AND/life™

And/Life Inc.

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு பராமரிக்க எளிதான வகையில் வடிவமைக்க குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இந்த பயன்பாடு உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது!

LA- அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி நிபுணரும் எழுத்தாளருமான ஆண்ட்ரியா மார்செல்லஸால் உருவாக்கப்பட்டது, AND / வாழ்க்கை மூலோபாயம் எளிமையானது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை, குறிக்கோள்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள் நான்கு, செய்யக்கூடிய தினசரி இலக்குகளை அடைய வழிகாட்டுகின்றன, அவை சிறிய பழக்கவழக்க மாற்றங்களை வேடிக்கையான, எளிதான மற்றும் ஏற்கனவே சுமை தாங்கிய உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்காத வகையில் முடிவுகளைப் பெற ஊக்குவிக்கின்றன.

அது என்ன:
* நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கைக்கும் உங்களது நேரத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய சிறிய மாற்றங்கள்
* இலக்கு சார்ந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு திட்டங்கள்
* தனிப்பயனாக்கக்கூடிய தினசரி நீரேற்றம் மற்றும் செயல்பாட்டு நினைவூட்டல்கள்
* குடும்ப நட்புரீதியான உடற்பயிற்சிகளும்

அதில் இல்லாதது:
* கடுமையான பயிற்சி திட்டங்கள்
* கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்
* கலோரி எண்ணும்

அம்சங்கள்
AND / வாழ்க்கையின் தனித்துவமான உடற்பயிற்சிகளையும் வகுப்புகளையும், "டாஸ்-ஒன்றாக" சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிரல்களுடன் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற உங்கள் 30 நாள் இலவச சோதனையை இன்று தொடங்கவும்.

உங்களுக்கு ஒரு கிக்ஸ்டார்ட் தேவைப்பட்டாலும், பயமுறுத்தும் பீடபூமியைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, ஆண்ட்ரியா உங்களுக்கு உகந்த விருப்பங்களைத் தரும், அது உங்களைச் சமன் செய்யும், உங்களை எப்போதும் தனியாக உணர விடாது!


* இலக்கு சார்ந்த திட்டங்கள் *
உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னுரிமைகளுக்கு என்ன உடற்பயிற்சிகளும் சிறந்தவை என்று தெரியவில்லையா? ஆண்ட்ரியா உங்களுக்குச் சொல்வார் - அவற்றைச் செய்ய நினைவூட்டுகிறார். வேகமாக மெலிந்ததாக உணர உங்களுக்கு உணவு யோசனைகள் வேண்டுமா? உங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும் எளிய சமையல் குறிப்புகளையும் செய்திகளையும் அவர் வழங்குவார். குடிநீர் மற்றும் அதிகமானவற்றை நகர்த்துவது போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நாள் முழுவதும் மென்மையான நட்ஜ்களுக்கான நினைவூட்டல்களை நீங்கள் அமைக்கலாம்.


* தேவைக்கேற்ப தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளையும் *
உங்கள் விதிமுறைகளில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும்- உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம், சிரமம், உபகரணங்கள், உடற்பயிற்சி கலவை… நீங்கள் எவ்வளவு வியர்க்க விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த இசையைச் சேர்த்தால் போதும்!

* உடற்தகுதி வகுப்புகள் *
ஆண்ட்ரியாவின் நிபுணர் வழிகாட்டுதலும் அசல் நடன அமைப்பும் விரைவான முடிவுகளுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் மூலோபாயப்படுத்தப்படுகிறது.

வலிமை, டோனிங் & கார்டியோ
அனைத்து நிலைகளுக்கும் பைலேட்ஸ் & யோகா
குடும்ப நட்பு சவால்கள்
உங்கள்-மேசை உடற்பயிற்சிகளும் நீட்டிப்புகளும்… மேலும் பல!

* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு திட்டம் *
மற்றும் / வாழ்க்கை செய்முறை பரிந்துரைகள் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் ஆண்ட்ரியாவின் தனியுரிம பழக்கவழக்க உணவுகள் முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை - சுத்தமாக சாப்பிடுவதற்கான ஒரு மூளையான அணுகுமுறை, இது சமூக ரீதியாக நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிட அனுமதிக்கிறது (20% நேரம்!)

கலோரி எண்ணும் இல்லை! அதற்கு பதிலாக, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க ஆண்ட்ரியாவின் பகுதி மற்றும் உணவு நேர ஹேக்குகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

*அறிக்கைகள்*
மற்றும் / வாழ்க்கை கண்காணிப்பு மற்றும் அறிக்கைகள் உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேர்வுகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையை நிலையான வழிகளில் மாற்றுவதற்கான சிறிய மாற்றங்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் “சமூக உணவுகள்,” பானங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் எதைப் பெறலாம் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையலாம்.


உங்கள் பயிற்சியாளரை சந்திக்கவும்

ஆண்ட்ரியா உங்கள் முழு திறனை அடைய உதவுவதில் அர்ப்பணித்துள்ளார்-உடற்தகுதி மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையிலும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பற்றி வலியுறுத்துவதில் குறைந்த நேரம் செலவழிப்பது, வேலையிலும், உங்கள் உறவுகளிலும், அது * உண்மையில் * எண்ணும் எல்லா இடங்களிலும் அதை நசுக்க அதிக ஆற்றலைக் குறிக்கிறது.

புதியது என்ன

Added daily streaks
Reporting revamp
Latest android compatibility and bug fixes