Allianz HealthSteps
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்த பயன்பாட்டை அலையன்ஸ் கவனிப்பு இருந்து சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் ஆதரிக்கிறது. இந்த திட்டங்களுக்கு குழுசேர்ந்துள்ள நிறுவனங்களின் ஊழியர்களுக்கு இது கிடைக்கும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உங்கள் பயணத்தை தொடங்குங்கள் ... உங்கள் சொந்த அடிப்படையில்!
HealthSteps குறிப்புகள், நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து, நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான வாழ மற்றும் தேவையற்ற தேவையில்லாத எடை எப்படி திட்டங்கள் முழு உள்ளது. ஆரோக்கிய இலக்கு ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு நீங்கள் ஆதரிக்கும் நல்ல சுகாதார பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கவும், பராமரிக்கவும் நடவடிக்கை திட்டங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அனைத்து மட்டங்களுக்கும் ஏற்ற மாதாந்திர சவால்களில் சேரவும் மற்றும் லீடர்போர்டு மேல் அடைய நண்பர்களுக்கு போட்டியிடவும்.
நடவடிக்கை திட்டங்களை உருவாக்குதல்:
• ஆரோக்கியமாக இரு
• எடை இழக்க
• சிறந்த காட்டி
• உடல் அமைப்பு மாற்றவும்
• சிறந்த தூக்கம்
• மன அழுத்தம் குறைக்க
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• ஆரோக்கியமான உணவு
• உற்சாகப்படுத்தவும்
• நகரும்
• வெற்றி பெற ரயில்
• அதிக நேரத்தைக் கண்டறியவும்
Google ஃபிட் உடனான ஒருங்கிணைப்பு உட்பட பிரபலமான உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்களுடன் இணைக்கவும். காலப்போக்கில் நீங்கள் அமைக்க வேண்டிய இலக்குகளுக்கு எதிராக உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் ...
• எடை
• தூங்கு
• கலோரி உட்கொள்ளல்
• படிகள்
• நீச்சல்
• ஒர்க்அவுட்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• இயக்குதல்
நீங்கள் தினமும் செய்யும் செயல்களில் வழக்கமான உற்சாகமான நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அவர்கள் எப்படி பாதிக்கும். மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மற்றும் பராமரிக்க எப்படி கட்டுரைகள், குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனை.
ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உங்கள் பயணத்தை தொடங்குங்கள் ... உங்கள் சொந்த அடிப்படையில்!
HealthSteps குறிப்புகள், நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து, நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான வாழ மற்றும் தேவையற்ற தேவையில்லாத எடை எப்படி திட்டங்கள் முழு உள்ளது. ஆரோக்கிய இலக்கு ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு நீங்கள் ஆதரிக்கும் நல்ல சுகாதார பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிக்கவும், பராமரிக்கவும் நடவடிக்கை திட்டங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அனைத்து மட்டங்களுக்கும் ஏற்ற மாதாந்திர சவால்களில் சேரவும் மற்றும் லீடர்போர்டு மேல் அடைய நண்பர்களுக்கு போட்டியிடவும்.
நடவடிக்கை திட்டங்களை உருவாக்குதல்:
• ஆரோக்கியமாக இரு
• எடை இழக்க
• சிறந்த காட்டி
• உடல் அமைப்பு மாற்றவும்
• சிறந்த தூக்கம்
• மன அழுத்தம் குறைக்க
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• ஆரோக்கியமான உணவு
• உற்சாகப்படுத்தவும்
• நகரும்
• வெற்றி பெற ரயில்
• அதிக நேரத்தைக் கண்டறியவும்
Google ஃபிட் உடனான ஒருங்கிணைப்பு உட்பட பிரபலமான உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்களுடன் இணைக்கவும். காலப்போக்கில் நீங்கள் அமைக்க வேண்டிய இலக்குகளுக்கு எதிராக உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் ...
• எடை
• தூங்கு
• கலோரி உட்கொள்ளல்
• படிகள்
• நீச்சல்
• ஒர்க்அவுட்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• இயக்குதல்
நீங்கள் தினமும் செய்யும் செயல்களில் வழக்கமான உற்சாகமான நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அவர்கள் எப்படி பாதிக்கும். மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ மற்றும் பராமரிக்க எப்படி கட்டுரைகள், குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
Bug fixes and improvements