Health Meter
விளம்பரங்கள் உள்ளன
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஹெல்த் மீட்டர் என்பது எளிமையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான சுகாதார கண்காணிப்பு பயன்பாடாகும், இதில் பிஎம்ஐ, ஐபிடபிள்யூ, பிஇஇ(பிஎம்ஆர்), டிஇஇ மற்றும் திரவத் தேவை போன்ற பல்வேறு கால்குலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொருவரும் தனது தற்போதைய சுகாதார நிலையை கண்காணிக்க முடியும். இதில் சிறப்பு உணவு திட்டமிடல் அம்சம் உள்ளது. உங்கள் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கி, எதிர்காலத்திற்காக அவற்றைச் சேமிக்கவும். இது உணவியல் நிபுணர், சுகாதார ஆலோசகர் மற்றும் ஜிம் பயிற்சியாளர்களுக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டது.
பிஎம்ஐ: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது வயது வந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும் உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பின் அளவீடு ஆகும்.
IBW: சிறந்த உடல் எடை கால்குலேட்டர் உயரம், பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சிறந்த உடல் எடை (IBW) வரம்புகளைக் கணக்கிடுகிறது.
BEE அல்லது BMR: அடிப்படை ஆற்றல் செலவு (BEE) அல்லது Basel Metabolic Rate (BMR) என்பது ஒரு உயிரினம் ஒரு நாள் உயிர்வாழத் தேவையான அனைத்து இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்முறைகளை ஈடுகட்ட போதுமான ஆற்றலாக இருக்க வேண்டும்.
TEE: மொத்த ஆற்றல் செலவினம் என்பது ஒரு நாளில் மனித உடலால் எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் அளவு, செயல்பாட்டின் அளவிற்கு (அடங்கா, மிதமான அல்லது கடுமையான) சரிசெய்யப்படுகிறது. உட்கார்ந்த செயல்பாட்டிற்காக BEE இல் அடிப்படை ஆற்றல் செலவினத்தில் (BEE) 30% கலோரிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இது கணக்கிடப்படுகிறது.
திரவ தேவை: தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் (மொத்த நீர்) என்பது உணவுகள், வெற்று குடிநீர் மற்றும் பிற பானங்களிலிருந்து உட்கொள்ளும் நீரின் அளவு என வரையறுக்கப்படுகிறது.
இதய பிபிஎம்: ஒருவரின் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க இதய பிபிஎம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதயத்தில் பிபிஎம் கேமரா லென்ஸை விரல் நுனியில் மறைப்பது, தோல் தொனியில் உள்ள நுட்பமான மாற்றங்களை அளவிட கேமராவை செயல்படுத்துகிறது. இவை விரல் நுனியின் தோலுக்குக் கீழே உள்ள தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விகிதாசாரமாகும். இது இதயத் துடிப்புடன் தொடர்புடையது. எனவே, தோல் தொனியில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் இதயத் துடிப்பின் நிகழ்வுகளுக்கு தோராயமாக மதிப்பிடப்படலாம்.
உணவுத் திட்டம்: உணவுத் திட்டத்தில் 600க்கும் மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள், அவற்றின் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் அளவுக்கேற்ப கலோரிகள் ஆகியவை அடங்கும். தேவையான உடல் கலோரிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்குப் பிடித்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர அடிப்படையில் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
பிஎம்ஐ: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது வயது வந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும் உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பின் அளவீடு ஆகும்.
IBW: சிறந்த உடல் எடை கால்குலேட்டர் உயரம், பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சிறந்த உடல் எடை (IBW) வரம்புகளைக் கணக்கிடுகிறது.
BEE அல்லது BMR: அடிப்படை ஆற்றல் செலவு (BEE) அல்லது Basel Metabolic Rate (BMR) என்பது ஒரு உயிரினம் ஒரு நாள் உயிர்வாழத் தேவையான அனைத்து இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்முறைகளை ஈடுகட்ட போதுமான ஆற்றலாக இருக்க வேண்டும்.
TEE: மொத்த ஆற்றல் செலவினம் என்பது ஒரு நாளில் மனித உடலால் எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் அளவு, செயல்பாட்டின் அளவிற்கு (அடங்கா, மிதமான அல்லது கடுமையான) சரிசெய்யப்படுகிறது. உட்கார்ந்த செயல்பாட்டிற்காக BEE இல் அடிப்படை ஆற்றல் செலவினத்தில் (BEE) 30% கலோரிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இது கணக்கிடப்படுகிறது.
திரவ தேவை: தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் (மொத்த நீர்) என்பது உணவுகள், வெற்று குடிநீர் மற்றும் பிற பானங்களிலிருந்து உட்கொள்ளும் நீரின் அளவு என வரையறுக்கப்படுகிறது.
இதய பிபிஎம்: ஒருவரின் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க இதய பிபிஎம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதயத்தில் பிபிஎம் கேமரா லென்ஸை விரல் நுனியில் மறைப்பது, தோல் தொனியில் உள்ள நுட்பமான மாற்றங்களை அளவிட கேமராவை செயல்படுத்துகிறது. இவை விரல் நுனியின் தோலுக்குக் கீழே உள்ள தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விகிதாசாரமாகும். இது இதயத் துடிப்புடன் தொடர்புடையது. எனவே, தோல் தொனியில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் இதயத் துடிப்பின் நிகழ்வுகளுக்கு தோராயமாக மதிப்பிடப்படலாம்.
உணவுத் திட்டம்: உணவுத் திட்டத்தில் 600க்கும் மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள், அவற்றின் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் அளவுக்கேற்ப கலோரிகள் ஆகியவை அடங்கும். தேவையான உடல் கலோரிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்குப் பிடித்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர அடிப்படையில் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
version 1.0.25
* Minor bug fix.
* Minor bug fix.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Rehman Khalid
codelifeits@gmail.com
House # 368
Sector 4
Canal View Housing Society Gujranwala, 52250
Pakistan
undefined
