Protein Rich Food Source Guide

Kaveri Tyagi

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

புரதம் நிறைந்த உணவு சோர்ஸ் கைடு மேல் புரத உணவுகள் மற்றும் அனைத்து வயது சைவம் அல்லது அசைவம் மக்கள் அதிக புரத உணவு பற்றி ஒரு இலவச பயன்பாடு ஆகும். ஆப் தசை கட்டிடம் அல்லது துரிதமான எடை இழப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற அல்லது தினமும் காலை அல்லது மற்ற உணவுக்கு நோக்கங்களுக்காக ஒரு எண் பொருத்தமான உயர்தர புரதம் உணவு ஆதாரங்கள் அனைத்து வகை பற்றிய தகவல்களை கொண்டுள்ளது.

ஆப் முதன்மை பிரிவுகள் பின்வரும்:
* புரிந்து புரதங்கள்
புரதங்களின் * சுகாதார நலன்கள்
* புரோட்டீன் உணவு
* உயர் புரத தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
* உயர் புரத பால் பொருட்கள்
* உயர் புரத பழங்கள் மற்றும் நட்ஸ்
* உயர் புரத காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ்
* உயர் புரத மீன்கள் மற்றும் கடல் உணவுகள்
* உயர் புரத இறைச்சி மற்றும் கோழி
* புரதப் பற்றாக்குறை அறிகுறிகள்
* புரதம் குறைபாடு நோய்கள்
காரணமாக அதிகப்படியான புரதங்களை * சுகாதார அபாயங்கள்

புரதங்கள் வாழ்க்கை கட்டிட தொகுதிகள் உள்ளன மற்றும் மனித உடலில் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான. புரதங்கள் உண்மையில் மிகவும் அனைத்து செயல்முறைகள் மற்றும் ஏற்படும் எதிர்வினைகள் செய்ய நம் உடல் தேவையான என்சைம்கள் ஹார்மோன்கள் செய்ய நம் உடல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே தசை ஆரோக்கியமான உறுப்புகள் மற்றும் அழகான தோல் மற்றும் முடி பராமரிக்க எங்களுக்கு போதுமான புரதம் பெற எனவே நாங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை சேர்க்க வேண்டும் நமது அன்றாட உணவில் புரதங்கள் போதுமான பரிமாறுவது இல்லாமல் முழுமையில்லாத கருதப்படுகிறது. நாம் முயற்சி உணவு ஆதாரங்கள் அனைத்தும் முக்கிய பிரிவுகள் மற்றும் போன்ற உலகின் அனைத்து இடங்களில் அவர்களது கிடைக்கும் ஒடுக்குவதற்கான வேண்டும்:

1. சிறந்த காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ்
2. பழங்கள் மற்றும் நட்
3. பால் மற்றும்
4. இறைச்சி & கோழி
5. மீன்கள் மற்றும் கடல் உணவுகள்
6. தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்


இந்த பயன்பாட்டை நாம் புரதங்கள் மற்றும் குழந்தைகள் வளர்ச்சி மற்றும் அபிவிருத்தி தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்த அந்த உணவுகள் பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது பெரியவர்கள் கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் அனைத்து சைவ மற்றும் அசைவ பிரியர்களுக்கு வயதினராக. ஆப் உலகின் எல்லா இடங்களிலும் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் முற்றிலும் இயற்கை என்று மேல் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை முழு பட்டியலும் உள்ளது. இந்த தொகுப்பு மட்டும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தசை கட்டிடம் ஆனால் சைவ மற்றும் அல்லாத சைவ உணவு உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை ஏற்றது.

நாம் போன்ற நீங்கள் உண்மையில் வேகமாக தசைகள் பெற்று உதவ முடியும் என்று பழங்கள் காய்கறிகள் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் உணவு பொருட்களை அனைத்து வகை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உங்கள் பேஸ்புக் தேதிகளில் ட்விட்டர் Tumblr அல்லது வேறு எந்த சமூக ஊடக இணையதளம் அல்லது ஆப் வெறும் ஒற்றை தட்டவும் புகைப்படம் இந்த படங்களை பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்கள் இணைப்பாக இந்த படங்கள் மின்னஞ்சல் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் செல் போன் நினைவகம் அல்லது உங்கள் மொபைல் மெமரி கார்டு கேலரியில் பதிவிறக்க முடியும்.

புதிய அம்சங்கள்

Added new options in following sections:
* Protein Rich Foods and Top Amino Acid Diet Plan
* Healthy Dietary Fat Food
* Minerals, Anti Oxidants and High Water Content Foods
* Girls & Women Workout and Diet Plan including Flat Tummy and Abs workout Exercises.
* Men Body building diet plans with top exercises.
* Top abs building exercises.