலை சமூகம் தொடர்பான சமீபத்திய செய்திகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் புதுப்பிப்புகள் குறித்து தொடர்ந்து அறிந்திருங்கள். பயன்பாடு அறிவிப்புகளுக்கான மையமாக செயல்படுகிறது, பயனர்கள் பரந்த சமூகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்கிறது.

11. அணுகல் மற்றும் பயனர் நட்பு இடைமுகம்:
பயன்பாடு பயனர் நட்பு இடைமுகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து வயது மற்றும் பின்னணியில் உள்ள பயனர்களுக்கு அணுகக்கூடியதாக உள்ளது. அம்சங்கள் மூலம் வழிசெலுத்தல் மற்றும் தொடர்புடைய உள்ளடக்கத்தைக் கண்டறிவது உள்ளுணர்வுடன், ஒட்டுமொத்த பயனர் அனுபவத்தை மேம்படுத்துகிறது.

12. தொடர்ச்சியான மேம்பாடுகள்:
ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங் பயன்பாடு தொடர்ச்சியான மேம்பாடுகள் மற்றும் புதுப்பிப்புகளுக்கு உறுதிபூண்டுள்ளது. வழக்கமான மேம்பாடுகள், பயனர் கருத்து மற்றும் வளரும் ஆரோக்கியப் போக்குகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், பயன்பாடு பயனர்களுக்கு அதிநவீன மற்றும் பொருத்தமான ஆதாரமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

பயனர்கள் எவ்வாறு பயனடைவார்கள்:

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனத் தெளிவை மேம்படுத்தவும் தியானம் மற்றும் மூச்சுப்பயிற்சியை தினசரி நடைமுறைகளில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
மேம்படுத்தப்பட்ட கவனம்: செறிவு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த நினைவாற்றல் மற்றும் தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கம்: சிறந்த தூக்கம் மற்றும் ஓய்வை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள் மற்றும் திட்டங்களை அணுகவும்.
உணர்ச்சி பின்னடைவு: வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் பின்னடைவை மேம்படுத்துவதற்கான கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
சமூக ஆதரவு: ஆதரவளிக்கும் உலகளாவிய சமூகத்துடன் இணைந்திருங்கள், சேர்ந்த உணர்வு மற்றும் ஊக்கத்தை வளர்ப்பது.