Gym Rest Timer

Really Simple Apps

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மிகவும் பொதுவான ஆறு எடை பயிற்சி ஓய்வுக்கான எளிய ஒரு கிளிக் டைமர் - 30 வினாடிகள், 60 வினாடிகள், 90 வினாடிகள், 2 நிமிடங்கள், 3 நிமிடங்கள், 5 நிமிடங்கள். (மேலும் தேவைப்பட்டால் 2 பயனர் வரையறுக்கப்பட்ட டைமர்களும்.)

நீங்கள் பளு தூக்குதல் / பளுதூக்குதல் பயிற்சி அல்லது அதிக தீவிரம் கொண்ட வொர்க்அவுட்டைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் பணித் தொகுப்புகளுக்கு இடையில் நேர இடைவெளி தேவை. ஓய்வு இடைவேளையின் நீளம் முக்கியமானது, மிகக் குறைவு, அடுத்த தொகுப்பைச் செய்ய நீங்கள் போதுமான அளவு மீட்க மாட்டீர்கள், மிக நீண்டது மற்றும் நீங்கள் பயிற்சி நன்மையை குறைக்கலாம், குளிர்விக்கலாம் அல்லது நேரத்தை வீணடிக்கலாம்.

ஜிம் ரெஸ்ட் டைமர் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எளிதாக்குகிறது. அனைத்து முக்கிய ஓய்வு நேரங்களுக்கும் பெரிய பொத்தான்கள் (நடுங்கும் கைகளுக்கு) இதில் அடங்கும். உங்கள் தொலைபேசி கடிகாரம், ஸ்டாப்வாட்ச், கவுண்டவுன் டைமர் அல்லது வேறு எந்த வகை டைமரையும் (பழைய பள்ளி கையேடு கூட) பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஜிம் ரெஸ்ட் டைமர் உண்மையில் எளிமையானது, ஒரே கிளிக்கில். விநாடிகளின் எண்ணிக்கையில் தட்டச்சு செய்யவோ அல்லது உங்கள் ஓய்வு நீளத்தைப் பெற ஸ்க்ரோலிங் செய்யவோ இல்லை. உங்கள் தொகுப்பை முடித்து, ஒரு (பெரிய) பொத்தானைக் கிளிக் செய்து, ஓய்வெடுங்கள், அது உங்கள் அடுத்த தொகுப்பைச் செய்யும்போது.

ஜிம் ரெஸ்ட் டைமர் முக்கியமாக ஒரு எதிர்ப்பு பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றும் மக்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. எதிர்ப்பு எடைகள், இயந்திரங்கள், கேபிள்கள், பட்டைகள், உடல் எடை அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். நீங்கள் கடினமாக உழைத்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் மீண்டும் கடினமாக உழைக்க முடியும்.

நீங்கள் வலிமை, அளவு அல்லது சகிப்புத்தன்மைக்கு பளு தூக்குதலாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆதாயங்களை அதிகரிக்க சரியான அளவு ஓய்வு தேவை. நீங்கள் உடல் கட்டடமாக இருந்தால், நிறைய செட் செய்வது புதிய தானியங்கி செட் கவுண்டர் அம்சம் கண்காணிக்க உதவும். 5x5 இல் கூட பாதையை இழக்க முடியும் (நான் அதை 3x5 இல் செய்துள்ளேன்!).

சகிப்புத்தன்மை வேலை ஓய்வு இடைவெளிகள் குறுகியதாக இருக்கும், வலிமை பயிற்சிக்கு சிறிது நேரம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு:
சூடான தொகுப்புகளின் போது, ​​பட்டியை ஏற்றுவதற்கு தேவையான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது இயந்திரத்தை சரிசெய்யவும்
பணித் தொகுப்புகளின் போது: தொகுப்பு எளிதாக இருந்தால் 30 வினாடிகள், சரி 60 ஆக இருந்தால், கடினமான ஆனால் தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால் 90 வினாடிகள் ஆகும். கடைசி பிரதிநிதியை நீங்கள் 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்திருந்தால், நீங்கள் தோல்வியுற்றால் அல்லது கடைசி பிரதிநிதியில் மோசமாக இழந்த படிவத்தை எடுத்தால், முழு 5 நிமிடங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் ஓய்வில் என்ன செய்வது? சிலர் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், சிலர் நகர்கிறார்கள், சிலர் மெதுவாக வேலை செய்யும் தசைகளை நீட்டுகிறார்கள்.

நீங்கள் எடைப் பயிற்சிக்கு புதியவராக இருந்தால், திறமையான ஒருவர் உங்கள் தூக்கும் படிவத்தை சரிபார்க்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பெரிய எடையை மோசமாக தூக்குவது சரியான காயங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முயற்சிகளிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு முற்போக்கான அதிக சுமை கொண்ட அங்கீகரிக்கப்பட்ட, நிரூபிக்கப்பட்ட நிரலைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கூட்டு இயக்கங்களுக்கு விருப்பம்.

வேடிக்கையாக இருங்கள், வலுவாக இருங்கள், ஏதேனும் கருத்துகள் அல்லது பரிந்துரைகளை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் (நாங்கள் தனிப்பயன் டைமர்களையும் பரிந்துரைகளிலிருந்து செட் கவுண்டரையும் சேர்த்துள்ளோம்).

புதிய அம்சங்கள்

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements