NS Perfect Posture Pain relief

Appeks Developer

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி என்பது பலர் அன்றாடம் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இன்றைய உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் மோசமான தோரணை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற முதுகெலும்பு அதிகரித்து வருகிறது. மேலும் முழங்கால் மற்றும் தோள்பட்டை வலி பொதுவானது.


உடற்பயிற்சி அடிக்கடி கீழ் முதுகு வலி, கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி மற்றும் முழங்கால் வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி கழுத்து மற்றும் முதுகு காயங்களின் வலியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தலாம், கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் எங்களின் எளிதான, விரைவான, உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள் மூலம் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம்.

⭐️ அம்சங்கள் NS பெர்ஃபெக்ட் தோரணை வலி நிவாரணம்:
- வட்டமான தோள்கள், முன்னோக்கி தலை மற்றும் ஹன்ச்பேக் உட்பட மிகவும் பொதுவான தோரணை சிக்கல்களை நிரந்தரமாக சரிசெய்ய இலக்கு தோரணை பயிற்சிகள்
- 50 வெவ்வேறு தோரணை திருத்தம் மற்றும் வலி நிவாரண பயிற்சிகள்
- பயிற்சிகளுக்கான 3 சிரம நிலைகள்
- சரியான தோரணையை பராமரிக்க 30 நாட்கள் சவால்
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஒரு அனிமேஷன் அறிவுறுத்தல் மற்றும் நுட்பத்தின் விரிவான விளக்கம் உள்ளது
- குரல் வழிகாட்டி வழிமுறைகள் சாதனத்தைப் பார்க்காமல் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- பிஎம்ஐ கணக்கீடு
- நிலைத்தன்மைக்கான தினசரி உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
- ஏற்கனவே உள்ள பயிற்சிகளிலிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும்
- நல்ல தோரணை மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பை பராமரிப்பது பற்றிய கட்டுரைகள்

🏠 வீட்டில் உடற்பயிற்சி
கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், முழங்கால் வலியைக் குறைக்கவும், தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கவும், உயரத்தை அதிகரிக்கவும், வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் உடல் அமைப்பைச் சரிசெய்ய உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல் மற்றும் வீட்டிலேயே நீங்கள் இந்தப் பயிற்சிகள் அனைத்தையும் செய்யலாம்.

🧘‍♀️ இந்த முழுமையான தோரணை திருத்தம் மற்றும் வலி நிவாரண திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:
- முன்னோக்கி தலை தோரணை திருத்தத்திற்கான கழுத்து பயிற்சிகள்
- நாக் முழங்கால் திருத்தம் மற்றும் வில் கால் திருத்தத்திற்கான முழங்கால் உடற்பயிற்சி
- தசை வலிக்கு தோள் வலி உடற்பயிற்சி யோகா
- கழுத்து வலிக்கு நீட்சிப் பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள்
- தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் முன்னோக்கி தலை தோரணை திருத்தம்
- முழங்கால் வலி நிவாரண பயிற்சிகள்
- கீழ் முதுகு வலி நிவாரணப் பயிற்சி
- பின் பெயிண்ட் உடற்பயிற்சி
- பயனுள்ள உயரம் உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கிறது

⚡️ இந்த தோரணையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளை உங்கள் வழக்கமான பகுதியாக ஆக்குங்கள். இந்த தோரணை சவாலானது உங்கள் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் உயர்த்துவதற்கும் தோரணையை சரிசெய்யும் பிரேஸை ஒருங்கிணைக்கிறது.

🏆 தோரணை திருத்தம் மற்றும் வலி நிவாரண பயிற்சிகள் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன:
- குறைந்த முதுகு வலி
- முதுகெலும்பை சீரமைக்க உதவும்
- உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் குறைந்த பதற்றம்
- முன்னோக்கி தலை தோரணையை சரிசெய்யவும்
- மேல் மற்றும் கீழ் உடலை நீட்டவும்
- நாக் முழங்கால் மற்றும் வில் கால் திருத்தம்
- உயரத்தை அதிகரிக்கும்
- தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும்

வலி நிவாரணம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கான இந்த தோரணை திருத்த பயணத்தை ஆரம்பிக்கலாம். NS பெர்ஃபெக்ட் தோரணை வலி நிவாரணத்தை இலவசமாகப் பதிவிறக்கவும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த பயன்பாடு தகவலின் ஆதாரம் மற்றும் எந்த மருத்துவத்தையும் வழங்காது. இந்தச் செயலைச் செய்ய முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.