ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள் - இலவசப் பதிவிறக்கம் கிடைக்கிறது!
ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையில் (ACT) பயிற்சி பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது

🌟 ACT திசைகாட்டி மூலம் உங்கள் சிறந்த சுயத்தை திறக்கவும்
வளர, செழித்து, நோக்கத்துடன் வாழத் தயாரா? ACT திசைகாட்டி என்பது உணர்ச்சி வலிமை மற்றும் அர்த்தமுள்ள மாற்றத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாகும், இது ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையின் (ACT) வாழ்க்கையை மாற்றும் அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கடினமான எண்ணங்களைக் கையாளவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தழுவிக்கொள்ளவும், உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றை நோக்கிச் செயல்படவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

📚 ACT கோட்பாடுகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஈடுபாட்டுடன், எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பாடங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை ஆராயுங்கள், அவை நெகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும், தெளிவைக் கண்டறியவும், மேலும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும்.

🤖 உங்கள் AI பயிற்சிக் குழுவான லுமினாவின் 24/7 ஆதரவு
உங்களுக்கு கடினமான நாளாக இருந்தாலும் சரி அல்லது திருப்புமுனையாக இருந்தாலும் சரி, லுமினாவின் AI பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறார்கள்—எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கும். பயிற்சிகள் பற்றிய கருத்து, தொடர்ந்து செல்வதற்கான ஊக்கம் மற்றும் உங்கள் வளர்ச்சி பற்றிய உண்மையான நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்.

💬 ஆதரவளிக்கும் சமூகத்தில் சேரவும்
நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதே பாதையில் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருங்கள், கதைகளைப் பகிரலாம், கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் எங்கள் அன்பான, வரவேற்கும் சமூக மன்றத்தில் ஒன்றாக வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

👩‍💼 ACT Compass Proக்கு மேம்படுத்தவும்: உண்மையான பயிற்சியாளரைப் பெறுங்கள்
உண்மையான WellCompass ACT பயிற்சியாளரின் ஆதரவுடன் ஆழமாகச் செல்லுங்கள். உங்கள் செய்திகளுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, சிந்தனைமிக்க பதில்களையும், உங்கள் பயணத்திற்கு ஏற்றவாறு நிபுணர் வழிகாட்டுதலையும் பெறுங்கள்.

🔑 நீங்கள் விரும்பும் முக்கிய அம்சங்கள்:
தினசரி சவால்: வளர்ச்சி மற்றும் பிரதிபலிப்பை ஊக்குவிக்கும் புதிய, ACT-ஈர்க்கப்பட்ட செயல்பாட்டிற்கு எழுந்திருங்கள்.

உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை வரையறுங்கள்: எது மிகவும் முக்கியமானது என்பதைத் தெளிவுபடுத்தி, அதற்கேற்ப உங்கள் வாழ்க்கையை சீரமைக்கவும்.

தினசரி மூட் செக்-இன்கள்: உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொண்டு, காலப்போக்கில் விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்.

மைண்ட்செட் ரீஃப்ரேமிங் கருவிகள்: எதிர்மறை சிந்தனையை மாற்றவும், உங்கள் மன நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி: வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் மெதுவாக, தற்போது இருங்கள் மற்றும் அமைதியை உருவாக்குங்கள்.

மதிப்புகள் அடிப்படையிலான தேர்வுகள்: உங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்புகளின் அடிப்படையில் நம்பிக்கையான, அர்த்தமுள்ள முடிவுகளை எடுங்கள்.

ஸ்மார்ட் இலக்கு அமைப்பு: உங்கள் இலக்குகளை தெளிவான, செயல்படக்கூடிய படிகளாக உடைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

நன்றியுணர்வு இதழ்: நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்—தினமும் பாராட்டும் தருணங்களுடன் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துங்கள்.

சமூக மன்றம்: மற்றவர்களுடன் இணையவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும், ஆதரவை வழங்கவும் மற்றும் பெறவும்.

AI பயிற்சியாளர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்: நிகழ்நேர ஆலோசனை, உந்துதல் மற்றும் ACT அடிப்படையிலான ஆதரவை எப்போது வேண்டுமானாலும் பெறுங்கள்.

🌱 இருப்பைக் கண்டறியவும். நெகிழ்ச்சியை உருவாக்குங்கள். நோக்கத்துடன் வாழுங்கள்.
ACT திசைகாட்டி ஒரு பயன்பாடு மட்டுமல்ல - இது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உங்கள் நம்பகமான துணை.

👉 இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து இன்றே உங்கள் முதல் அடியை எடுங்கள்!