Shoulder Rotator Cuff Recovery

AetherMint Apps

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகளுக்கு, ஷோல்டர் ரெக்கவரி ஒரு அமைதியான, நடைமுறைக்கு ஏற்ற துணையாகும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தேதியை ஒருமுறை நிர்ணயித்துவிட்டு, பிறகு நினைவூட்டல்கள், அவ்வப்போது சரிபார்த்தல், மற்றும் வீட்டில் உள்ள நிஜ வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல்களுடன் கூடிய தெளிவான தினசரிப் பாதையைப் பின்பற்றுங்கள்.

மக்கள் ஏன் ஷோல்டர் ரெக்கவரியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சை அல்லது தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது பெரும் சுமையாக உணரப்படலாம். மருந்துகள், இயக்க முன்னெச்சரிக்கைகள், சந்திப்புகள், மற்றும் எது இயல்பானது என்பது பற்றிய கேள்விகளுக்கு இடையில், எதைக் கவனிப்பது என்று தெரியாமல் போவது எளிது. ஷோல்டர் ரெக்கவரி அத்தியாவசியமான அனைத்தையும் ஒரே எளிய இடத்தில் கொண்டுவருகிறது, அதனால் நீங்கள் குறிப்புகளைத் தேடுவதில் கவனம் செலுத்தாமல், குணமடைவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

• ஸ்லிங் மற்றும் கட்டங்களை உணர்ந்த மீட்பு வழிகாட்டுதல்
• பெண்டுலம் மற்றும் படிப்படியான இயக்க செயல்முறை விளக்கங்கள்
• வலி மற்றும் இயக்க வரம்பு சரிபார்ப்புகள்
• பிசியோதெரபி மற்றும் மருந்துகளுக்கான நினைவூட்டல் ஆதரவு
• குணமடையும் கட்டங்கள் முழுவதும் மைல்கற்களைக் கண்காணித்தல்
• பாதுகாப்பான தோள்பட்டை நிலைகள் குறித்த கல்வி

உண்மையான மீட்பு நாட்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது
• நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது வலியுடனோ இருக்கும்போது பயன்படுத்த எளிதான, மென்மையான, படிக்கக்கூடிய இடைமுகம்
• மருந்துகள், பராமரிப்புப் பணிகள் மற்றும் மென்மையான செயல்பாடுகளுக்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்கள்
• நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைக் காண உதவும் முன்னேற்றக் காட்சிகள்
• உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பராமரிப்புக் குழுவிற்கு மாற்றாக அல்லாமல், ஆதரவளிக்கும் கல்வி சார்ந்த குறிப்புகள்

இது எவ்வாறு உதவுகிறது
ஒரு சிறிய அறிமுகத்துடன் தொடங்குங்கள்: உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தேதி மற்றும் இலக்குகளைப் பற்றி செயலியிடம் கூறுங்கள். அங்கிருந்து, ஷோல்டர் ரெக்கவரி உங்கள் மீட்பை அணுகக்கூடிய தினசரி படிகளாக ஒழுங்கமைக்கிறது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் மருத்துவரால் அனுமதிக்கப்பட்டவுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், மேலும் முக்கியமான பின்தொடர்தல்களைத் தெரியும்படி வைத்திருங்கள். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு நாள் இருந்தாலும் சரி அல்லது மறுவாழ்வில் பல வாரங்கள் இருந்தாலும் சரி, இந்த அனுபவம் கவனம் நிறைந்ததாகவும் நம்பிக்கையளிப்பதாகவும் இருக்கும்.

யாருக்கானது
ஷோல்டர் ரெக்கவரி, ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகள், அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் தங்கள் கைப்பேசியில் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, ஊக்கமளிக்கும் மீட்பு சரிபார்ப்புப் பட்டியலை விரும்பும் எவருக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கட்டங்களை உணர்ந்த தோள்பட்டை குணப்படுத்துதல்
ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது, கட்டங்களை மதிப்பதைப் பொறுத்தது—ஸ்லிங் நேரம், மென்மையான பெண்டுலம் பயிற்சி, பின்னர் படிப்படியான இயக்கம். ஷோல்டர் ரெக்கவரி, கட்டங்கள் குறித்த கல்வி மற்றும் செயல்முறை விளக்கங்களை அருகிலேயே வைத்திருப்பதால், நீங்கள் மிக விரைவில் அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

சந்திப்புகளுக்கு இடையில் பிசியோதெரபி
உங்கள் சிகிச்சையாளரின் திட்டத்துடன் சீராக இருக்க, காட்சி செயல்முறை விளக்கங்களையும் நினைவூட்டல்களையும் பயன்படுத்தவும். வலி மற்றும் இயக்க வரம்புப் பதிவுகள், பின்தொடர் சந்திப்புகளின்போது உரையாடல்களைத் தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

தேடலுக்கு உகந்த தலைப்புகள் உள்ளடக்கப்பட்டுள்ளன
ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது, தோள்பட்டை ஸ்லிங் காலவரிசை, பெண்டுலம் பயிற்சிகள், தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பிசியோதெரபி, ரோட்டேட்டர் கஃப் மறுவாழ்வு கண்காணிப்பான், மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கச் சரிபார்ப்புகள்.

முக்கிய மருத்துவ அறிவிப்பு
ஷோல்டர் ரெக்கவரி என்பது ஒரு தகவல் சார்ந்த நல்வாழ்வு மற்றும் ஒழுங்கமைப்புக் கருவியாகும். இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது. உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், மருத்துவர், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணர்களின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு அவசர அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் பராமரிப்புக் குழுவையோ அல்லது அவசர சேவைகளையோ தொடர்பு கொள்ளவும்.

தனியுரிமைக்கு முக்கியத்துவம்
நீங்கள் பகிர விரும்பாத வரை, உங்கள் குணமடைதல் விவரங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும். ஷோல்டர் ரெக்கவரியை உங்கள் தனிப்பட்ட குணமடைதல் குறிப்பேடாகவும் நினைவூட்டல் அமைப்பாகவும் பயன்படுத்தவும்.

ஷோல்டர் ரெக்கவரியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, அடுத்த குணமடையும் நாளை அதிகத் தெளிவுடனும் நம்பிக்கையுடனும் எதிர்கொள்ளுங்கள்.