AlwaysLiveYoga Meditation App

AlwaysLiveYoga

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நம் வாழ்வில் நாம் ஏன் தியானத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.
அதன் பலன்களை நாம் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளாததால் இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நம் கைகள்/கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது போல், அவ்வப்போது நம் மனதுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும், அதனால் அது சிறப்பாக செயல்பட முடியும்.

நம் மனதிற்கு ஓய்வு கொடுக்காமல் இருப்பதற்குக் காரணம், அதிக வேலை செய்யும் கை அல்லது காலின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது போல, அதிக வேலை செய்யும் மனதின் அறிகுறிகளை நாம் புரிந்து கொள்ளாததுதான்.

நாம் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:

உடல் அறிகுறிகள்
தலை மற்றும் உடல் வலிகள்
வயிற்றுக்கோளாறு
தூக்கமின்மை
பசியின்மை மற்றும் எடை மாற்றங்கள் அடிக்கடி நோய்கள்,

நடத்தை அறிகுறிகள்
- தள்ளிப்போடுதல்
- செயல்திறன் சரிவு
- மது அருந்தவும்
- மக்களைத் தவிர்ப்பது
- கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
- பொறுப்புகளை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல்
- வராதது

மன அறிகுறிகள்
- மனச்சோர்வு,
- பதட்டம்
- அவநம்பிக்கை
- கோபம் அல்லது எரிச்சல்
- உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம்
- மந்தமான

ஆழ்ந்த தியான அமர்வில் தொடக்கநிலையாளர் கூட இந்த பயன்பாடு உதவும்.
அமர்வின் போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஒலியின் நினைவூட்டல்களை இந்தப் பயன்பாடு வழங்குகிறது.

நினைவூட்டல் ஒலியை எவ்வளவு அடிக்கடி கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அமர்வின் முன்பும், பின்னர் குறைவாகவும் அடிக்கடி இயக்க ஒலியைத் தேர்வுசெய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

இதற்காக, இடைவேளை நேரத்தைத் தேர்வுசெய்யும் விருப்பத்தை வழங்கியுள்ளோம், அதற்கு முன் ஒலி அதிகமாகவும், பிறகு குறைவாகவும் இருக்கும்.

முதல் படி
மொத்த தியான நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்

இரண்டாவது படி
தியானத்தின் போது இசைக்க ஒலியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

மூன்றாவது படி
இடைவெளி நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்

நான்காவது படி
இடைவெளிக்கு முன் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒலியை இயக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்

ஐந்தாவது படி
இடைவெளிக்குப் பிறகு எவ்வளவு அடிக்கடி ஒலி எழுப்ப வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்

தொடங்குதலை அழுத்து