Butt & Leg Workout Fitness
விளம்பரங்கள் உள்ளன
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பிட்டம் மற்றும் கால்களை இறுக்கி பெருக்கும் விளையாட்டு 🍑
உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களைப் பயிற்றுவிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல இன்னும் இலவச நேரத்திற்காக காத்திருக்கிறீர்களா? சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர இப்போதே எங்களுடன் தொடங்குங்கள், கவனமாக சிந்திக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மூலம் கவர்ச்சியாக இருங்கள்!
உடற்பயிற்சியின் போது சரியான வடிவம் டன் கால்கள் மற்றும் இறுக்கமான பிட்டம் ஆகியவற்றை வடிவமைப்பதில் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். பயிற்சிகள் பொதுவாக மூன்று முக்கிய தசை குழுக்களை குறிவைக்க வேண்டும் - பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கன்று தசைகள்.
பட் & லெக்ஸ் ஒர்க்அவுட் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான புதிய வழியை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது: ஒரு முறையான 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டம் 🔥
- இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் சிறந்த பகுதியாக இது எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
📆 எங்கள் பயிற்சிகளை கடைபிடியுங்கள், சில வாரங்களில் உங்கள் பிட்டம் 🍑 மற்றும் கால்களின் வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
அம்சங்கள்
- ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
- உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளுக்கு சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன
- உபகரணங்கள் தேவையில்லை, உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் எடையைப் பொறுத்தது
- அனிமேஷன் மற்றும் வழிகாட்டும் வீடியோ
- உடற்பயிற்சி அட்டவணை நினைவூட்டல்கள்
- உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பநிலை மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தும்
- பிகினி பகுதி பயிற்சிகள்
- பட் இறுக்கம் மற்றும் மந்தமான நீக்கம்
- கால் தசைகள் இறுக்கம்
- இடுப்பு மெலிதல்
- விரைவான வீட்டு பயிற்சிகள்
- சூடான பயிற்சிகள்
- கல்வி வீடியோக்கள்
- பட் விரிவாக்க படிப்புகள்
உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களைப் பயிற்றுவிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல இன்னும் இலவச நேரத்திற்காக காத்திருக்கிறீர்களா? சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர இப்போதே எங்களுடன் தொடங்குங்கள், கவனமாக சிந்திக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மூலம் கவர்ச்சியாக இருங்கள்!
உடற்பயிற்சியின் போது சரியான வடிவம் டன் கால்கள் மற்றும் இறுக்கமான பிட்டம் ஆகியவற்றை வடிவமைப்பதில் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். பயிற்சிகள் பொதுவாக மூன்று முக்கிய தசை குழுக்களை குறிவைக்க வேண்டும் - பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கன்று தசைகள்.
பட் & லெக்ஸ் ஒர்க்அவுட் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான புதிய வழியை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது: ஒரு முறையான 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டம் 🔥
- இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் சிறந்த பகுதியாக இது எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
📆 எங்கள் பயிற்சிகளை கடைபிடியுங்கள், சில வாரங்களில் உங்கள் பிட்டம் 🍑 மற்றும் கால்களின் வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
அம்சங்கள்
- ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
- உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளுக்கு சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன
- உபகரணங்கள் தேவையில்லை, உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் எடையைப் பொறுத்தது
- அனிமேஷன் மற்றும் வழிகாட்டும் வீடியோ
- உடற்பயிற்சி அட்டவணை நினைவூட்டல்கள்
- உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பநிலை மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தும்
- பிகினி பகுதி பயிற்சிகள்
- பட் இறுக்கம் மற்றும் மந்தமான நீக்கம்
- கால் தசைகள் இறுக்கம்
- இடுப்பு மெலிதல்
- விரைவான வீட்டு பயிற்சிகள்
- சூடான பயிற்சிகள்
- கல்வி வீடியோக்கள்
- பட் விரிவாக்க படிப்புகள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
The financial policy has been modified to suit the client and the new laws
